Αγιουρβεδικά βότανα που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ανοσία σας
Σύμφωνα με τα αρχαία κείμενα της Αγιουρβέδα, η ισχυρή ασυλία είναι το θεμέλιο της υγιούς ζωής.
Καταναλώνετε τακτικά αυτά τα βότανα της Αγιουρβέδα; (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Η Αγιουρβέδα, μια από τις παλαιότερες παραδόσεις στον τομέα της υγείας στον κόσμο, ελέγχει και ρυθμίζει τις τρεις βασικές ενέργειες στο σώμα - πίτα, βάτα και καφά. Στα σανσκριτικά ayur σημαίνει ζωή και το veda σημαίνει τη γνώση για τη ζωή. Σύμφωνα με τα αρχαία κείμενα της Αγιουρβέδα, η ισχυρή ασυλία είναι το θεμέλιο της υγιούς ζωής. Η ασυλία προστατεύει το σώμα από όλους τους εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες ασθενειών. Αλλά η διατήρηση ενός ιδανικού επιπέδου ανοσίας (ojas) δεν είναι τόσο εύκολη. Μπορεί να επιτευχθεί ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η Αγιουρβέδα επικεντρώνεται στην ενίσχυση της ανοσίας μέσω ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής και συνιστά την κατανάλωση μερικών βοτάνων, λέει ο Mohamad Yusuf N Shaikh, ιδρυτής του Κέντρου Υγείας Kudrati Ayurved.
Παρακάτω, μοιράζεται μερικά αγιουρβεδικά βότανα που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας του σώματος.
φυτά nasa για την ποιότητα του αέρα
1 Ashwagandha : Το Ashwagandha είναι ευρέως αναγνωρισμένο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος καθώς είναι πλούσιο σε βιολογικά δραστικές ουσίες, αμινοξέα, πεπτίδια, λιπίδια και βάσεις νουκλεϊκών οξέων. Βοηθά επίσης στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνει την ορμόνη του στρες.
2 Σκόρδο: Με τις αντισηπτικές, αντιμυκητιασικές και θρεπτικές του ιδιότητες, το σκόρδο έχει χρησιμοποιηθεί ως ανοσοποιητικό για χιλιάδες χρόνια από την Αγιουρβέδα. Είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει το σώμα από βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, χωρίς να προκαλεί παρενέργειες. Το σκόρδο δρα ως φυσικός αντιβακτηριακός παράγοντας όταν είναι φρέσκο και ωμό καθώς περιέχει αλικίνη που σκοτώνει ιούς και βακτήρια. Είναι ένα καλό φάρμακο κατά του βήχα, του κρυολογήματος και της λοίμωξης στο στήθος κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
3 Τζίντζερ: Ένα συστατικό γεμάτο με οφέλη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, το τζίντζερ βοηθά επίσης στην πρόληψη της ναυτίας και καταπρανει μια αναστατωμένη κοιλιά. Το τζίντζερ είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στη διατήρηση του σώματος σας ζεστό και βοηθά στη διάσπαση της συσσώρευσης τοξινών στα όργανά σας. Προσθέστε τζίντζερ σε ένα τηγανητό πιάτο ή βράστε το για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ με λίγο λεμόνι για ένα ευχάριστο και θεραπευτικό ζεστό ρόφημα.
Το τζίντζερ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε το σώμα σας ζεστό. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Τέσσερα. Άμπα Χάλντι: Επίσης γνωστό ως ακατέργαστος κουρκουμάς, είναι ένα ζωτικής σημασίας βότανο της Αγιουρβέδα που βρίσκεται κυρίως κατά τη διάρκεια της εποχής των μουσώνων. Το Amba haldi βοηθά στην αναζωογόνηση του αίματος και το καθαρίζει αφαιρώντας τους τοξικούς παράγοντες. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας του στομάχου και του πεπτικού συστήματος.
είδη πεύκων σε μν
Εκτός από όλα αυτά τα βότανα amla , ιερός βασιλικός και τριφάλα, που χρησιμοποιούνται με τη μορφή τσαγιού και τονωτικών, βοηθούν επίσης στην ενίσχυση της ανοσίας.
Επιλέξτε το σωστό φαγητό
Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, οσπρίων, γαλακτοκομικών και μη επεξεργασμένων προϊόντων θα προσφέρει στο σώμα σας την επιθυμητή διατροφή και ojas (ασυλία). Ωστόσο, τα συσκευασμένα τρόφιμα που επεξεργάζονται, κονσερβοποιούνται και καταψύχονται είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθούν και έτσι δημιουργούν αμά (τοξίνες), επειδή είναι παλιά, μετουσιώνονται με επεξεργασία ή ακόμη και περιλαμβάνουν επιβλαβή συστατικά όπως χημικά συντηρητικά. Τα τρόφιμα βιολογικής καλλιέργειας είναι τα καλύτερα επειδή δεν είναι μόνο απαλλαγμένα από σκληρές χημικές ουσίες αλλά περιέχουν επίσης όλα τα απαραίτητα μέταλλα. Οι χορτοφαγικές πρωτεΐνες όπως το paneer (σπιτικό τυρί), το γάλα και τα όσπρια (σπαστό φουντούκι, φακές και άλλα μικρά φασόλια) βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας. Αλλά το κρέας δεν είναι μια συνιστώμενη πρωτεΐνη επειδή είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και δημιουργεί αμα προσθέτει ο Shaikh.