Πέντε τρόποι για να κάνετε τη μητέρα σας να νιώθει ξεχωριστή, κάθε μέρα

Όποια και αν είναι η περίσταση, ας φροντίσουμε να παίρνουμε λίγο χρόνο από την καθημερινότητά μας και να κάνουμε τις μητέρες μας να νιώθουν ξεχωριστές, κάθε μέρα.

μητέραΕδώ είναι μερικοί τρόποι για να κάνετε τη μητέρα σας να νιώσει ξεχωριστή. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Αν υπάρχει ένα άτομο στον κόσμο που βλέπει τα ελαττώματά μας αλλά δεν μας σκέφτεται λιγότερο, αυτό πρέπει να είναι η μητέρα μας. Έβαλαν τη ζωή τους για να μας μεγαλώσουν, να μας προστατεύσουν όταν είμαστε αβοήθητοι, να μας διδάξουν και να καθοδηγήσουν την ανάπτυξή μας. Πολλοί από εμάς βρίσκουμε καταφύγιο στις μητέρες μας όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Χωρίς τις μαμάδες μας, η ζωή μας θα ήταν απλά χαοτική.



Με Ημέρα της μητέρας Στις 10 Μαΐου, πολλοί από εμάς πρέπει να αναζητούμε το τέλειο δώρο για να δείξουμε στις μητέρες μας πόσο πολύ νοιαζόμαστε. Οι περισσότερες μητέρες είναι πολύ εύκολο να ευχαριστήσουν. Νιώθουν χαρούμενοι με ένα τηλεφώνημα ή μια αγκαλιά ή όταν εκφράζουμε πόσο σημαίνουν για εμάς. Αλλά δεν είναι σημαντικό για εμάς να τους κάνουμε να νιώθουν ξεχωριστοί κάθε μέρα, και όχι μόνο Ημέρα της μητέρας ? Όποια και αν είναι η περίσταση, ας φροντίσουμε να παίρνουμε λίγο χρόνο από την καθημερινότητά μας και να τους κάνουμε να νιώθουν ξεχωριστοί, κάθε μέρα. Ας τους φροντίσουμε όπως πάντα μας φρόντιζαν και ας συνεχίσουμε. Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε τη μαμά σας να νιώθει εξαιρετικά ξεχωριστή, όχι μόνο την Ημέρα της Μητέρας, αλλά κάθε μέρα.



Φρόντισε να τρώει σωστά

μητέραΗ ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Οι μητέρες μας φρόντιζαν πάντα να τρώμε υγιεινά και ισορροπημένη διατροφή – για να διατηρήσουμε υπό έλεγχο το βάρος μας, να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας ή να διατηρήσουμε την υγεία του δέρματός μας. Τώρα είναι η σειρά μας να βεβαιωθούμε ότι οι μητέρες μας τρώνε καλά για την καλή τους υγεία και ευημερία. Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για μια υγιή και μακρά ζωή χωρίς ασθένειες. Εξασφαλίζοντας ότι οι μαμάδες μας τρέφονται υγιεινά, όχι μόνο θα φροντίσουμε την υγεία του δέρματός τους και θα βοηθήσουμε στη διατήρηση της λάμψης, αλλά και θα τις βοηθήσουμε να διατηρήσουν το βάρος τους, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η καρδιά προβλήματα.



Ένας εύκολος τρόπος για να εξασφαλίσουμε ότι οι μαμάδες μας τρέφονται υγιεινά, είναι να φροντίσουμε να προσθέτουμε μια χούφτα αμύγδαλα στην καθημερινή τους διατροφή. Βάλτε τους να τρώνε αμύγδαλα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μετά από 30 λεπτά περπάτημα ή ενώ βλέπουν τηλεόραση το βράδυ. Τα αμύγδαλα είναι ένας υγιεινός και θρεπτικός τρόπος για να προσθέσετε βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, πρωτεΐνη, ριβοφλαβίνη, ψευδάργυρος κ.λπ. Επιπλέον, τα αμύγδαλα περιέχουν υγιή λίπη και βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) που έχει αποδειχθεί ότι προσδίδουν αντιγηραντικές ιδιότητες που θα ωφελήσει την υγεία του δέρματός της μακροπρόθεσμα.

Μαγειρέψτε για αυτήν

Οι μητέρες μας μαγείρευαν πάντα τα πιο νόστιμα και υγιεινά γεύματα για εμάς – για να διασφαλίσουμε ότι απολαύσαμε ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ , ή λατρεύαμε την έκπληξη στο κουτί μας, ή όταν ήμασταν αγχωμένοι στις εξετάσεις. Έχουν περάσει όλη μας τη ζωή μαγειρεύοντας για εμάς, και μάλλον το κάνουν μέχρι σήμερα. Ας γυρίσουμε τα τραπέζια και ας τους μαγειρέψουμε κάτι για αλλαγή! Μπορούμε να αφιερώσουμε όλη την ημέρα στις μητέρες μας και να μαγειρέψουμε όλα τα γεύματα για αυτές, και να κλείσουμε τη μέρα με κάτι γλυκό να φάμε.



