Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Θέλετε να απαλλαγείτε από το φούσκωμα; Δοκιμάστε αυτά τα τρόφιμα
Η απάντηση στο φούσκωμα βρίσκεται ακριβώς μέσα στην κουζίνα σας.
Το υπερβολικό αέριο, η δυσκοιλιότητα και η κατακράτηση νερού μπορούν να προκαλέσουν αυτό το άβολο συναίσθημα. (Πηγή: Getty/Thinkstock) Το φούσκωμα είναι ένα άβολο συναίσθημα που κανείς δεν θέλει να βιώσει. Όλοι μας όμως νιώθουμε πρησμένοι κατά καιρούς. Εκτός από το υπερβολικό αέριο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες όπως η κατακράτηση νερού και η δυσκοιλιότητα που το προκαλούν. Το φούσκωμα μπορεί επίσης να μας κάνει να νιώσουμε ιδιοσυγκρασία. Αλλά, τα καλά νέα είναι ότι σχεδόν πάντα συνδέονται με το φαγητό που τρώμε. Και το φάρμακο βρίσκεται επίσης συχνά στη διατροφή μας. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που μπορούν να απαλύνουν τη δυσφορία σας και να σας δώσουν ανακούφιση. Συνέχισε να διαβάζεις.
Από τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης έως την απομάκρυνση των λοιμώξεων του δέρματος: Γνωρίστε τα οφέλη των σπόρων μουστάρδας
Κουρκούμη
λουλούδια που ζουν στην έρημο
Αυτό το δημοφιλές συστατικό κουζίνας έχει τη δύναμη να καταπρανει μια αναστατωμένη κοιλιά. Έρευνες που έγιναν στο παρελθόν δείχνουν ότι κουρκούμη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, λόγω της παρουσίας της ένωσης κουρκουμίνης. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησε ο Πεπτικές Ασθένειες και Επιστήμες , οι ασθενείς με νόσο του Crohn είχαν μείωση στα επίπεδα φλεγμονής τους, όταν έλαβαν θεραπεία με κουρκουμίνη.
Μπανάνες
μωρό σε ένα λίκνο φυτό
Ένα πολυετές φρούτο και ένα αγαπημένο στην κουζίνα, η μπανάνα είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν πρόκειται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του φουσκώματος. Οι ειδικοί λένε ότι η μπανάνα είναι μια καλή πηγή προ-βιοτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στη διατροφή των καλών βακτηρίων στο έντερο, βελτιώνοντας έτσι την πέψη. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο, το οποίο εξισορροπεί το νάτριο στο σώμα, αντιμετωπίζοντας έτσι την υπερβολική κατακράτηση νερού.
Αυτή η υγιεινή και νόστιμη κορεατική κουζίνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αίσθησης του φουσκώματος. (Πηγή: Getty/Thinkstock) Κόλιανδρος / κόλιανδρος
Κάθε ινδική κουζίνα έχει αυτό το βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται ως γαρνιτούρα. Αλλά, μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ στην ανακούφιση του φουσκώματος. Το βότανο ως ένα μοναδικό μείγμα ελαίων που λειτουργεί σαν φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή για να χαλαρώσει τους πεπτικούς μυς.
Τζίντζερ
τι είδους οπωροφόρα δέντρο έχω
Αυτό το σούπερ μπαχαρικό είναι ένα αναπόσπαστο μέρος κάθε ινδικής κουζίνας. Πιστεύεται ότι βοηθά στην πέψη και χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και πολλά χρόνια. Το τζίντζερ βοηθά στη χαλάρωση των μυών, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποβάλλει υπερβολικά αέρια. Μπορείτε επίσης να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή για πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
Να γιατί πρέπει να καρυκεύσετε τα πιάτα σας με πράσινο τσίλι
Kimchi
τι είδους dracaena έχω
Αυτή η κορεατική κουζίνα δεν είναι μόνο νόστιμη, είναι επίσης υγιεινή. Δεδομένου ότι είναι ζυμωμένη τροφή, έχει προ-βιοτικά που είναι καλά για τα φιλικά βακτήρια στο πεπτικό σύστημα. Μπορεί να θεραπεύσει πεπτικά προβλήματα και να μειώσει το φούσκωμα ταυτόχρονα.
Άλλα τρόφιμα
Υπάρχουν πολλά άλλα είδη τροφίμων που μπορούν να σας ανακουφίσουν, όπως αγγούρια, ντομάτες, κράνμπερι χυμός, λάχανο και καρότα, για να αναφέρουμε μερικά.