Απλοί τρόποι για να διαχειριστείτε το άγχος και το άγχος

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας κάποιου είναι εξαιρετικά σημαντική

άγχος, τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους, υγιεινή διατροφή, υγιεινά τρόφιμα, υγιεινή διατροφή, ειδήσεις ινδικής εξπρέςΝα τι πρέπει να έχετε κατά νου. (Φωτογραφία: Getty/Thinkstock)

ο πανδημία είχε τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των ανθρώπων. Σε τέτοιες στιγμές, το άγχος και το άγχος έχουν γίνει συνηθισμένα.



Η θεραπεύτρια τροφίμων Dr Ria Banerjee Ankola πήρε πρόσφατα στο Instagram για να μοιραστεί πώς το άγχος δεν περιορίζεται στο να φοβάσαι.



Είναι επίσης



*Μια ανησυχία που δεν μπορείτε να εξηγήσετε
*Νιώθετε άβολα στο δέρμα σας
*Αισθάνεστε απομονωμένοι καθώς αγωνίζεστε να εξηγήσετε πώς αισθάνεστε πραγματικά
*Ανυπομονησία για τα πάντα, ακόμη και μια βόλτα στο δρόμο
*Πολλά πολλά σωματικά συμπτώματα
*Επεμβατικές σκέψεις και υπερβολική σκέψη για τα πάντα
*Ένα rollercoaster συναισθημάτων
*Ακραία εξάντληση



Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)



Νωρίτερα, ο υπουργός Υγείας του συνδικάτου Δρ Χαρς Βαρντάν είχε επίσης πει πώς προστατεύετε την υγεία σας ψυχική υγεία είναι σημαντικό για τη συνολική ευημερία σας.

Σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς, εντάξτε υγιεινές πρακτικές στη ρουτίνα σας και αναζητήστε βοήθεια για να νικήσετε οποιαδήποτε ανησυχία , αυτός είπε.



Το άγχος που σχετίζεται με την πανδημία COVID-19 μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογικά ζητήματα, πρόσθεσε.



Ο Dr Harsh Vardhan είχε πει τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να αντιμετωπίσουν το άγχος.

*Εικονικά συνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας
*Ασκηθείτε και διαλογιστείτε τακτικά
* Υπνος επαρκώς
*Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
*Καλλιεργήστε νέες δεξιότητες



Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.