Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Παγωμένοι ώμοι: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία
Η έγκαιρη θεραπεία και η κινητοποίηση του ώμου πρέπει να γίνονται υπό την επίβλεψη ενός φυσικοθεραπευτή για να αποφευχθεί ο παγωμένος ώμος, δήλωσε η Δρ Τίνα Τζέιν
Τεντώστε για να αποφύγετε συνθήκες όπως ο παγωμένος ώμος. (Πηγή: Pixabay) Ο παγωμένος ώμος, που περιορίζει την κίνηση των ώμων, είναι α χρόνιος κατάσταση που χρειάζεται άμεση ιατρική θεραπεία. Αν και πολλές ασθένειες του ώμου περιλαμβάνουν πόνο και απώλεια κίνησης/κίνησης, ο παγωμένος ώμος προκαλείται συνήθως από φλεγμονή (πρήξιμο, πόνο και ερεθισμό) των ιστών που περιβάλλουν την άρθρωση και είναι πιο επώδυνη.
Σύμφωνα με τον John Hopkins hopkinsmedicine.org , η κατάσταση προκύπτει από τη σταδιακή απώλεια της κίνησης στην άρθρωση του ώμου (γληνοειδούς). «Αυτή η άρθρωση αποτελείται από μια σφαίρα (το βραχίονα του βραχιονίου) και μια υποδοχή (το γληνοειδές). Κανονικά είναι μία από τις πιο κινητές αρθρώσεις στο σώμα. Όταν όμως το ώμος έχει παγώσει, η άρθρωση έχει κολλήσει και η κίνηση της είναι περιορισμένη ».
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνει κάποιος;
Όταν συμβεί αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ο οποίος θα συμβουλεύσει μερικές εξετάσεις όπως η ακτινογραφία για να αποκλείσει οποιαδήποτε άλλη αιτία για την πάθηση, δήλωσε η Δρ Tina Jain, Assistant Manager-Quality and Physiotherapy, Bhatia Hospital Mumbai.
αράχνες με ασπρόμαυρη κοιλιά
Πρέπει να σηκωθείτε και να τεντωθείτε κάθε τόσο, για να διατηρήσετε τα οστά σας ενεργά. (Πηγή: Getty/Thinkstock) Τύποι παγωμένου ώμου
Υπάρχουν δύο τύποι παγωμένου ώμου.
* Πρωτογενής κολλητική καψουλίτιδα: Ο λόγος είναι ιδιοπαθής ή άγνωστη αιτία. Σύμφωνα με hopkinsmedicine.org , η φλεγμονή των μυών και/ή των τενόντων, όπως και η τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας ή θυλακίτιδα, μπορεί επίσης να προκαλέσει το πάγωμα της άρθρωσης του ώμου.
* Δευτερεύουσα κολλητική καψουλίτιδα προκαλείται από δυσκαμψία που εμφανίζεται λόγω τραυματισμού στον ώμο, χειρουργική επέμβαση ή παρατεταμένη ακινησία Το
κόκκινα και πράσινα φύλλα φυτών
Δευτερεύων παγωμένος ώμος είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε άτομα που εργάζονται από το σπίτι λόγω πολλών ωρών καθισμάτων χωρίς διατάσεις και κακή στάση του σώματος με μια αγκαλιά στην πλάτη. Συνιστάται να τεντώσετε το πάνω μέρος λαιμός , το κεφάλι, τον ώμο και το πάνω μέρος της πλάτης για να το αποφύγετε. Επίσης, η έγκαιρη θεραπεία και η κινητοποίηση του ώμου πρέπει να γίνονται υπό την επίβλεψη ενός φυσικοθεραπευτή για να αποφευχθεί ο παγωμένος ώμος, δήλωσε ο Δρ Τζέιν.
Ωστόσο, ο Dr Garg πιστεύει ότι μερικές φορές δεν σχετίζεται άμεσα με την εργασία των ανθρώπων από το σπίτι, είναι περισσότερο αποτέλεσμα περιορισμένων σωματικών δραστηριοτήτων και έλλειψης επαρκούς κίνησης του σώματος, που μπορεί να επιδεινώσει τη σοβαρότητα.
Διαφορά μεταξύ σκληρών και παγωμένων ώμων
Σε δύσκαμπτο ώμο, το εύρος κίνησης του ώμου είναι περιορισμένο για διάφορους λόγους, όπως πρόσφατους τραυματισμούς οστών, όγκο, αρθρίτιδα, κάταγμα Mal United, ενώ ο παγωμένος ώμος είναι ένας από τους λόγους δυσκαμψίας του ώμου, που σχετίζεται περισσότερο με γηράσκων και ο διαβήτης που προκαλούν φλεγμονή στην κάψουλα του ώμου με αποτέλεσμα ένα περιορισμένο εύρος κίνησης και πόνου, περιέγραψε ο Dr Lokesh Garg, Associate Consultant, Musculoskeletal/Orthopedic Oncology, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital.
που μπορεί να βρεθεί ένα δάσος
Θεραπεία
λευκή κάμπια με πορτοκαλί κέρατα
Υπάρχουν δύο τύποι θεραπείας, η μία είναι η αύξηση της κίνησης που μπορεί να γίνει μέσω φυσικοθεραπείας για να κινήσει το χέρι του ασθενούς για να τεντώσει την κάψουλα, ενώ η άλλη είναι να μειώσει τον πόνο μέσω αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.
Ο φυσικοθεραπευτής θα διδάξει ορισμένα γυμνάσια να γίνεται στο σπίτι με τη χρήση ράβδου ή τροχαλίας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί θερμική, υπερηχογραφική ή ηλεκτρική διέγερση. Ο θεραπευτής θα επιδείξει ένα πρόγραμμα διατάσεων που πρέπει να κάνετε τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν τη χρήση ενός μπαστούνι, ενός συστήματος τροχαλίας στο σπίτι και ενός ελαστικού κορδονιού για την αύξηση της κίνησης του ώμου, εξήγησε ο Δρ Τζέιν.
Ασκήσεις εύρους κίνησης, ασκήσεις ενδυνάμωσης , προτείνεται η κατάλληλη διατροφή για την ανάρρωση και συνιστάται η πρόληψη, είπε ο Δρ Garg.
Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!