Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος 2019: Πώς η Αγιουρβέδα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άσθματος

Ορισμένα συμπτώματα του άσθματος περιλαμβάνουν σφίξιμο στο στήθος και πόνο λόγω αυξημένου βήχα, δύσπνοια, άγχος, ανησυχία στο σώμα, αίσθημα παλμών και λιποθυμία.

άσθμα, παγκόσμια ημέρα άσθματος, παγκόσμια ημέρα άσθματος 2019, ασθενής με άσθμα, ινδική εξπρές, ειδήσεις ινδικής εξπρέςΜερικοί από τους επιβαρυντικούς παράγοντες του άσθματος είναι ο καπνός του καπνού, οι τροφικές αλλεργίες, οι λοιμώξεις στους αεραγωγούς και το στήθος, ακόμη και ψυχολογικοί παράγοντες όπως ο φόβος, το άγχος, το άγχος. (Φωτογραφία από iStock / Getty Images)

Η αυξανόμενη εκβιομηχάνιση έχει μολύνει το περιβάλλον σε τέτοιο βαθμό ώστε πολλοί άνθρωποι να έχουν αναπνευστικά προβλήματα τα τελευταία χρόνια. Τα δέντρα, τα οποία αποτελούν σημαντική πηγή οξυγόνου, κόβονται γρήγορα λόγω της αυξανόμενης απληστίας του ανθρώπου που οδηγεί σε άπειρο κίνδυνο για την υγεία.



Λόγω αυτών των παραγόντων, το άσθμα, μια αναπνευστική πάθηση έχει επίσης καταγραφεί ως αύξηση τα τελευταία χρόνια. Ο βαθμός επίθεσης ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά έχει σημειωθεί ότι τα παιδιά γίνονται πιο επιρρεπή σε κρίσεις άσθματος.



Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Άσθματος, μια ετήσια εκδήλωση που στοχεύει στην ευαισθητοποίηση σχετικά με την ασθένεια, ο δρ Ashwini Konnur, εσωτερικός σύμβουλος αγιουρβεδικής, το AyurUniverse μοιράζεται τα συμπτώματα του άσθματος και παραθέτει τους τρόπους με τους οποίους η Ayurveda μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ίδιου.



Μερικά συμπτώματα του άσθματος είναι:

*Σφίξιμο στο στήθος και πόνος λόγω αυξημένου βήχα



*Δύσπνοια



*Ανησυχία

*Διασταλμένη κοιλιά



*Ανησυχία στο σώμα



μαύρο σκαθάρι με πορτοκαλί κεφάλι

*Παλμός

*Αδυναμία και κούραση



τζίντζερ, άσθμα, παγκόσμια ημέρα άσθματος 2019, υγεία, ινδική εξπρές, ειδήσεις ινδικής εξπρέςΗ κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. (Φωτογραφία από την Thinkstock Images)

*Λιποθυμία



*Αυταπάτη

*Αναίσθητος κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενου βήχα. και ανησυχία



*Βραχνάδα φωνής



*Αϋπνία, σκοτεινός κύκλος γύρω από το μάτι και δύσπνοια ειδικά κατά τη στάση του ξαπλώματος

Αυτό συμβαίνει λόγω της φλεγμονής των αναπνευστικών διόδων που μειώνει το χώρο για την κίνηση του αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες.

Το άσθμα θεωρείται Swasa Roga (Δύσπνοια - δυσκολία στην αναπνοή) στην Αγιουρβέδα. Υπάρχουν 5 τύποι Swasa Roga που αναφέρονται στα κλασικά της Αγιουρβέδα:

Μάχα Σουάσα: Χαρακτηρίζεται από παρατεταμένη λήξη κατά την οποία το προσβεβλημένο άτομο ακούγεται σαν προκλημένος ταύρος. Η αναπνοή του ατόμου ακούγεται από απόσταση.
Ουρντού Σουάσα: Η λήξη παρατείνεται με μια παύση και η έμπνευση εμποδίζεται. Συνήθως υπάρχει λευκή επικάλυψη βλεννογόνου στην άνω και κάτω αναπνευστική οδό.
Chinna Swasa: Διακοπή αναπνοής που συνοδεύεται από πόνο σαν να τραυματίζονται τα ζωτικά όργανα.
Tamaka Swasa: Γνωστό και ως Βρογχικό Άσθμα.
Kshudra Swasa: Δύσπνοια που οφείλεται στην αναρρόφηση οποιουδήποτε είδους όπως σκόνη μέσα στην τραχεία.

