Vegan συνταγή: Απολαύστε αυτές τις υγιεινές μπάρες πρωτεΐνης μετά από μια έντονη προπόνηση

Αν ψάχνετε να στραφείτε σε κάτι υγιεινό, δοκιμάστε αυτές τις μπάρες πρωτεΐνης και νιώστε τη διαφορά!

Το μόνο που χρειάζεστε είναι 6 εύκολα συστατικά για να απολαύσετε ένα υγιεινό σνακ. (Φωτογραφία: Getty)

Οι μπάρες πρωτεΐνης καταναλώνονται καλύτερα πριν και μετά από μια προπόνηση καθώς δίνουν στο σώμα τη δοσολογία των θρεπτικών συστατικών και επίσης σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, με τη σειρά τους να κρατάτε μακριά τους ανεπιθύμητους πόνους. Λοιπόν, τι θα λέγατε να κάνετε αυτά τα υγιή θαύματα στο ίδιο το σπίτι; Εάν είστε όλοι παιχνίδι, δοκιμάστε αυτές τις σπιτικές μπάρες πρωτεΐνης vegan που δεν απαιτούν φανταχτερά υλικά.

Δείτε το παρακάτω βίντεο:

μικρά πεύκα για εξωραϊσμό

@feelgoodfoodie

Σπιτικές μπάρες vegan πρωτεΐνης #proteinbar #veganrecipes #tiktokpartner #learnontiktok

♬ πρωτότυπος ήχος - feelgoodfoodie

Συστατικά

• Ημερομηνίες
• Φυστικοβούτυρο
• Γάλα αμυγδάλου
• Γειωμένοι σπόροι λιναριού
• Βρώμη
• Τσιπς σοκολάτας (προαιρετικά)
• Σκόνη πρωτεΐνης (προαιρετικά)

Βήματα

*Αφαιρέστε τους χουρμάδες και προσθέστε τους στον μύλο μαζί με 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο, ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου και 1 φλιτζάνι βρώμη.

είδη δέντρων ficus εξωτερικού χώρου

*Αλέστε μία φορά και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας πρωτεΐνη σε σκόνη, 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένους σπόρους λιναριού (για δέσιμο) και μερικά πατατάκια σοκολάτας.

*Αλέστε ξανά μέχρι να γίνει μια παχιά πάστα. Τώρα απλώστε την πάστα σε μια επίπεδη τετράγωνη φόρμα και παγώστε την για 4-5 ώρες. Βγάλτε το και κόψτε σε τετράγωνα ή ορθογώνια κομμάτια και απολαύστε τα μετά από προπόνηση ή ακόμα και ως γρήγορο πρωινό.

Σημείωση: Βεβαιωθείτε ότι τα δημιουργείτε σε μικρές παρτίδες και καταναλώνετε εντός 4 ημερών.

Ακολουθούν άλλες vegan συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε

Δεν χρειάζεται να ψήσετε αυτά τα vegan φουντ μπράουνι. δείτε τη συνταγή εδώ

Αυτά τα μπισκότα χωρίς γλουτένη, vegan, είναι ιδανικά για μεσημεριανό μασούρισμα

Δοκιμάστε αυτές τις εύκολες βόμβες για πρωινό χωρίς γλουτένη σήμερα. ιδού η συνταγή

μικρή καφέ αράχνη με λευκές κηλίδες στην πλάτη

Δοκιμάστε τα μπισκότα κανέλας/τζίντζερ χωρίς γλουτένη του Yami Gautam. ιδού η συνταγή

Ο Rakul Preet Singh μαγειρεύει νόστιμα vegan ζυμαρικά πέστο. δοκιμάστε τη συνταγή

Θα θέλατε να δοκιμάσετε?