Πείτε αντίο στις γραμμές συνοφρυώματος και στο διπλό πηγούνι με αυτές τις «αντιγηραντικές» ασκήσεις γιόγκα προσώπου

«Η γιόγκα προσώπου μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά είναι πραγματικά ένα θαύμα κατά της γήρανσης!» δήλωσε ο ειδικός της αγιουρβέδα Δρ Νίτικα Κόλι ενώ συνέστησε μερικές εύκολες ασκήσεις γιόγκα προσώπου

Να γιατί πρέπει να συμπεριλάβετε τη γιόγκα προσώπου στη ρουτίνα σας. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Η γιόγκα είναι ένας ολιστικός τρόπος ζωής. Ακριβώς όπως βοηθά στην άσκηση των μυών των χεριών, των ποδιών και κοιλιά , η γιόγκα βοηθά επίσης στην τόνωση των μυών του προσώπου. Ονομάζεται γιόγκα προσώπου, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο πρόσωπο που στοχεύει σε προβληματικές περιοχές ενώ συμβάλλει αντιγήρανση , είπε η ειδικός της αγιουρβέδα Νίτικα Κόλι σε μια ανάρτηση στο Instagram.

Σύμφωνα με τον Dr Kohli, η γιόγκα είναι το μυστικό όπλο της γήρανσης με χάρη.

Αν όλα τα άλλα μυς στο σώμα μας χρειάζεται τρυφερή αγάπη και φροντίδα, τότε γιατί δεν πρέπει οι 43 μύες του προσώπου; Η γιόγκα προσώπου στοχεύει σε όλες τις προβληματικές περιοχές που έρχονται με τη γήρανση, από τα πόδια του κόρακα έως τις γραμμές χαμόγελου. Η γιόγκα προσώπου μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά είναι πραγματικά ένα θαύμα κατά της γήρανσης! είπε ο Δρ Kohli.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Dr Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Έγραψε μερικά εύκολα ασκήσεις γιόγκα προσώπου που μπορεί κανείς να ενσωματώσει στην καθημερινότητά του.

πόσο συχνά ποτίζετε τα φυτά του κάκτου

Μέτωπο

Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει με τις οριζόντιες ρυτίδες στο μέτωπο (γραμμές συνοφρυώματος)

Πως να το κάνεις?

*Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας ακριβώς πάνω από τα φρύδια
*Προσπαθήστε να σηκώσετε τα φρύδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα, ενώ πιέζετε απαλά προς τα κάτω με τα δάχτυλά σας για να εμποδίσετε την κίνηση.
*Κρατήστε τη θέση για έξι δευτερόλεπτα.
*Επαναλάβετε 5-10 φορές.

Άνω χείλος

Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει με τις κάθετες ρυτίδες πάνω από το άνω χείλος (δηλαδή γραμμές χειλιών ή γραμμές κραγιόν)

Πως να το κάνεις?

*Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας, μαζεμένους και κοντά μεταξύ τους κάτω από το άνω χείλος σας.
*Σπρώξτε το χείλος σας προς τα εμπρός με τους αντίχειρές σας ενώ προσπαθείτε να πιέσετε τους αντίχειρές σας με το πάνω χείλος σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για έξι δευτερόλεπτα.
*Επαναλάβετε 5-10 φορές.

Jawline

Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει με α χαλαρή γραμμή σαγονιού και διπλό πηγούνι.

Πως να το κάνεις?

*Τοποθετήστε τον αγκώνα σας σε ένα τραπέζι με τη γροθιά σας κάτω από το πηγούνι σας.
*Πιέστε προς τα πάνω με τη γροθιά σας ενώ προσπαθείτε να ανοίξετε το σαγόνι σας.
*Κρατήστε αυτή τη θέση για έξι δευτερόλεπτα.
*Επαναλάβετε 5-10 φορές.

Μεσαία επιφάνεια

Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει με τις ρινοχειλικές πτυχώσεις (οι γραμμές που τρέχουν από κάθε πλευρά της μύτης στις γωνίες του στόματος - που ονομάζονται επίσης γραμμές γέλιου ή χαμόγελου).

λευκή ουσία που αναπτύσσεται στο φυτό

Πως να το κάνεις?

*Ανοίξτε το στόμα σας και σφίξτε ελαφρά τα χείλη σας.
*Προσπαθήστε να προεξέχετε τα χείλη σας τραβώντας τις γωνίες του στόματος σας προς τα έξω με τους δείκτες σας.
*Κρατήστε αυτή τη θέση για έξι δευτερόλεπτα.
*Επαναλάβετε 5-10 φορές.

Δοκιμάστε αυτές τις απλές ασκήσεις γιόγκα. (Getty Images/Thinkstock)

Χείλια

Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει τα χείλη σας να φαίνονται πληρέστερη Το

Πως να το κάνεις?

*Φέρτε το κάτω χείλος σας προς τα εμπρός για να αγγίξετε το πάνω χείλος σας.
*Στη συνέχεια, γυρίστε και τα δύο χείλη προς τα μέσα και πιέστε τα μαζί, σαν να προσπαθείτε να κρατήσετε κάτι με τα χείλη σας.
*Κρατήστε αυτή τη θέση για έξι δευτερόλεπτα.
*Επαναλάβετε 5-10 φορές.

Θα θέλατε να δοκιμάσετε αυτές τις ασκήσεις;

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!