Δίαιτα εγκυμοσύνης: Θα θέλατε να δοκιμάσετε αυτό το «Green Goddess Smoothie»;

«Οι ειδικοί συνιστούν ότι η δίαιτα της μέλλουσας μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία από υγιεινές τροφές και ποτά για να παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα μωρό για ανάπτυξη και ανάπτυξη», δήλωσε ο εκπαιδευτής Pilates Radhika Karle.

Έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη με αυτή τη δίαιτα. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που οι γυναίκες πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα την υγεία και τη διατροφή τους και να διασφαλίζουν την πρόσληψη θρεπτικών τροφών και ποτών. Αλλά καταλαβαίνουμε ότι το να έχετε το ίδιο πρόγραμμα γευμάτων μπορεί μερικές φορές να γίνει βαρετό. Γιατί λοιπόν να μην πειραματιστείτε λίγο και να φτιάξετε κάτι που είναι νόστιμο, εύκολο στην παρασκευή του και εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία, ειδικά για μια έγκυο γυναίκα και νέα μητέρα .

Η προπονήτρια Pilates Radhika Karle ανέφερε ότι πρόκειται για μέλλουσα μητέρα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής «μπορεί να κρατήσει:

*τακτική πέψη
*ζάχαρο αίματος εντός φυσιολογικών ορίων
*Τα επίπεδα ενέργειας υπό έλεγχο

Οι ειδικοί συνιστούν ότι η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα και ποτά για να παρέχει τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα μωρό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, ανέφερε.

εικόνες ειδών εσπεριδοειδών

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τον Radhika Karle (radhikasbalancedbody)

Μοιράζοντας μια συνταγή για ένα υγιεινό smoothie που ονομάζεται «Green Goddess Smoothie», είπε: «Το γρήγορο, εύκολο και εξαιρετικά δυνατό smoothie μας είναι η τέλεια συνταγή για κάθε έγκυο γυναίκα. Φρέσκο ​​baby σπανάκι, πλούσιο σε σίδηρο, μαζί με ανανά που είναι γεμάτο βιταμίνη C , και τα καλά λιπαρά από το αβοκάντο το καθιστούν ένα απολύτως απαραίτητο μέρος ενός σχεδίου γεύματος εγκυμοσύνης.

Εδώ είναι το συνταγή της Πράσινης Θεάς Smoothie

είδη φοινίκων στη Φλόριντα

Συστατικά

½ φλιτζάνι – Baby σπανάκι, ψιλοκομμένο
4 – Φέτες ανανά, ψιλοκομμένες
¼ – Αβοκάντο
½ φλιτζάνι - νερό

Μέθοδος

Ανακατέψτε μαζί στον αποχυμωτή ψυχρής έκθλιψης και πιείτε αμέσως.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Πάντα να αναζητάτε την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική πάθηση.