Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα εάν έχετε άσθμα. ιδού γιατί
Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος 2020: Τα άτομα που πάσχουν από την πάθηση πρέπει να αποφεύγουν τρόφιμα με συντηρητικά.
Οι συνεχείς έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του άσθματος. (Πηγή: Getty Images) Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος: Εκτός από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως τα εισπνεόμενα αλλεργιογόνα, η έκθεση στον καπνό ή τη ρύπανση, καθώς και η γενετική ευαισθησία, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο όσον αφορά τον περιορισμό των συμπτωμάτων του άσθματος, έδειξε έρευνα.
Ασθμα χαρακτηρίζεται από φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος ή πόνο, συριγμό και βήχα. Οι ειδικοί προτείνουν ότι τα τρόφιμα στα οποία μπορεί να είστε αλλεργικοί μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε συμπτώματα κρίσης άσθματος.
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε άσθμα
εικόνες διαφορετικών τύπων καβουριών
Ανάλογα με το είδος των προϋπαρχουσών αλλεργιών που μπορεί να έχει ένας ασθενής με άσθμα, τα συμπτώματα ενεργοποιούνται. Τρόφιμα όπως το σκόρδο, κρύα τρόφιμα όπως το τυρόπηγμα ή το παγωτό ή προϊόντα με βάση τη λακτόζη όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, τα πρόχειρα φαγητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν συνήθως να προκαλέσουν άσθμα. Αυτά τα τρόφιμα είναι επιβλαβή ιδιαίτερα για τον ασθενή με άσθμα, καθώς μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στους πνεύμονες ή κάποια λοίμωξη στους αεραγωγούς, που μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή, δήλωσε στην Δρ Namita Nadar, επικεφαλής διατροφολόγος, στο Fortis Hospital Noida. indianexpress.com Το
Διαβάστε | Τρόποι για τους σοβαρούς ασθενείς με άσθμα να παραμείνουν ασφαλείς κατά το κλείδωμα
μαύρα ζωύφια με φτερά στο σπίτι
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες , Δυτική διατροφή που περιλαμβάνει υψηλή πρόσληψη εξευγενισμένων δημητριακών, επεξεργασμένων και κόκκινων κρεάτων και επιδόρπια έχουν προ-φλεγμονώδη αποτελέσματα και μπορεί να μην είναι ιδανικά για ασθενείς με άσθμα.
Τα άτομα που πάσχουν από άσθμα πρέπει να αποφεύγουν τρόφιμα με συντηρητικά καθώς περιέχουν χημικές ουσίες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, που μπορεί να προκαλέσει αλλεργία και να προκαλέσει τα συμπτώματα, πρόσθεσε ο Δρ Nadar.
Το αλκοόλ είναι ένα όχι-όχι, τόνισε ο διατροφολόγος. Εκτός από τη φλεγμονή, μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να αυξήσει την παχυσαρκία. Η διατήρηση του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι σημαντική για έναν ασθενή με άσθμα. Εάν ο ΔΜΣ του ασθενούς είναι παχυσαρκίας βαθμού 1 ή βαθμού 30-35, το υπερβολικό λίπος μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη δυσκολία στην αναπνοή, είπε.
Διαβάστε | Πώς η Αγιουρβέδα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άσθματος
Λοιπόν, τι πρέπει να φάτε;
φυτό με φύλλα σαν φοίνικα
Συνιστώνται φρέσκα φρούτα και λαχανικά και φρεσκομαγειρεμένα, ζεστά φαγητά. Η μελέτη του 2017 που αναφέρθηκε προηγουμένως το υποδηλώνει επίσης Μεσογειακή διατροφή με υψηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι καλό για τους ασθενείς με άσθμα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους.
Αντιοξειδωτικές τροφές όπως ξηροί καρποί ή τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο όπως σπανάκι ή σπόρους κολοκύθας και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα όπως οι λιναρόσποροι μπορούν να βοηθήσουν. Μαζί με αυτό, ενισχύει την ανοσία τροφές όπως το τζίντζερ, κουρκούμη , το λεμόνι και το μέλι μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί το άσθμα. Έτσι, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με τζίντζερ ή νερό από κουρκουμά το πρωί, συνέστησε ο Δρ Nadar.