Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Μείνετε ενυδατωμένοι με αυτά τα ποτά αποτοξίνωσης
Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, λίπη και ινώδεις υδατάνθρακες μπορεί να ενισχύσει το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος και να δημιουργήσει συνολική ισορροπία.
Δοκιμάστε μερικά ποτά αποτοξίνωσης. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποτοξινώσετε το σώμα σας και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες είναι η κατανάλωση χυμών και υγρών που βοηθούν το σώμα να τις αποβάλλει με φυσικό τρόπο. Το συκώτι παίζει βασικό ρόλο στην αποτοξίνωση διαδικασία καθώς τα προστατευτικά ένζυμα του είναι γνωστό ότι βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας απέκκρισης. Για τους μη αντιστρεπτούς, η αποτοξίνωση λέγεται ότι βελτιώνει την υγεία και την ευημερία και προάγει ακόμη και την απώλεια βάρους. Ωστόσο, οι διαδικασίες αποτοξίνωσης δεν έχουν ακόμα μεγάλη ιατρική υποστήριξη.
Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωτικής Υγείας (NCCIH), υπήρξαν μόνο ένας μικρός αριθμός μελετών σχετικά με τα «προγράμματα αποτοξίνωσης» στους ανθρώπους. Ενώ ορισμένα είχαν θετικά αποτελέσματα για απώλεια βάρους και λίπους, αντίσταση στην ινσουλίνη και αρτηριακή πίεση, οι ίδιες οι μελέτες ήταν χαμηλής ποιότητας - με προβλήματα σχεδιασμού της μελέτης, λίγους συμμετέχοντες ή έλλειψη αξιολόγησης από ομοτίμους (αξιολόγηση από άλλους ειδικούς για τη διασφάλιση της ποιότητας) , είπε.
καλύτεροι θάμνοι για φύτευση θεμελίωσης
Για την έλλειψη μακροπρόθεσμων μελετών για αποτοξίνωση , Αναφέρει η NCCIH, μια ανασκόπηση του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπήρξε καμία επιτακτική έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση δίαιτας αποτοξίνωσης για τη διαχείριση του βάρους ή την αποβολή των τοξινών από το σώμα. Μια ανασκόπηση του 2017 έλεγε ότι οι δίαιτες χυμού και αποτοξίνωσης μπορούν να προκαλέσουν αρχική απώλεια βάρους λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων, αλλά ότι τείνουν να οδηγούν σε αύξηση βάρους μόλις ένα άτομο συνεχίσει μια κανονική δίαιτα.
Ωστόσο, μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες, λίπη και ινώδεις υδατάνθρακες θα μπορούσε να ενισχύσει το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος και να δημιουργήσει μια συνολική ισορροπία. Παράλληλα, είναι καλή ιδέα να συνεχίσετε να πίνετε νερό και να διατηρείτε πάντα το σώμα ενυδατωμένο.
Και για κάποιον που δεν καταναλώνει αρκετά λαχανικά , δημητριακά ολικής αλέσεως ή φρούτα, αυτά τα ποτά αποτοξίνωσης μπορεί να βοηθήσουν.
Διάσημος σεφ Πεδίο Νταλάλ μοιράστηκε μια συνταγή του Amla Ginger Juice.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Field Dalal Recipes (@tarladalal) στις 25 Δεκεμβρίου 2019 στις 8:40 μ.μ. PST
Χυμός τζίντζερ Amla: Ο χυμός Detox είναι ένα θρεπτικό φίλτρο που είχαμε καλύτερα νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι. Ο υγιεινός χυμός Amla είναι καλός για απώλεια βάρους, έγραψε η ανάρτησή της στο Instagram.
Συστατικά
Για τον χυμό τζίντζερ Amla
1/2 φλιτζάνι - Deseeded και τραχύ ψιλοκομμένο amla (ινδικά φραγκοστάφυλα)
1 κουταλάκι του γλυκού - Τζίντζερ ψιλοκομμένο
1/4 κουταλάκι του γλυκού - Αλάτι
Μέθοδος
*Συνδυάστε το amla και το τζίντζερ μαζί με 1/4 φλιτζάνι νερό σε ένα μίξερ και ανακατέψτε το μέχρι να γίνει λείο.
*Σουρώνουμε σε ένα βαθύ μπολ.
*Προσθέστε αλάτι και ανακατέψτε καλά.
*Ρίξτε το σε δύο ατομικά ποτήρια.
*Σερβίρετε αμέσως το χυμό τζίντζερ amla.
Ο διατροφολόγος Lovneet Batra είχε μια άλλη συνταγή αποτοξίνωσης ποτού, ειδικά για τις νύφες που θα γίνουν σύντομα. Δείτε το νερό νυφικής αποτοξίνωσης συνταγή.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Λόβνετ Μπάτρα (@lovneetb) στις 28 Δεκεμβρίου 2019 στις 7:47 π.μ. PST
Συστατικά
1 κουταλιά της σούπας - Χυμός λεμονιού
2l- Νερό
5 όχι- Φράουλες σε φέτες
1 όχι - φέτες μήλου
1 κουταλάκι του γλυκού - κανέλα
Χούφτα- φύλλα μέντας
Μέθοδος
*Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί και ανακατέψτε καλά.
δέντρα με ροζ λουλούδια όνομα
Εδώ είναι μερικοί άλλοι χυμοί αποτοξίνωσης που μπορείτε να δοκιμάσετε για ένα λαμπερό δέρμα
Χυμός καρότου και παντζαριού
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram#carrotbeetrootjuice #jamshedpur
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) στις 26 Ιουνίου 2019 στις 9:42 μ.μ. PDT
Ο χυμός καρότου και παντζαριού είναι ένα πλούσιο σε γεύση πλούσιο σε βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, φολικό οξύ, μαγγάνιο και βιταμίνη C. Όλα αυτά είναι αποτελεσματικά στον καθαρισμό του αίματος, που οδηγεί περαιτέρω σε μια λαμπερή δέρμα Το Η βιταμίνη Α στο καρότο βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής, των ρυτίδων, της χρώσης και του άνισου τόνου του δέρματος. Στην πραγματικότητα, ο χυμός είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες που διευκολύνουν την κίνηση του εντέρου και την απέκκριση, καθαρίζοντας έτσι το στομάχι.
Χυμός σπανάκι
Πράσινο Smoothie φτιαγμένο με σπανάκι, μπανάνα με σπόρους Chia. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock) Ενώ πράσινο φυλλώδες λαχανικό Οι χυμοί μπορεί να μην έχουν νόστιμη γεύση, θεωρούνται καλοί για το δέρμα και ενισχύουν τη γενική υγεία. Ο χυμός σπανάκι λέγεται ότι είναι πλούσιος σε σίδηρο και βιταμίνη Κ και είναι επίσης πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C, η και το μαγγάνιο που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβες.
Ποιο θα θέλατε να δοκιμάσετε;