άσθμα, παγκόσμια ημέρα άσθματος, παγκόσμια ημέρα άσθματος 2019, υγεία, ινδική έκφρασηΤα παιδιά γίνονται πιο επιρρεπή σε κρίσεις άσθματος. (Φωτογραφία από iStock / Getty Images)

Μερικοί από τους επιβαρυντικούς παράγοντες του άσθματος είναι:

*Καπνός καπνού - ενεργός ή παθητικός

*Τροφική αλλεργία

*Λοιμώξεις στους αεραγωγούς και στο στήθος

*Αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα

*Ορισμένα φάρμακα

*Psychυχολογικοί παράγοντες όπως ο φόβος, το άγχος, το άγχος

*Αλλαγές καιρού

Μερικά από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα Ayurveda είναι τα Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.

Τι να κάνετε τη στιγμή της κρίσης άσθματος;

*Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος, είναι προτιμότερο να κάθεστε ίσια ή απλώς να γέρνετε μπροστά, παρά να ξαπλώνετε.

*Ποτέ μην πανικοβάλλεστε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, ο πανικός θα επιδεινώσει μόνο την κατάστασή σας. Αντίθετα, χαλαρώστε και διατηρήστε το μυαλό σας ήρεμο.

*Εφαρμόστε ζεστή Lavana Taila (αλατισμένο λάδι) στο στήθος, την πλάτη και τον ώμο. Θα πρέπει να ακολουθείται από ανάφλεξη ζεστού νερού χρησιμοποιώντας σακούλα ζεστού νερού ή ατμό στην περιοχή του στήθους και της πλάτης. Αυτό θα βοηθήσει στο λιώσιμο του καφά. Θα μπορούσε κανείς να πιει ζεστή σούπα ή να πιει ζεστό νερό κάθε τόσο. Αυτό θα προσφέρει ανακούφιση.

*Ο εμετός τη στιγμή της επίθεσης θα δώσει άμεση ανακούφιση. Αυτό θα βγάλει όλο το φλέγμα από το στήθος και θα καθαρίσει τη συμφόρηση.

κουρκουμά, άσθμα, παγκόσμια ημέρα άσθματος, υγεία, παγκόσμια ημέρα άσθματος 2019, ινδική έκφρασηΗ κατανάλωση κουρκουμά αναμεμειγμένο με γάλα μειώνει τη φλεγμονή και τα συμπτώματα του άσθματος. (Φωτογραφία από Getty Images)

Σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων:

ανθοφόρο κάλυμμα εδάφους με ηλιοφάνεια

*1 ίντσα τζίντζερ κομμένο σε μικρά κομμάτια και βρασμένο σε 500 ml νερό μπορεί να καταναλωθεί όποτε διψάτε. Βοηθά στην αύξηση της πέψης και μειώνει τα συμπτώματα.

*Ανακατέψτε 10 - 15 σταγόνες χυμού σκόρδου σε ζεστό νερό και πάρτε εσωτερικά.

*1 κουταλιά της σούπας χυμός πιπερόριζας αναμεμειγμένος με χυμό τούλι, θρυμματισμένο πιπέρι και λίγο μέλι μπορεί να καταναλωθεί κάθε πρωί πριν από το πρωινό. Βοηθάει στον καθαρισμό της διόδου αέρα.

*Το αφέψημα του φλοιού Arjuna αναμεμειγμένο με μέλι είναι επίσης χρήσιμο.

*5 - 8 σκελίδες σκόρδο βρασμένες σε γάλα πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα.

