Επιείκεια χωρίς ενοχές: Απολαύστε αυτό το νόστιμο cheesecake σήμερα

Η εκδοχή του κέικ κατά τα άλλα με πολλές θερμίδες του Yasmin Karachiwala είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά συστατικά

Το υγιεινό και «χωρίς ενοχές» cheesecake της Yasmin Karachiwala πρέπει να δοκιμάσετε. Δείτε πώς να το φτιάξετε. (Πηγή: Pixabay)

Cheesecake-το απαλό, κρεμώδες και παρακμιακό επιδόρπιο που περιλαμβάνει μια παχιά στρώση τυριού, αυγών και ζάχαρης που προηγείται από ένα λεπτό στρώμα κρούστας από θρυμματισμένα μπισκότα, μπισκότα ή κράκερ, κάνει ένα αγαπημένο γλυκό όλων των εποχών. Ένα βασικό συστατικό που χρησιμοποιείται για την παρασκευή τυρόπιτας είναι η κρέμα και το τυρί ή ακόμη και το τυρί κρέμα. που είναι αναμφίβολα υψηλή σε θερμίδες. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι ως διασημότητα προπονητής πιλάτες Η Yasmin Karachiwala έχει μια λύση για όλους μας.

Η Yasmin πρόσφατα μπήκε στο Instagram για να μοιραστεί για το cheesecake της «χωρίς ενοχές», το οποίο δεν είναι μόνο υγιεινό αλλά μπορεί να παρασκευαστεί από εύκολα διαθέσιμα υλικά κουζίνας. Η εκδοχή της για το κέικ κατά τα άλλα με πολλές θερμίδες είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μικροθρεπτικά συστατικά.

Τσέκαρέ το!

ποιο είναι το πράσινο φρούτο που μοιάζει με πεπόνι

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Yasmin Karachiwala | Γυμναστήριο (@yasminkarachiwala)

Συστατικά

Βάση

2 φλιτζάνια - ωμά αμύγδαλα
¼ κουταλάκι του γλυκού - Αλάτι
3 κουταλιές - σιρόπι Jaggery

μπλε και μωβ ονόματα λουλουδιών

Πλήρωση

2 φλιτζάνια - Μούσκεμα κάσιους
½ φλιτζάνι - κρέμα καρύδας
½ φλιτζάνι - σιρόπι Jaggery
¼ φλιτζάνι - χυμός λεμονιού
1 κουταλάκι του γλυκού - Βανίλια
1 φλιτζάνι - Μάνγκο

Μέθοδος:

Βάση:

*Προσθέστε τα ακατέργαστα αμύγδαλα, αλάτι και σιρόπι jaggery σε ένα μπλέντερ. Μόλις συνδυαστεί καλά, απλώστε ένα λεπτό στρώμα από την κρούστα στο καλούπι σας

πορτοκαλί και κίτρινα ονόματα λουλουδιών

Πλήρωση:

*Προσθέστε τα μουσκεμένα κάσιους, κρέμα καρύδας, σιρόπι jaggery, χυμό λεμονιού, ουσία βανίλιας. Μόλις ενωθεί καλά, προσθέστε το μισό μείγμα στη φόρμα ως δεύτερη στρώση.

*Τέλος, προσθέστε το μάνγκο ως τρίτη βάση.

Πάγωσε για τουλάχιστον τρεις ώρες και απόλαυσε!