Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να ξυπνήσετε, σύμφωνα με την ayurveda

Κάποιος μπορεί να ξυπνήσει σύμφωνα με το πρακτίτι ή το σώμα και το μυαλό του, είπε ο Δρ Dixa Bhavsar. Μάθετε περισσότερα για αυτό εδώ

Μάθετε πότε είναι μια καλή στιγμή για να ξυπνήσετε σύμφωνα με την Αγιουρβέδα. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Συνήθως, οι πρεσβύτεροι της οικογένειας ξεκινούν τη μέρα τους με την ανατολή ή μερικές φορές, ακόμη και πριν από αυτό. Σύμφωνα με αυτούς, τους επιτρέπει περισσότερο χρόνο στα χέρια τους κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ολοκληρώσουν δραστηριότητες και επίσης τους κάνει να αισθάνονται πιο ενεργητικοί και συντονισμένοι με τον κύκλο της φύσης. Υπάρχει όμως η καλύτερη στιγμή για να ξυπνήσετε;

Δίνοντας μια εικόνα για την έννοια του ξυπνήματος με τον ήλιο ή πριν, και επίσης μοιράζοντας έναν ιδανικό χρόνο για Ξύπνα , ο ασκούμενος της Ayurvedic Dr Dixa Bhavsar μοιράστηκε πρόσφατα μια ανάρτηση στο Instagram.

Στην αρχαιότητα, σύμφωνα με ινδουιστικά ιερά κείμενα, πίστευαν ότι κάποιος πρέπει να ξυπνήσει στο murahta Brahma, μοιράστηκε.

εικόνες δέντρων με ροζ λουλούδια

Η Brahma muhurta είναι μια ευοίωνη περίοδος που ξεκινά 1 ώρα 36 λεπτά πριν από την ανατολή του ηλίου και τελειώνει 48 λεπτά πριν από αυτήν, είπε.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Μα γιατί?

Ο Δρ Bhavsar είπε ότι πιστεύεται ότι το ξύπνημα του Brahma muhurta βοηθά:

πώς μοιάζει ένα φυτό φιλόδεντρο

Για να αποκτήσετε σοφία (με διαλογισμό και ενδοσκόπηση)
Βελτίωση μνήμης και συγκέντρωσης (για μαθητές)
Για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας (καθώς το περιβάλλον είναι ήρεμο και γαλήνιο)
Βελτιώστε την αποδοτικότητα της εργασίας (ενισχύοντας την ψυχική εστίαση και συγκέντρωση)

Είναι η καλύτερη στιγμή για διαλογισμό, διάβασμα πνευματικός βιβλία και κάποια κίνηση (άσκηση), είπε ο Δρ Bhavsar.

Λοιπόν, πότε πρέπει να ξυπνήσει κανείς;

Οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ Brahma muhurta έως την ανατολή του ηλίου είναι καλύτερο να ξυπνήσετε. Είναι καλό να ξυπνάτε πριν ανατείλει ο ήλιος όταν υπάρχουν στοργικές (σατβικές) ιδιότητες στη φύση που φέρνουν ψυχική ηρεμία και φρεσκάδα στις αισθήσεις. Εάν όχι πριν, τότε βεβαιωθείτε ότι ξυπνάτε με τον ήλιο αλλά όχι μετά την ανατολή του ήλιου, δήλωσε ο Δρ Bhavsar.

Το Brahma muhurta είναι μια ευοίωνη περίοδος που ξεκινά 1 ώρα 36 λεπτά πριν από την ανατολή του ηλίου και τελειώνει 48 λεπτά πριν από αυτήν. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock)

Ωστόσο, ανέφερε επίσης ότι η ανατολή του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με τις εποχές και έχοντας αυτό κατά νου, πρέπει να ξυπνήσει κανείς σύμφωνα με τη βασική πρακτρίτιδα ή τη διάπλαση του νου και του σώματος,

Για Vatas- 30 λεπτά πριν την ανατολή του ηλίου (νωρίς)
Για Pittas- 45 λεπτά πριν την ανατολή του ηλίου (νωρίτερα)
Για Kaphas- 90 λεπτά πριν την ανατολή του ηλίου (το νωρίτερο)

Σε περίπτωση που τυχαίνει να κοιμάστε αργά, καθώς και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως στρες , μπορεί κανείς να ξυπνήσει

Για Vatas- Καλύτερο έως τις 7 το πρωί
Για Pittas- Καλύτερο πριν από τις 6:30 το πρωί
Για τον Kaphas- Καλύτερο πριν από τις 6 το πρωί

Τι γίνεται αν δεν γνωρίζετε το πρακρίτι σας;

πώς να απαλλαγείτε από ζωύφια στο χώμα της γλάστρας

Προσπαθήστε να ξυπνάτε καθημερινά μεταξύ 6:30 και 7 το πρωί, είπε ο Δρ Bhavsar.

Το να ξυπνάτε πριν/με τον ήλιο σας παρέχει ενέργεια, θετικότητα και όλα τα πράγματα που είναι ευεργετικά για την ψυχική και σωματική σας υγεία καθώς φέρνει ισορροπία στη σύσταση κάποιου. Κανονικοποιεί επίσης το πρόσωπο ενός ατόμου βιολογικό ρολόι , βοηθά στην πέψη, την απορρόφηση και την αφομοίωση και δημιουργεί αυτοεκτίμηση, πειθαρχία, ειρήνη, ευτυχία και μακροζωία, είπε.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.