*Θα πρέπει να προετοιμάσετε πάστα από μαύρη ρητίνη, χουρμάδες, μακρύ Pippli (Piper longum) και μέλι σε ίση ποσότητα, και μία κουταλιά της σούπας πρωί και βράδυ με ζεστό γάλα.

*Η κατανάλωση κουρκουμά αναμεμειγμένο με γάλα μειώνει τη φλεγμονή και τα συμπτώματα.

*Η εισπνοή ατμού βοηθά στην ανακούφιση της συμφόρησης της αναπνευστικής οδού.

Η σωστή διατροφή είναι επίσης πολύ σημαντική για τη διατήρηση μιας τέλειας υγείας. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές διατροφής και τρόπου ζωής που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος για την καταπολέμηση του άσθματος:

τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα, παγκόσμια ημέρα άσθματος, παγκόσμια ημέρα άσθματος 2019, ινδική εξπρέςΟι ασθενείς με άσθμα πρέπει να αποφεύγουν το τυρόπηγμα, το βουτυρόγαλα, το τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν την τάση να παράγουν φλέγμα. (Πηγή: Getty Images)

*Αποφύγετε τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα.
*Αποφύγετε το τυρόπηγμα, το βουτυρόγαλα, το τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν την τάση να παράγουν φλέγμα.
*Η υπερφαγία πρέπει να αποφεύγεται, ειδικά τη νύχτα.
*Φρούτα όπως καρπούζι, μπανάνα και γκουάβα πρέπει να αποφεύγονται.
*Αποφύγετε το κρύο νερό, το παγωτό και τα κρύα ποτά.
*Πίνετε άφθονο ζεστό νερό.
*Καταναλώστε φαγητό όταν είναι ζεστό ή ζεστό.
*Χρησιμοποιήστε τζίντζερ και σκόρδο στο φαγητό σας.
*Καταναλώστε πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
*Αποφύγετε το άγχος, την ανησυχία και το άγχος.
*Αποφύγετε τα κρύα και υγρά μέρη.
*Αποφύγετε το κάπνισμα ενεργά και παθητικά.
*Προσδιορίστε και μείνετε μακριά από όλους τους παράγοντες που προκαλούν το άσθμα.
*Χρησιμοποιήστε ένα πανί ή μάσκα για να καλύψετε τη μύτη σας ενώ καθαρίζετε/ οδηγείτε για να αποφύγετε τη σκόνη, τη γύρη και τη ρύπανση.

Γιόγκα για το άσθμα:

Η γιόγκα είναι επίσης ευεργετική για την ηρεμία του μυαλού και την ενίσχυση του σώματος. Δεδομένου ότι υπάρχουν συγχρονισμένες κινήσεις του σώματος με την αναπνοή, βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων με συσσωρευμένο ή αποθηκευμένο διοξείδιο του άνθρακα. Η γιόγκα βοηθά στη χρήση όλων των λοβών των πνευμόνων για καλύτερη αναπνοή και βοηθά στην ανακούφιση της συμφόρησης, και έτσι διευκολύνει το άσθμα.

Οι ασάνες που είναι χρήσιμες για τους ασθενείς με άσθμα είναι οι Pavanamukta Asana (πόζα που ανακουφίζει τον άνεμο), Setubandhasana (πόζα γέφυρας), Bhujangasana (πόζα κόμπρα), Adhomukhasvanasana (σκύλος προς τα κάτω), Ardhamatsyandriyasana (κάθεται μισή σπονδυλική στήλη) και Shavasana (βαθιά χαλάρωση), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (εναλλακτική αναπνοή ρουθουνιού).

20 λεπτά πρακτικής γιόγκα αυξάνουν τη σωματική και ψυχική ενέργεια. Το Pranayama αυξάνει την πνευμονική ικανότητα και καθαρίζει τις διόδους των αεραγωγών.

Η Αγιουρβέδα και η γιόγκα μαζί είναι τα πιο ευεργετικά για τη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος και την αποφυγή υποτροπής του ίδιου. Οι προτεινόμενες θεραπείες θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα συμπτώματα, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό της Αγιουρβέδα το νωρίτερο είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε τη νόσο το συντομότερο.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.