Παρακολουθήστε τη φυσική της κατάσταση

Ως παιδιά, οι μητέρες μας πίεζαν πάντα να συμμετέχουμε σε οποιαδήποτε μορφή σωματικής δραστηριότητας για να ενισχύσουμε τη δύναμή μας και να βελτιώσουμε την αντοχή μας. Με όλες τις ευθύνες που έχουν οι μητέρες μας, ασκώντας με οποιαδήποτε μορφή – είτε χορεύοντας, είτε ζούμπα είτε γιόγκα , είναι καθοριστικής σημασίας για αυτούς. Εκτός από την απώλεια βάρους, η άσκηση θα βοηθήσει στη μείωση των συνολικών επιπέδων στρες, θα αυξήσει τα θετικά συναισθήματα που μειώνει τον κίνδυνο μακροχρόνιων ασθενειών. Μπορούμε επίσης να κάνουμε την άσκηση διασκεδαστική για τις μαμάδες μας, συμμετέχοντάς τες στη συνεδρία – αυτό μας δίνει επίσης αδιάκοπο χρόνο για να δεθούμε μαζί τους, με το πρόσθετο πλεονέκτημα να διατηρούμε τον εαυτό μας σε φόρμα (που ξέρουμε ότι ανησυχεί και για εκείνες)!



Εβδομαδιαία Ημέρα Περιποίησης

Υπήρξαν αναρίθμητες φορές που οι μητέρες μας έκαναν τα πάντα για να μας κάνουν να νιώθουμε σημαντικοί δίνοντάς μας απέραντη αγάπη, άνεση και φροντίδα. Από τον προγραμματισμό πάρτι-έκπληξη μέχρι το πρωινό στο κρεβάτι, οι μητέρες μας δεν αφήνουν ποτέ την ευκαιρία να μας κάνουν να νιώσουμε ότι μας εκτιμούν. Είναι καιρός να τους κάνουμε να νιώθουν ξεχωριστοί, σχεδιάζοντας μια πλήρη μέρα για να τους περιποιηθούμε – αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει έναν μαραθώνιο της αγαπημένης της σειράς, συνεδρία πεντικιούρ , ένα χαλαρωτικό μπάνιο και μια μέρα άδεια από τις δουλειές του σπιτιού. Αυτό θα τους προσφέρει λίγο «χρόνο για εμένα», μακριά από το συνηθισμένο χάος για να δώσουν την ηρεμία που τους αξίζει.

Προσθέστε στις γνώσεις της

βιβλία που πρέπει να διαβάσετε κατά τη διάρκεια του lockdown, Οι πιτζάμες Twinkle Khanna είναι συγχωρετικές, ανάγνωση lockdown, βιβλία με βραβείο λογοτεχνίας JCB, indianexpress, harper Collins, νέοι τίτλοι, τι να διαβάσετε κατά τη διάρκεια του lockdown, βιβλία κλειδώματος,Δώστε της βιβλία που ήθελε πάντα να διαβάσει η μητέρα σας. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Σε πολλούς από εμάς πάντα αντιπαθούσαμε να μας έβαζαν να διαβάζουν βιβλία ή εφημερίδες οι μητέρες μας. Τώρα που περάσαμε αυτή τη φάση, συνειδητοποιούμε τη σημασία του ΑΝΑΓΝΩΣΗ Το Τώρα είναι η σειρά μας να φροντίσουμε οι μητέρες μας να διαβάζουν καθημερινά. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, η γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου αρχίζει να μειώνεται. Για να το διατηρήσετε αυτό, είναι σημαντικό να ασκείτε τον εγκέφαλο – και η ανάγνωση είναι ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό. Θα μπορούσαμε να δώσουμε στις μητέρες μας ένα σύνολο βιβλίων που πάντα ήθελαν να διαβάσουν ή κάτι που μπορεί να τις ενδιαφέρει – ίσως κάτι σχετικά με την πολιτική, την ιστορία ή τις βιογραφίες. Παρακολουθήστε την αναγνωστική τους πρόοδο και παρακινήστε τους να ολοκληρώσουν τα βιβλία τους μέσα στο χρονοδιάγραμμα που προτείνουν όταν ξεκίνησαν. Το διάβασμα όχι μόνο θα κρατήσει το μυαλό των μητέρων μας ανανεωμένο και θα προσθέσει τις γνώσεις τους, αλλά θα τους δώσει επίσης λίγο χρόνο από τις συνηθισμένες δουλειές και ευθύνες τους.



Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Πάντα να αναζητάτε την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική πάθηση.