Να γιατί πρέπει να έχετε σπιτικό γιαούρτι για να χορτάσετε γλυκές επιθυμίες

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει σπιτικό γιαούρτι στη διατροφή σας για να ελέγξετε τη λαχτάρα για ζάχαρη

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει μια πλήρη μερίδα γιαουρτιού στη διατροφή σας. (Πηγή: Nmami Agarwal/Instagram, σχεδιασμένο από τον Gargi Singh)

Γλυκές λαχτάρες μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση γλυκών και γλυκών, κάτι που δεν συνιστάται. Αλλά μπορείτε πάντα να απολαύσετε μια υγιή εναλλακτική λύση. Σκέφτεστε τι θα μπορούσε να είναι; Εάν είστε λάτρεις του τυροπήγματος, μπορείτε να φτιάξετε απλό γιαούρτι μιας κατσαρόλας στο σπίτι. Δεν θα βοηθήσει μόνο στον περιορισμό της επιθυμίας σας για ζάχαρη, αλλά και στη διατήρηση του εντέρου σας υγιούς.

Ιδού πώς γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για ζάχαρη.

Ως τροφή υψηλής πρωτεΐνης που είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο, το γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικό σνακ για όποτε λαχταράτε ζάχαρη. Σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι και είναι μια εξαιρετικά υγιεινή επιλογή καθώς η φυσική γλυκύτητα στην κουλτούρα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε την επιθυμία για ζάχαρη.

Είναι επίσης μια καλή πηγή προβιοτικά που βοηθά στη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού σχετίζεται με καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, διαχείριση βάρους και μείωση της φλεγμονής.

είδη φυτών πεθερικής γλώσσας

Εδώ είναι μια απλή και απολαυστική συνταγή που διατροφολόγος Νμάμι Αγκαρβάλ συνιστάται.

Όταν το γάλα ζυμώνεται και μετατρέπεται σε τυρόπηγμα ή γιαούρτι, τότε παρέχει στο σώμα σας τα οφέλη των προβιοτικών, είπε.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Συνταγή της ημέρας - Το γιαούρτι στην κατσαρόλα είναι ίσως ένα από τα πιο εύκολα που μπορείτε να φτιάξετε για πρωινό. - Μάθετε περισσότερα: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Τμήμα Highlights στο BIOS κάτω από τις Συνταγές - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian #Health #Lifestyle #Nmami #NmamiAgarwal #Fat #oats

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Nmami Life (@nmamilife) στις 4 Αυγούστου 2020 στις 3:41 π.μ. PDT

Συστατικά

75 ml - Γάλα
½ κουταλάκι του γλυκού - Απλό γιαούρτι

Μέθοδος

*Πάρτε το γάλα και ανακινήστε το καλά. Ζεσταίνουμε μέχρι να είναι χλιαρό.
*Ρίξτε το σε αποστειρωμένη στιγμιαία κατσαρόλα και καλύψτε το καπάκι.
*Ζεσταίνουμε για λίγα λεπτά στους 180 βαθμούς Κελσίου.
*Ανοίξτε το καπάκι και προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι σε αυτό και ανακατέψτε με μια αποστειρωμένη κουτάλα.
*Αφήστε το γιαούρτι να ξεκουραστεί για 24 ώρες σε ζεστό μέρος.

Απολαμβάνω.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.