Να γιατί πρέπει να καρυκεύσετε τα πιάτα σας με πράσινο τσίλι

Γνωρίζατε αυτά τα οφέλη των πράσινων τσίλιων;

Το πράσινο τσίλι ενισχύει το μεταβολισμό. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock)

Τα μπαχαρικά και τα βότανα είναι γνωστό ότι είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία. Ένα βασικό συστατικό της κουζίνας, αλλά ακόμα ένα υποτιμημένο, είναι το πράσινο τσίλι το οποίο θεωρείται εξαιρετικά υγιεινό λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του. Πρόσφατα, ο υπουργός Υγείας της Ένωσης Δρ Χαρς Βάρνταν μοιράστηκε τη σημασία της συμπερίληψης των πράσινων τσίλιδων στη διατροφή.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε το Just Cook It (@justcookit19) στις 25 Νοεμβρίου 2019 στις 2:30 π.μ. PST

Γνωρίζατε ότι οι πράσινες πιπεριές είναι μια πλούσια πηγή διατροφής καθώς παρέχουν έξι φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια! Αυτά μας παρέχουν επίσης βιταμίνη Α, Β2, Β6, νιασίνη και φυλλικό οξύ - όλα αυτά είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα, είπε σε ανάρτησή του στο Twitter.

πράσινο σκουλήκι με μαύρο κεφάλι

#EatRightIndia_51

Γνωρίζατε ότι οι πράσινες πιπεριές είναι μια πλούσια πηγή διατροφής καθώς παρέχουν έξι φορές περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια!
Αυτά μας παρέχουν επίσης βιταμίνη Α, Β2, Β6, νιασίνη και φυλλικό οξύ - όλα αυτά είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα. #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia pic.twitter.com/dz61rQsTdj

- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 20 Νοεμβρίου 2019

Τα τσίλι είναι γεμάτα με καψαϊκίνη - μια χημική ένωση που κάνει τις πιπεριές τσίλι να έχουν καυτερή γεύση. Μπορεί κανείς να έχει πράσινο τσίλι ωμό, τηγανητό ή σε ψητή μορφή μαζί με σαλάτες και ως συνοδευτικό στα κύρια γεύματα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Tarla Dalal Recipes (@tarladalal) στις 12 Αυγούστου 2019 στις 7:43 π.μ. PDT

Εδώ είναι γιατί το πράσινο τσίλι πρέπει να είναι ένα κανονικό μέρος της διατροφής σας.

1. Είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες, οι οποίες είναι σημαντικές για ένα υγιές πεπτικό σύστημα.

2. Τα πράσινα τσίλι βοηθούν το δέρμα να λάμπει καθώς είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C και βιταμίνης Ε.

3. Τα πράσινα τσίλι έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό και μηδενικές θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά μια υγιεινή επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν μερικά κιλά. Επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό που βοηθά στην απώλεια βάρους.

είδη ψαριών που μπορείτε να φάτε

4. Τα πράσινα τσίλι είναι πλούσια πηγή βήτα -καροτίνης, αντιοξειδωτικών και ενδορφινών που βοηθούν στη διατήρηση της καρδιάς υγιή.

5. Η τακτική κατανάλωση πράσινων τσίλι βοηθά στην εξισορρόπηση των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα ελέγχοντας το επίπεδο της ινσουλίνης.

6. Η τακτική κατανάλωση βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας.

7. Η καψαϊκίνη στα πράσινα τσίλι βοηθά στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος και των λοιμώξεων των κόλπων καθώς διεγείρει τη ροή του αίματος μέσω των βλεννογόνων της μύτης και των κόλπων και προκαλεί λεπτότερη έκκριση βλέννας.

8. Τα πράσινα τσίλι είναι φυσική πηγή σιδήρου και πλούσια πηγή για άτομα με έλλειψη σιδήρου.

9. Οι πράσινες πιπεριές είναι πλούσιες σε Βιταμίνη Κ που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης και αιμορραγίας όταν τραυματιστεί κανείς.

ποια ζώα ζουν στα τροπικά δάση

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.