Αυτό το Σαββατοκύριακο, απολαύστε αυτές τις τρεις υγιεινές συνταγές γλυκών

Με τη βοήθεια αυτών των υγιεινών επιδορπίων, μπορείτε να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας για επιδόρπια χωρίς να σπάσετε το πρόγραμμα διατροφής σας, δήλωσε ο σεφ Jasneet Kaur

Υγιεινές Συνταγές Επιδόρπιο για να απολαύσετε το Σαββατοκύριακο. (Πηγή: PR Handout)

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να τελειώσετε ένα γεύμα από ό, τι με ένα πεντανόστιμο γλυκό. Αλλά μερικοί άνθρωποι, παρά το γλυκό δόντι τους, αφήνουν την όρεξή τους καθώς φοβούνται ότι η κατανάλωση γλυκών δεν είναι παρά η έκκληση σε πολλές καταστάσεις υγείας όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.

τι είδους γρασίδι είναι αυτό

Αλλά, μην ανησυχείτε καθώς είμαστε εδώ με ένα σούπερ νόστιμο λύση για εσάς!

Όντας ένας γλυκός φανατικός, καταλαβαίνω πώς είναι να μην μπορείς να φας γλυκά. Έτσι, πέρασα στην προετοιμασία υγιεινών γλυκών, τα οποία αναφέρονται στην παρακάτω λίστα. (Νομίζω ότι πρέπει να τα δοκιμάσετε κι εσείς!), Είπε ο σεφ Jasneet Kaur, ιδρυτής, Blue Apron.

Δείτε λοιπόν αυτές τις υγιεινές και εύκολες συνταγές.

Σοταρισμένο Μήλα

(Ένα από τα πιο υγιεινά και νόστιμα γλυκά που μπορείτε να φτιάξετε. | Πηγή: PR Handout)

Αυτό το επιδόρπιο, που δημιουργήθηκε με ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα, δηλαδή το μήλο, είναι ότι πρέπει για όλους όσους θέλουν να απολαύσουν γλυκά χωρίς ενοχές. Χρησιμοποιώντας ελάχιστα συστατικά-μήλα γλυκά, βούτυρο, τζίντζερ, κανέλα, μοσχοκάρυδο, καστανή ζάχαρη και κρυσταλλική ζάχαρη-μπορείτε να δημιουργήσετε ένα γλυκό πιάτο που θα άρεσε σε όλους!

Κόψτε τρία μήλα (ξεφλουδισμένα ή ξεφλουδισμένα, εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας) σε φέτες 1/4. Τα μεταφέρουμε σε ένα μπολ. Προσθέστε ½ κουταλάκι τζίντζερ, 1 ½ κουταλάκι κανέλα, ¼ μοσχοκάρυδο, 1 ½ κουταλιά καφέ ζάχαρη και ½ κουταλιά της σούπας κοκκοποιημένη ζάχαρη. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά. Πάρτε ένα τηγάνι και ζεστάνετε 3 κουταλιές βούτυρο.

Όταν το βούτυρο αρχίσει να ροδίζει, προσθέστε το μείγμα των μήλων σε αυτό. Σοτάρετε τα μήλα για 5 λεπτά για να γίνουν τραγανά-τρυφερά. Μπορείτε να σερβίρετε με γαρνιτούρες της επιλογής σας. Παγωτό βανίλια, σάλτσα καραμέλας και φρυγανισμένα αμύγδαλα είναι μερικές επιλογές για γαρνιτούρες.

Ροδάκινα ψητά

(Τόσο εύκολο και νόστιμο. | Πηγή: PR Handout)

Ένα άλλο υπέροχο και υγιεινό γλυκό φτιαγμένο από φρούτα! Για να φτιάξετε αυτό το γλυκό, το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά ροδάκινα και καστανή ζάχαρη. Προθερμάνετε ένα κοτόπουλο. Κόψτε 4 ροδάκινα στη μέση και αφαιρέστε τα κουκούτσια. Τώρα, βάλτε τα ροδάκινα προς τα πάνω σε ένα πιάτο ή σε ένα ταψί που είναι ασφαλές για κοτόπουλα.

Ρίξτε ¼ φλιτζάνι καστανή ζάχαρη στα ροδάκινα και ψήστε τα για 5 λεπτά. Η ζάχαρη πρέπει να καραμελώσει. Μπορείτε να σερβίρετε ψητά ροδάκινα με γαρνιτούρες όπως γλασέ καρύδια, φρυγανισμένη καρύδα, ελληνικό γιαούρτι και παγωτό βανίλια.

Τρούφες μέντας σοκολάτας

(Απλώς δεν θα μπορείτε να αντισταθείτε. | Πηγή: φυλλάδιο δημοσίων σχέσεων)

Αυτή είναι μια υγιεινή επιλογή επιδόρπιο για τους λάτρεις της σοκολάτας, η οποία γίνεται με πατατάκια σοκολάτας, βούτυρο αμυγδάλου, χουρμάδες χωρίς κουκούτσια και φύλλα μέντας. Πρώτα απ 'όλα, αλέστε 6 κουταλιές βούτυρο αμυγδάλου και μια χούφτα φύλλα μέντας μαζί.

Τώρα προσθέστε 40 γραμμάρια χουρμάδες χωρίς σπόρους και 25 γραμμάρια σοκολάτας και ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί. Τέλος, χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας για να μετρήσετε τη ζύμη της τρούφας. Φτιάξτε μπάλες από τη ζύμη της τρούφας. Αποθηκεύστε τις τρούφες στο ψυγείο για τρεις ημέρες πριν τις σερβίρετε.

Με τη βοήθεια αυτών υγιεινά γλυκά , μπορείτε να ικανοποιήσετε τη λαχτάρα σας για επιδόρπια χωρίς να σπάσετε το πρόγραμμα διατροφής σας, είπε.

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!