Είστε πολύ τεμπέλης για προπόνηση; Το πρόγραμμα γυμναστικής της Mandana Karimi είναι σίγουρο ότι θα σας εμπνεύσει

Από τη γιόγκα μέχρι το γυμναστήριο, ο πρώην διαγωνιζόμενος του Bigg Boss, φαίνεται να δίνει μερικούς σημαντικούς στόχους γυμναστικής. Ρίξε μια ματιά.

Αναρωτιέστε πώς να νικήσετε τα blues και να νιώσετε καλά με μια προπόνηση; Πάρτε λίγη έμπνευση από τη Mandana Karimi. (Φωτογραφία: Mandana Karimi/Instagram, σχεδιασμένο από τον Gargi Singh)

Ενώ η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα, απαιτεί πολλή πειθαρχία, υπομονή και δέσμευση. Και με τη χειμερινή περίοδο, αν δυσκολεύεστε να παραμείνετε στη σωστή πορεία της φυσικής σας κατάστασης και να απολαύσετε το μπλουζ, ρίξτε μια ματιά στον Ιρανό ηθοποιό και μοντέλο Μαντάνα Καρίμη Τα τελευταία καταλληλότητα δημοσιεύσεις - είναι σίγουρο ότι θα σας εμπνεύσουν.

Από τη γιόγκα στη γυμναστική, το Roy ο ηθοποιός, ο οποίος βρίσκεται επί του παρόντος εκτός Ινδίας, φαίνεται να δίνει κάποια σπουδαία καταλληλότητα στόχους. Ρίξε μια ματιά.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Η γιόγκα είναι ένας καθρέφτης για να κοιτάξουμε τον εαυτό μας από μέσα #καθρέφτης #μέσα σε #επίγνωση #yoga #selfawareness από @filmmith

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Μανδανακαρίμη (@mandanakarimi) στις 6 Νοεμβρίου 2019 στις 10:38 μ.μ. PST

Ο ηθοποιός μπορεί να δει να κάνει Ustrasana ή Camel Pose. Η γονατισμένη στάση είναι μια ενδιάμεση ασάνα προς τα πίσω στη σύγχρονη γιόγκα, γνωστή για το άνοιγμα της Anahata ή της καρδιάς Τσάκρα. Η στάση γιόγκα προσθέτει ευελιξία και δύναμη στο σώμα και βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου στη μέση (υπό την καθοδήγηση) και στη βελτίωση της πέψης.

πράσινη κάμπια με άσπρα μαλλιά

Νωρίτερα, μοιράστηκε ένα βίντεο όπου φαίνεται να το ιδρώνει στο γυμναστήριο. Έγραψε με λεζάντα την ανάρτηση: Το σώμα επιτυγχάνει αυτό που πιστεύει το μυαλό. Όλες οι λειτουργικές πρώην καταλήψεις με πρέσα αλτήρα, σχοινί μάχης και προπόνηση κοιλιακών διακόπτη, είπε.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Mandanakarimi (@mandanakarimi) στις 3 Νοεμβρίου 2019 στις 10:46 μ.μ. PST

Ενώ τα οφέλη του λειτουργικός οι προπονήσεις είναι γνωστές, το σχοινί μάχης είναι μια άσκηση με οφέλη που είναι μεγάλης κλίμακας καθώς ενισχύουν το εύρος της κίνησης. Η τακτική εξάσκηση με σχοινί είναι γνωστό ότι βελτιώνει σταδιακά την κινητικότητα στο κράτημα, καθώς και την κίνηση στους ώμους, τους γοφούς, τον πυρήνα, τα γόνατα, τους αστραγάλους και τα πόδια.

Νωρίτερα, δημοσίευσε μια άλλη σημαντική στάση γιόγκα με πλάτη.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Mandanakarimi (@mandanakarimi) την 1η Νοεμβρίου 2019 στις 11:35 μ.μ. PDT

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Mandanakarimi (@mandanakarimi) στις 16 Οκτωβρίου 2019 στις 11:48 μ.μ. PDT

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Mandanakarimi (@mandanakarimi) στις 15 Οκτωβρίου 2019 στις 8:35 π.μ. PDT

Θα θέλατε να δοκιμάσετε αυτήν την προπόνηση;