Αποτελεσματικές συμβουλές της Αγιουρβέδα για να μειώσετε τον πόνο της περιόδου

'Αυτές οι επτά συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ να αντιμετωπίσετε τις επώδυνες περιόδους', δήλωσε ο ασκούμενος της Αγιουρβέδας Δρ Άλκα Βιτζαγιάν

Βασιστείτε σε αυτές τις συμβουλές για να ανακουφίσετε σταδιακά τον πόνο της περιόδου μακροπρόθεσμα. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος κάθε γυναίκας είναι διαφορετικός. Ενώ για μερικούς είναι ανώδυνο, πολλοί άλλοι βιώνουν συμπτώματα όπως πόνο, φούσκωμα, ναυτία που όχι μόνο τα επιβαρύνουν σωματικά αλλά τα επηρεάζουν και ψυχικά. Τι πρέπει λοιπόν να γίνει; Οι ειδικοί λένε ότι αντί να βασίζεστε σε φάρμακα που παρέχουν σύντομη ανακούφιση, είναι σημαντικό να εργαστείτε στην εσωτερική υγεία κάποιου για να αντιμετωπίσετε το ζήτημα από τη βασική αιτία του.

Ο ασκούμενος της Αγιουρβέδα Dr Alka Vijayan πρόσφατα πήρε στο Instagram για να μοιραστεί μερικές αποτελεσματικές συμβουλές που μπορούν να ενσωματωθούν σε κάποιον καθημερινή ρουτίνα για μακροχρόνια ανακούφιση από κράμπες και πόνους περιόδου.

Μπορεί να μην ακούγονται σαν γρήγορες επιδιορθώσεις, αλλά είναι σίγουρα ο απόλυτος οδηγός για να ελέγχετε το Vata σας, το οποίο κατά τα άλλα προκαλεί αμηχανία κατά τη διάρκεια περιόδων κάνοντας κάποιον να καταλήξει σε σοβαρές κράμπες, ρέπη, πονοκέφαλο, εμετό και τι όχι. Αυτά είναι τα μικρά πράγματα που έβαζαν οι γιαγιάδες μας στο καθημερινό τους μαγείρεμα, που κράτησαν ανέπαφη τη δική τους υγεία και τη μήτρα της κόρης τους, τα οποία δυστυχώς έχουμε παραμερίσει νομίζοντας ότι δεν είναι αρκετά μοντέρνα ή απορρίπτονται ελλείψει «μελετών» για να αποδειχθούν χρήσιμα. ! περιέγραψε εκείνη.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

Εδώ είναι επτά συμβουλές που πρότεινε.

μικροσκοπική λευκή μαργαρίτα σαν λουλούδια

*Ποτό τσάι μάραθο
*Χρησιμοποιήστε σησαμέλαιο για το μαγείρεμα
*Καθημερινή abhyanga (μασάζ σώματος) με σησαμέλαιο
*Συμπεριλάβετε περισσότερο κύμινο, μάραθο στο μαγείρεμα
*Αποφύγετε την προπόνηση κατά τη διάρκεια έμμηνα
*Καθημερινή άσκηση κατά τη διάρκεια των υπόλοιπων ημερών
*Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης και γλυκών γλυκών

Σύμφωνα με τον Δρ Vijayan, η Αγιουρβέδα έχει σαφείς λόγους για τους οποίους και πώς αυτές οι απλές επιλογές κουζίνας είναι τόσο χρήσιμες για τη διατήρηση του βάρους ή των συσπάσεων της μήτρας υπό έλεγχο.

Θα τα δοκιμάζατε αυτά;

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!

πώς μοιάζει με ένα δέντρο καρυδιάς

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.