Η Mandira Bedi λέει ότι αυτή η στάση γιόγκα την βοηθά να κρατήσει το άγχος μακριά

Η Mandira Bedi μοιράστηκε ένα βίντεο στο Instagram στο οποίο φαίνεται να κάνει γιόγκα asana

Μαντίρα ΜπέντιΗ Mandira Bedi είπε ότι οι ανεστραμμένες πόζες τη βοήθησαν να διαχειριστεί το άγχος. (Πηγή: mandirabedi/Instagram)

Καθώς το δεύτερο κύμα του COVID-19 επηρεάζει την ευημερία μας, η άσκηση είναι ένας τρόπος όχι μόνο για την ενίσχυση των επιπέδων ανοσίας, αλλά και φροντίστε την ψυχική μας υγεία Το Και το ίδιο επιβεβαίωσε πρόσφατα η Μαντίρα Μπεντί.



Πηγαίνοντας στο Instagram, η 49χρονη μητέρα μοιράστηκε πώς της έδωσε μια συγκεκριμένη άσκηση σάντι ή ειρήνη και μειωμένο άγχος. Παράλληλα με ένα βίντεο, στο οποίο φαίνεται να κάνει ένα κεφαλή , Έγραψε η Mandira, Όλες οι ανεστραμμένες πόζες με βοηθούν να κρατήσω το άγχος μου μακριά. Είτε πρόκειται για το κεφαλάρι (το οποίο χρειάστηκα σήμερα μετά από πολύ καιρό) είτε για τα 10 χειροκίνητα χειρολαβή με τοίχο που εξασκώ καθημερινά.



Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Mandira Bedi (@mandirabedi)



Το Headstand ή το Sirsasana είναι γνωστό ότι ωφελεί τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία, έδειξε έρευνα. Είναι γνωστό ότι έχει θετική επίδραση στη διάθεση. Ένα από τα θεραπευτικά αποτελέσματα μιας ανεστραμμένης στάσης είναι ότι υποστηρίζει την όρθια στάση μας, κάνοντας τη σπονδυλική στήλη πιο ευθεία διατηρώντας το κεφάλι ευθυγραμμισμένο με αυτό, σύμφωνα με το yogafordrepression.com. Η στάση μας αντικατοπτρίζει τη διάθεσή μας. Ο αυξημένος τόνος έκτασης στη σπονδυλική στήλη έχει θετική επίδραση στον μεταιχμιακό φλοιό ή τα συναισθηματικά κέντρα και τη μετωπική φλοιώδη λειτουργία στον εγκέφαλο.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ασκείστε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να διασφαλίσετε τη σωματική και πνευματική ικανότητα, η οποία έχει γίνει εξαιρετικά σημαντική σε αυτήν την περίοδο κρίσης.



πώς να καταλάβω τι είδους σφενδάμι έχω