Καλοκαιρινές υπερτροφές για να κρατήσετε το φούσκωμα, την ακμή, τον κνησμό μακριά

Οι ψυκτικές ιδιότητες αυτών των τροφίμων ωφελούν πάρα πολύ την υγεία του εντέρου

Συμπεριλάβετε μερικά καλοκαιρινά τρόφιμα για να αποφύγετε κοινά προβλήματα υγείας. (Πηγή: Pixabay)

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν ήδη αρχίσει να νιώθουν την οργή της ζέστης του καλοκαιριού. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την αντιμετώπιση τέτοιων εποχιακών θεμάτων τα καλοκαίρια-που μπορεί να κυμαίνονται από τον υπερβολικό ιδρώτα έως τα δερματικά εξανθήματα-είναι να τροποποιήσετε την κανονική σας δίαιτα για να συμπεριλάβετε κάποια καλοκαιρινά τρόφιμα. Λειτουργούν ως φυσικό ψυκτικό μαζί με το ότι σας βοηθούν να μείνετε χορτάτοι για πολύ.

Διασημολόγος διασημοτήτων Munmun Ganeriwal πρόσφατα μοιράστηκε μερικές τέτοιες πεμπτουσιές καλοκαιρινές υπερτροφές που μπορούν να κάνουν ακριβώς αυτό για εσάς.

Bael

Είναι φρούτο της Βόρειας Ινδίας με μεγάλη φαρμακευτική αξία. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C , ελέγχει τον διαβήτη, ενισχύει την ενέργεια και έχει τεράστια πεπτικά οφέλη.

Πώς να το έχετε: Αραιώστε τον πολτό με λίγο νερό, ζάχαρη και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού για να κάνετε το σερμπέτ. Or ξύστε μόνο τον πελτέ και ανακατέψτε τον με ζαχαροπλαστική για να αφαιρέσετε λίγη από την ξινίλα.

Jowar

Είναι ένας από τους πιο δροσερούς κόκκους και είναι πλούσιος σε σίδηρο, μαγνήσιο, χαλκό και βιταμίνη Β1. Επίσης, αυτός ο κόκκος είναι απαλλαγμένος γλουτένη και πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Πώς να το έχετε: Κάντε το bhakri/roti από αυτό. Όπως τα περισσότερα κεχρί, έτσι και αυτό στεγνώνει, οπότε πρέπει να το φάτε με γκι.

ζώα που ζουν στις τροπικές περιοχές

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Γκουλκάντ

Πλούσιο σε ζωντανή βοήθεια βακτήρια , αυτή η μαρμελάδα από ροδοπέταλα είναι το παραδοσιακό, θεραπευτικό μας μείγμα για την οξύτητα, την καούρα και το φούσκωμα, ανέφερε ο Ganeriwal.

Πώς να το έχετε: Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού σε κρύο γάλα για να το πάρετε πριν τον ύπνο. Or πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού μετά τα γεύματα.

Jeera ή κύμινο

Το Jeera ή το κύμινο βοηθούν στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη του φουσκώματος. (Πηγή: Getty Images)

Αυτό το ταπεινό μπαχαρικό έχει οφέλη αποτοξίνωσης, μειώνει τη θερμότητα του σώματος, θεραπεύει τον κνησμό και κάνει θαύματα για όσους αντιμετωπίζουν ακμή και σπυράκια.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Βράζετε σπόρους jeera σε νερό. Μόλις κρυώσει, κάντε ένα μπάνιο με αυτό το νερό. Η σκόνη Jeera μπορεί επίσης να προστεθεί σε βουτυρόγαλα ή τυρόπηγμα.

Μήλο κάσιους

Το μήλο κάσιους, που ονομάζεται επίσης φρούτο κάσιους, είναι το σαρκώδες φρούτο που συνδέεται με το καρύδι κάσιους. Έχει αντιγηραντικές, αντικαρκινογόνες ιδιότητες και ενισχύει τη χρήση λίπους στο σώμα.

Πώς να το έχετε: Απολαύστε τα πικάντικα και ζουμερά φρούτα δαγκώνοντάς τα σαν μήλο ή κόβοντάς τα σε φέτες.

Λεμονόχορτο

Είναι ένα υπέροχο βότανο για τα καλοκαίρια. Αντιμετωπίζει δυσπεψία , βοηθάει στην ενυδάτωση, βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και δροσίζει το σώμα.

Πως να το χρησιμοποιήσεις: Φτιαχνω, κανω τσάι από λεμόνι διαρρέοντας το γρασίδι στο νερό. Το λεμονόχορτο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί εμποτίζοντας μια τσάντα με πλέγμα με μια χούφτα φύλλα σε νερό κολύμβησης.

πώς λέγεται μια μικρή μπανάνα

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.