Έξι απλές Ayurvedic πρωινές τελετουργίες για να ξεκινήσετε

Τα πρωινά (ειδικά το καλοκαίρι) αφορούν τις πρώιμες εκκινήσεις, τον καθαρισμό, την αναζωογόνηση του σώματος και την τόνωση του μυαλού, τη γείωση και την προετοιμασία για την ημέρα, δήλωσε ο ασκούμενος της Ayurvedic Geeta Vara

Το Pranayama μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα σας. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη μέρα σας με θετική νότα. Ομοίως, είναι επίσης απαραίτητο να εξασκήσετε ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής για να ενεργοποιήσετε τα πρωινά σας. Όπως ανά Αγιουρβέδα , υπάρχουν έξι πρωινές δραστηριότητες που θεωρούνται απαραίτητες για μια υγιή ζωή. Σύμφωνα με την ασκούμενη στην Αγιουρβέδα Geeta Vara, αυτές οι πρακτικές που ονομάζονται «Dinacharya» βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από μέσα, παρέχοντας παράλληλα την απαραίτητη ενέργεια.

ο πρωινα (ειδικά το καλοκαίρι) πρόκειται για πρώιμες εκκινήσεις, καθαρισμό, αναζωογόνηση του σώματος και τόνωση του μυαλού, γείωση και προετοιμασία για την ημέρα. Έξι το πρωί έως τις 10 το πρωί είναι η ώρα «Kapha» και η ενέργεια κυβερνάται από τα στοιχεία του νερού και της γης και ως εκ τούτου θέλουμε να φέρουμε τις αντίθετες ιδιότητες για να δημιουργήσουμε ισορροπία, είπε ο Vara.

Παραθέτει τις έξι αρχές στην ανάρτησή της στο Instagram.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Geeta Vara Ayurveda (geetavara)

Εξαλείφω

Έντερα, ουροδόχος κύστη και οπουδήποτε αλλού έχουν συσσωρευτεί τοξίνες κατά τη διάρκεια της νύχτας (αυτιά, μύτη, στόμα).

Ξύσιμο γλώσσας

Ξύσιμο απαλά το γλώσσα βοηθάει στο καθάρισμά του. Ένα ομοιόμορφο ροζ χρώμα υποδηλώνει ιστούς που ονομάζονται βλεννογόνοι. Αυτό πρέπει επίσης να συνοδεύεται από έλξη λαδιού.

Αυτο-μασάζ

Το καθημερινό αυτο-μασάζ είναι απαραίτητο και όχι πολυτέλεια (λάδι μασάζ ή βούρτσισμα ξηρού σώματος). Αυτό είναι γνωστό ότι αυξάνεται ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ στο σώμα και βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών.

Κίνηση

Κάνε λίγη άσκηση. Οποιουδήποτε είδους άσκηση εμπλέκει τους μυς. Χρησιμοποιείτε την ενέργειά σας με τον σωστό τρόπο (η Surya Namaskar είναι μια τέλεια αρχή), συμβούλεψε.

Αναπνεύστε και διαλογιστείτε

Καθαρίστε τις λεπτές τοξίνες μέσω της αναπνοής, μυαλό , και τα συναισθήματα (υπάρχουν συγκεκριμένες πρακτικές γιόγκας ειδικά για αυτήν την εποχή), ανέφερε.

Τσάι βοτάνων

Καθαρίστε τυχόν πεπτικές τοξίνες πρώτα και ενεργοποιήστε το σύστημά σας με απλό τσάι, τσάι με λεμόνι , τσάι τζίντζερ ή ακόμα και τσάι μάραθο.

Ποια είναι η γνώμη σας για αυτές τις συστάσεις της Αγιουρβέδα;

μεγάλο δέντρο με μωβ λουλούδια

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.