Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Φυσικοί τρόποι πρόληψης της δυσπεψίας και της οξύτητας
Είτε υποφέρετε από δυσπεψία είτε από παλινδρόμηση οξέος, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε πόνο και μεγάλη ενόχληση. Κάποιος πρέπει να δώσει προσοχή για να ελέγξει τι προκάλεσε αυτές τις συνθήκες.
Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες και η κατανάλωση αντιόξινων με φυσικά συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε την οξύτητα και τη δυσπεψία μακριά. (Πηγή: Getty/Thinkstock) Η οξύτητα και η δυσπεψία είναι κοινά κατά τη χειμερινή περίοδο. Αυτό συμβαίνει όταν ο μεταβολισμός μας τείνει να γίνεται υποτονικός, οδηγώντας σε φούσκωμα, οξύτητα, αέρια και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το έντερο/δυσπεψία. Ωστόσο, πολλοί από εμάς τείνουμε να χρησιμοποιούμε τους όρους δυσπεψία και παλινδρόμηση οξέος εναλλακτικά. Υπάρχουν όμως αρκετές διαφορές μεταξύ αυτών των δύο καταστάσεων και η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρή και να διαρκέσει περισσότερο από λίγες μόνο ώρες.
Η οξύτητα συνήθως χαρακτηρίζεται από καούρα που αισθάνεται γύρω από το κάτω μέρος του θώρακα, η οποία προκαλείται από το οξύ του στομάχου που ρέει προς τα πίσω στο σωλήνα τροφής. Εν τω μεταξύ, η δυσπεψία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στην άνω κοιλιακή χώρα ή κάψιμο πόνου πίσω από το στήθος. Πολύ λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν τις ανθυγιεινές συνήθειες, την υπερφαγία και τις κακές επιλογές στον τρόπο ζωής που προκαλούν αυτές τις καταστάσεις.
Είτε υποφέρετε από δυσπεψία είτε από παλινδρόμηση οξέος, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε πόνο και μεγάλη ενόχληση. Κάποιος πρέπει να δώσει προσοχή για να ελέγξει τι προκαλεί την οξύτητα και τη δυσπεψία. Ενώ μπορεί να είναι αλκοόλ ή σοκολάτες που προκαλούν οξύτητα σε κάποιον, μπορεί να είναι εσπεριδοειδή ή ανθρακούχα ποτά για άλλους.
Εδώ είναι μερικές συνηθισμένες θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία της δυσπεψίας.
* Πινω πολυ νερο: Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και να ενισχύσει τη διαδικασία της πέψης. Συχνά, το ζεστό νερό φαίνεται να είναι χρήσιμο.
διαφορετικούς τύπους μικρών φοινίκων
* Επιλέξτε το σωστό φαγητό: Επιλέξτε πιάτα που χρησιμοποιούνται με ξηρούς καρπούς, φρούτα και άλλα υγιή συστατικά, όπως ο λιναρόσπορος. Περιορίστε τα σνακ καθώς είναι φορτωμένα με αλάτι και ζάχαρη. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για τρόφιμα ψητά, στον ατμό, βραστά και ψητά.
* Ο έλεγχος μερίδας είναι το κλειδί: Βεβαιωθείτε ότι έχετε μικρά και συχνά γεύματα, τα οποία θα αποτρέψουν την υπερκατανάλωση τροφής. Ρυθμίστε το μέγεθος της μερίδας σας για τηγανητά τρόφιμα και γλυκά. Το φαγητό σε μικρότερο πιάτο θα σας αποτρέψει από την υπερφαγία.
* Χρήση φυσικών συστατικών: Σε περίπτωση οξύτητας, αντιόξινα με φυσικά συστατικά όπως το ινδικό φραγκοστάφυλο, επίσης γνωστό ως amla , και το Cowrie Shell Ash ή το varatika, γνωστό για τις αντιόξινες και πεπτικές του ιδιότητες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να παρέχουν συμπτωματική ανακούφιση από γαστρίτιδα, υπερδραστηριότητα, καούρα και δυσπεψία, προτείνει ο Dr Rajesh Kumawat, Head-Medical Services & Clinical Development, The Himalaya Drug Company.
φυτά για το μπροστινό μέρος του σπιτιού
Επίσης, εάν υποφέρετε από δυσπεψία, αντιφουσκωτά και αντιόξινα δισκία με συνδυασμό φυσικών συστατικών όπως τζίντζερ που βοηθά στην έκκριση γαστρικών υγρών, και τριφαλα που βοηθά στην κινητικότητα του εντέρου και της πέψης, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος και να σας βοηθήσει να απολαύσετε τα αγαπημένα σας φαγητά αυτή τη σεζόν.
Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες και η κατανάλωση αντιόξινων με φυσικά συστατικά μπορούν να κρατήσουν την οξύτητα και τη δυσπεψία μακριά. Σε περίπτωση συχνής και σοβαρής οξύτητας, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.