Γιατί πρέπει να καθίσετε σε αυτή τη στάση γιόγκα ενώ τρώτε

Η επιστροφή στις παλιές πρακτικές μπορεί να συμβάλει πάρα πολύ στην υγεία κάποιου, προτείνει η Rujuta Diwekar. ΜΑΘΕ ΠΩΣ.

Είναι καλή πρακτική να κάθεστε στο πάτωμα και να τρώτε, αλλά να προσέχετε τη στάση. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock)

Αν νομίζατε ότι η γιόγκα εκτελείται μόνο στο χαλάκι, σκεφτείτε το ξανά. Μπορείτε να αντλήσετε το καλύτερο από αυτήν την αρχαία πρακτική ακόμα και όταν τρώτε το γεύμα σας. Ενώ οι δουλειές του γραφείου μας εμποδίζουν να καθίσουμε στο πάτωμα και να έχουμε το φαγητό μας, πιστεύεται ότι κάποιος πρέπει να είναι μέσα Σουχασάνα ποζάρουμε όταν τρώμε καθώς όχι μόνο μας βοηθάει να χωνέψουμε καλύτερα το φαγητό, αλλά βοηθά και στη βελτίωση της ευκινησίας, εξήγησε διατροφολόγος διασημοτήτων Ρουτζούτα Ντιβεκάρ σε ανάρτηση στο Instagram.

Ρίξε μια ματιά!

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Σύμφωνα με τον Diwekar, ενώ μερικοί από εμάς τείνουμε να υπολογίζουμε μόνο σε ένα υπερτροφές ή ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα άσκησης, είναι τα μικρά πράγματα που κάνουμε καθημερινά που συγκεντρώνονται σε μια χρονική περίοδο και οδηγούν καλή υγεία Το Δεν μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο.

Ιδού γιατί.

Το να καθίσετε στη Sukhasana έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:

*Βοηθά στη βελτίωση της στάσης του ατόμου καθώς η σπονδυλική στήλη είναι ευθυγραμμισμένη και οι ώμοι τετράγωνοι.
*Βελτιώνει την εστίαση και την προσοχή όταν κάποιος τρώει και, με τη σειρά του, αποτρέπει την υπερφαγία.
*Βελτιώνει τη ροή του αίματος στο στομάχι και επίσης την αφομοίωση μικροθρεπτικών συστατικών όπως η βιταμίνη Β12 και βιταμίνη D. Το
*Διατηρεί το σώμα ενεργητικό και βοηθά να χτιστεί χαμηλότερα δύναμη σώματος και σταθερότητα.

Επιπλέον, ο Diwekar, ο οποίος τρέχει αυτήν τη στιγμή Πρόγραμμα γυμναστικής 12 εβδομάδων , ανέφερε ότι πρέπει να γίνει συνήθεια να τρώνε με τα χέρια τους. Παραδοσιακά, το φαγητό θεωρείται α γουδί , μια προσφορά τροφής στο πεπτικό πυρκαγιά στο στομάχι σας. Έτσι, το φαγητό που τρώτε πρέπει να είναι με τα χέρια σας και η προσφορά από καρδιάς. Επίσης, όπως ήδη γνωρίζετε, κανένα gadget ενώ τρώτε, είπε.

Εδώ είναι μερικά άλλα οφέλη της Sukhasana

*Θεωρείται αποτελεσματικό για άτομα που έχουν άκαμπτο σώμα.
*Βοηθά στη δημιουργία ευελιξίας στους αστραγάλους, στα γόνατα και στις αρθρώσεις του ισχίου.
*Βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης, η οποία απαιτείται για να είναι αποτελεσματική Διαλογισμός πρακτικές.

Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη Σουκασάνα

*Η Sukhasana βοηθά στη χαλάρωση του σώματος μετά από διαλογιστικές στάσεις για μεγαλύτερη διάρκεια όπως η Padmasana.
*Αν και ονομάζεται «εύκολη πόζα», η διατήρηση της στάσης για μεγαλύτερη διάρκεια θεωρείται δύσκολη καθώς το βάρος ολόκληρου του σώματος υποστηρίζεται μόνο από τους γλουτούς.