Αποκαλύφθηκε το μυστικό του Saif Ali Khan για φυσική κατάσταση. ακόμη και εσείς μπορείτε να κάνετε αυτήν την απλή προπόνηση

Ο Saif Ali Khan, ο οποίος σύντομα θα κλείσει τα 50 του χρόνια, αποκάλυψε αυτό που πιστεύει ότι είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να είναι σε φόρμα

Ο Saif Ali Khan εξακολουθεί να φαίνεται τόσο σε φόρμα! (Πηγή: Εικόνες APH, αρχείο)

Σε αντίθεση με πολλούς άλλους ηθοποιούς, μπορεί να μην έχετε δει τον Saif Ali Khan να χτυπάει το γυμναστήριο ή να κάνει ασκήσεις. Και όμως το Tanhaji ο ηθοποιός, ο οποίος σύντομα θα κλείσει τα 50 του, φαίνεται πολύ σε φόρμα. Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό της φυσικής του κατάστασης;

Αποδεικνύεται ότι ο Saif δεν πιστεύει ότι το ιδρώνει πολύ στο γυμναστήριο. Αντ 'αυτού, θεωρεί ότι το περπάτημα είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους όχι μόνο να διατηρηθεί σε φόρμα, αλλά και να ανακουφίσει το άγχος, αποκάλυψε σε συνέντευξή του Filmfare Το

διακοσμητικά πεύκα για εξωραϊσμό

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης ολόκληρου του σώματος και είναι αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας γυμναστικής μου. Αισθάνομαι ότι το περπάτημα δεν είναι μόνο σωματικά ανταποδοτικό αλλά και ένα μεγάλο παυσίπονο. Όταν πιέζομαι για το χρόνο, το να βάζω καλή μουσική, να φοράω τα παπούτσια μου και να βγαίνω βόλτα είναι το πιο εύκολο πράγμα να κάνω, είπε ο Saif Ali Khan.

Οφέλη από το περπάτημα

Το περπάτημα είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Όπως επισημαίνει ο Saif, αυτή η άσκηση εξοπλισμού χωρίς γυμναστήριο απαιτεί απλώς ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα. Εκτός αυτού, μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Όπως ο Σαΐφ, 72 ετών Ο πρίγκιπας Κάρολος φροντίζει επίσης να περπατά αρκετά για να διατηρηθεί σε φόρμα, είχε αποκαλύψει πρόσφατα η σύζυγός του Καμίλα Πάρκερ.

Το γρήγορο περπάτημα είναι μια αποτελεσματική προπόνηση καρδιο βοηθά στην καύση θερμίδων και προάγει την απώλεια βάρους Το Είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πώς το περπάτημα βελτιώνει την ψυχική υγεία

Μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη στο American Journal of Preventive Medicine επεσήμανε ότι ακόμη και περπατώντας μιλώντας στο τηλέφωνο εν μέσω πολλών ωρών συνεχούς συνεδρίας είναι πιθανό να βελτιώσει την ψυχική υγεία μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τη διάθεση.

Το περπάτημα ενισχύει επίσης τη μνήμη , μειώνοντας τον κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή. Αυξάνει περαιτέρω τα επίπεδα μιας πρωτεΐνης στον εγκέφαλο που ονομάζεται νευροτροφικός παράγοντας (ή BDNFs), ο οποίος με τη σειρά του βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία.

Πριν από λίγο, ο Σάιφ είχε επίσης αποκαλύψει πώς έγινε η πρακτική να περπατάει στο διάδρομο στο σπίτι κατά τη διάρκεια του κλειδώματος λόγω κορωνοϊού. Όχι μόνο αυτό, αλλά το να κυνηγάω το παιδί μου (Ταϊμούρ) στο σπίτι είναι επίσης μια καλή προπόνηση, είπε ο ηθοποιός thehealthsite.com Το