Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Διαβήτης τύπου 2: Συμπεριλάβετε αυτό το λαχανικό στη διατροφή σας για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα
Δεδομένου ότι ο διαβήτης είναι μια κατάσταση που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και δαπανηρή για διαχείριση, η δίαιτα αποτελεί μια κρίσιμη πτυχή της συνολικής διαχείρισής της, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει μόνη τη δίαιτα, δίαιτα με από του στόματος υπογλυκαιμικά φάρμακα ή δίαιτα με ινσουλίνη.
Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού κολοκύθας καθημερινά θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική για τους ασθενείς με διαβήτη. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock) Μπουκάλι κολοκύθα ή λάουκι, που περιέχει 92 τοις εκατό νερό και οκτώ τοις εκατό φυτικές ίνες, θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά για καταπολέμηση Διαβήτης Το Δεδομένου ότι έχει αμελητέα ποσότητα γλυκόζης και ενώσεων που σχετίζονται με τη ζάχαρη, θεωρείται ιδανική τροφή για διαβητικούς. Συμπεριλαμβανομένου του λαούκι στο δικό σας καθημερινή ΔΙΑΙΤΑ βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, προτείνουν διάφορες μελέτες.
Σε μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από ερευνητές από το CSIR-Indian Institute of Chemical Technology (IICT) το 2012-13, οι χυμοί από 13 κοινά διαθέσιμα λαχανικά βρέθηκαν ότι παρεμποδίζουν τη δραστηριότητα ενός ενζύμου που σχετίζεται με την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκίας. Το Διαπιστώθηκε ότι μετά το ραπανάκι, η κολοκύθα βοήθησε στη ρύθμιση ή αναστολή της δραστηριότητας του ενζύμου-πρωτεΐνη-τυροσίνη φωσφατάση 1 βήτα, η οποία παίζει ρόλο στην αύξηση της αντίστασης στην ινσουλίνη και στη μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια μη μεταδοτική παγκόσμια ασθένεια και μια σημαντική αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας και αυξάνεται σε επιπολασμό σε πολλούς πληθυσμούς σε όλο τον κόσμο, αν και το ποσοστό επιπολασμού διαφέρει από χώρα σε χώρα. Η πιο συνηθισμένη μορφή διαβήτη είναι ο μη ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης (NIDDM) ή ο διαβήτης τύπου 2, έτσι ώστε έχει υπολογιστεί ότι ο αριθμός των πασχόντων από διαβήτη στον κόσμο θα διπλασιαστεί από την τρέχουσα τιμή κατά τα επόμενα 25 χρόνια.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ο αριθμός των διαβητικών θα αυξηθεί κατά 170 % έως το 2025. Από τότε Διαβήτης είναι μια κατάσταση που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και δαπανηρή στη διαχείριση, η δίαιτα αποτελεί μια κρίσιμη πτυχή της συνολικής διαχείρισης του διαβήτη, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει μόνο δίαιτα, δίαιτα με από του στόματος υπογλυκαιμικά φάρμακα ή δίαιτα με ινσουλίνη.
πώς λέγονται τα φύλλα του φοίνικα
Εδώ είναι μερικά άλλα οφέλη του lauki
1. Διατηρεί το σώμα δροσερό
Μια δίαιτα γεμάτη ζάχαρη αναμένεται να εμφανιστεί στο πρόσωπό σας-είτε πρόκειται για σπυράκια είτε για σπυράκια. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου) Για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και δροσερό, είναι καλή ιδέα να έχετε χυμό μπουκαλιού ή «λαούκι» ως χυμό γιατί το μαγείρεμα απενεργοποιεί τα μέταλλα και τις βιταμίνες που βρίσκονται σε αυτό. Ο χυμός διατηρεί το στομάχι σας δροσερό και μειώνει τη θερμότητα του σώματος ή την «πίτα» όπως περιγράφεται στην Αγιουρβέδα.
κατάλογος των ζώων στο τροπικό δάσος
Κάποιος μπορεί επίσης να φάει βραστό λαούκι με τυρόπηγμα για να έχει τα οφέλη ψύξης του. Αυτό το λαχανικό βοηθά στην αναπλήρωση του νερού που χάνεται λόγω της εφίδρωσης τα καλοκαίρια και είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για κάθε είδους ασθένεια που σχετίζεται με τη θερμότητα, όπως αιμορραγία από τη μύτη, έλκη ή σπυράκια, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα.
2. Για τη θεραπεία της ουρολοίμωξης
Η κατανάλωση φρεσκοστυμμένου χυμού κολοκύθας από μπουκάλι αναμεμειγμένη με λίγο χυμό λάιμ είναι μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
3. Δρα κατά της οξύτητας
Πλούσιο σε φυτικές ίνες και αλκάλια, βοηθά στη θεραπεία οξύτητα Το
4. Αποτρέπει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών
Βοηθά επίσης στην πρόληψη πρόωρο γκριζάρισμα Το Λόγω της ρύπανσης, το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών εμφανίστηκε ως ένα ενοχλητικό πρόβλημα σε όλο τον κόσμο. Πίνοντας ένα ποτήρι χυμό λαούκι καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το χρώμα και την υφή των μαλλιών.
δέντρο με μοβ και λευκά άνθη
5. Λειτουργεί ενάντια στο άγχος
Καθώς το λαούκι περιέχει καλή ποσότητα χολίνης - ένα είδος νευροδιαβιβαστή που βοηθά στη βελτίωση των λειτουργιών του εγκεφάλου, βοηθά στην πρόληψη του στρες, της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών διαταραχών.
6. Κάνει ένα υγιεινό ποτό μετά την προπόνηση
Για να αναπληρώσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα, πιείτε χυμό λαούκι καθώς υπάρχουν φυσικά σάκχαρα στο λαχανικό. (Πηγή: Φωτογραφία αρχείου) Για να αναπληρώσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα, πιείτε χυμό λαούκι καθώς υπάρχουν φυσικά σάκχαρα στο λαχανικό. Βοηθά επίσης στην αντικατάσταση των υδατανθράκων που χάνονται κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Όντας πλούσιος σε πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο χυμός κολοκύθας βελτιώνει επίσης την αποτελεσματικότητα των μυών σας.
Γρήγορη συμβουλή: Καταναλώστε μόνο φρέσκο μπουκάλι χυμό κολοκύθας. Ξεφλουδίστε τη κολοκύθα και δοκιμάστε αν έχει πικρή γεύση. Εάν συμβεί, απορρίψτε το. Συνιστάται να μην αναμιγνύετε χυμό κολοκύθας με άλλα λαχανικά. Αλλά μπορεί κανείς να προσθέσει φρέσκα φύλλα μέντας, τζίντζερ και άμλα και λίγο αλάτι για να εδραιώσει τις γεύσεις.
Bonus tip: Lauki ki chutney: Προσθέστε βραστό και τριμμένο λαούκι στο κανονικό σας τσάτνεϊ μέντας Το Το Lauki δεν θα έχει τη δική του γεύση, αλλά θα προσθέσει στο πηλίκο διατροφής του chutney.
όλους τους διαφορετικούς τύπους καρχαριών