Η νέα μαμά Kareena Kapoor ρίχνει μια ματιά στο ταξίδι γυμναστικής μετά την εγκυμοσύνη. δες εικ

Λαμβάνοντας τις ιστορίες του Instagram, η Kareena μοιράστηκε μια φωτογραφία στην οποία έγραψε τη λεζάντα «Ημέρα 1: Το ταξίδι αρχίζει».

Η Kareena Kapoor Khan ξεκίνησε το ταξίδι της γυμναστικής. (Πηγή: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της ταξίδι εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά συχνό και απολύτως φυσιολογικό. Η απώλεια του, ωστόσο, μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο ανάλογα με το σώμα και τις συνήθειες του τρόπου ζωής κάποιου. Αλλά αυτό δεν πρέπει να κάνει κάποιον να αισθάνεται απογοητευμένος και να χάνει τα ίχνη των στόχων φυσικής κατάστασης. Η τακτική άσκηση όχι μόνο θα σας βοηθήσει να κρατήσετε υπό έλεγχο το βάρος αλλά και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενεργητικοί και δραστήριοι όλη την ημέρα.

Το να μας δώσεις κάποια σημαντική έμπνευση για το γυμναστήριο μετά την εγκυμοσύνη δεν είναι άλλο από την ηθοποιό Kareena Kapoor Khan, η οποία πρόσφατα έφερε στον κόσμο τον δεύτερο γιο της. ο Jab We Met ηθοποιός όχι μόνο ξεκίνησε εκτέλεση αλλά και ξανάρχισε τα γυρίσματα για τα μελλοντικά της έργα.

Ελεγξε αυτό.

Η Kareena Kapoor δημοσίευσε για την προπόνησή της. (Πηγή: Kareena Kapoor/Instagram Stories)

Λαμβάνοντας υπόψη τις ιστορίες του Instagram, η Kareena μοιράστηκε μια φωτογραφία στην οποία έγραψε τη λεζάντα «Ημέρα 1: Το ταξίδι αρχίζει».

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε το ταξίδι απώλειας βάρους μετά την εγκυμοσύνη.

Αν και ο χρόνος ανάρρωσης ποικίλλει από τη μια μητέρα στην άλλη, ο τύπος του τοκετού καθορίζει το πρόγραμμα διατροφής και προπόνηση καθεστώς.

Εάν οι μητέρες δεν βρίσκουν χρόνο για άσκηση ή δεν έχουν αρκετό κίνητρο, τότε ένας μικρός περίπατος 30 λεπτών μπορεί να βοηθήσει στην αρχή. Είναι σημαντικό να κάνετε μεγάλο μέρος της δουλειάς που σχετίζεται με το παιδί, συμπεριλαμβανομένου του μπάνιου που βοηθά τη μητέρα να συνδεθεί με το παιδί και είναι επίσης μια μορφή άσκησης για αυτήν, είπε η διατροφολόγος Purvi Bansal από το HealthyRoots, Chandigarh. Indianexpress.com σε παλαιότερη συνέντευξη.

Σύμφωνα με την Dr Rucha Majmundar Mehta, κλινική διατροφολόγο, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat, σε περίπτωση φυσιολογικού τοκετού, κυρίως ασκήσεις ρουτίνας που περιλαμβάνουν διατάσεις και απλές ασκήσεις γιόγκα Για τον μυϊκό τόνο συνταγογραφούνται, αλλά για τοκετούς με καισαρική τομή, οι ασκήσεις μπορούν να ξεκινήσουν μόνο αφού η μήτρα επανέλθει στο αρχικό της σχήμα χωρίς να παρεμποδιστεί η τομή.

Συνιστάται επίσης να περιμένετε περίπου τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό για να κάνετε βαριές ασκήσεις για την κοιλιά, όπως κρίσιμες στιγμές.