Ακανόνιστες περίοδοι; Κάντε αυτές τις απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής τώρα

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι εάν η αλλαγή της περιόδου είναι ξαφνική, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό καθώς τα μη εντοπισμένα προβλήματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές

Να γιατί πρέπει να κάνετε τρύπημα ακόμα και στις περιόδους σας. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Πολλές γυναίκες βιώνουν ακανόνιστες περιόδους, μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει καθυστερημένους ή πρώιμους κύκλους περιόδου. Ονομάζεται επίσης ολιγομηνόρροια, ακανόνιστες περιόδους συνδέονται συχνά με ορμονικές αλλαγές, άγχος ή ακόμα και ακραίες ασκήσεις αντοχής. Ωστόσο, αντί να επιλέξουμε αμέσως φάρμακα, υπάρχει ανάγκη να γίνουν ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν πολύ στη διαχείριση του ίδιου.

Αλλά, πώς να ξέρετε εάν πάσχετε από την πάθηση;

Γενικά, α εμμηνορρυσιακός κύκλος μετά από 25 έως 35 ημέρες θεωρείται φυσιολογικό, κατά τη διάρκεια του οποίου η χρήση δύο έως τριών σερβιετών την ημέρα είναι ιδανική. Ο χρόνος μεταξύ κάθε περιόδου είναι σχεδόν παρόμοιος, μερικές φορές μια ή δύο ημέρες νωρίς ή αργά για τις περισσότερες γυναίκες. Ωστόσο, για ορισμένους, το διάστημα μεταξύ των περιόδων διαφέρει σημαντικά. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι εάν η αλλαγή της περιόδου είναι ξαφνική, δεν πρέπει να χάνετε χρόνο και να συμβουλεύεστε αμέσως έναν γιατρό καθώς τα μη εντοπισμένα προβλήματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές.

Τι μπορείς να κάνεις?

Η Dr Dixa Bhavsar πρότεινε αυτά τα μέτρα. (Πηγή: Dr Dixa Bhavsar/Instagram Story)

Ο ειδικός στην Αγιουρβέδα Dr Dixa Bhavsar μοιράστηκε πρόσφατα μια ιστορία στο Instagram σχετικά με το τι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει σε τέτοιες συνθήκες.

* Τρώω υγιεινά
*Διατηρώντας το έντερο σας υγιές
*Μείωση του στρες
*Άσκηση με σύνεση
* Πίνοντας αρκετό νερό
*Εξισορρόπηση των ορμονών σας
*Υπομονή, πίστη και επιμονή

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου στο έντερο, η οποία είναι απαραίτητη για υγιή οστά. Επιπλέον, ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι αποτελεσματικές μέθοδοι διαχείρισης του άγχους παράλληλα με τη διαχείριση του βάρους μέσω α υγιεινή διατροφή Το

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.