Φτιάξτε quesadillas σε μόλις 15 λεπτά (συνταγή μέσα)

Τι θα λέγατε για μερικές πεντανόστιμες τυροκομικές κουσαδίλες;

Σας αρέσουν οι quesadillas; (Φωτογραφία: Getty)

Ένα μεξικάνικο πιάτο που μοιάζει σχεδόν με tacos, οι quesadillas είναι πικάντικες και γεμάτες με τυρί. Ο συνδυασμός είναι νόστιμος και κάνει ένα γρήγορο δάγκωμα που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή γεύση! Αυτή η συνταγή από τον YouTuber Joey, τον σεφ διατροφής, θα έρθει αμέσως στη διάσωση σας τις μέρες που ψάχνετε ακριβώς αυτό. Το καλύτερο κομμάτι? Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγα υλικά και μόλις 15 λεπτά!

Δείτε το παρακάτω.

Συστατικά

• 150 g - Αλεύρι αμυγδάλου
• 6 g - κόμμι Ξανθάνης
• 2 g - μπέικιν πάουντερ
• Αλάτι, για γεύση
• 1-αυγό μεσαίου μεγέθους
• Νερό
• 1 φλιτζάνι - τριμμένο τυρί τσένταρ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ | Απλή συνταγή: Αυτά τα υγιεινά Keto brownies θα είναι έτοιμα

Μέθοδος

*Σε ένα μπολ, προσθέστε αλεύρι αμυγδάλου, κόμμι ξανθάνης, μπέικιν πάουντερ και αλάτι για γεύση σύμφωνα με τις μετρήσεις που αναφέρονται παραπάνω.

δέντρο με μικροσκοπικά κόκκινα μούρα

*Χτυπήστε αυτά τα συστατικά και στη συνέχεια προσθέστε ένα αυγό σε αυτό το μείγμα. Προσθέστε 2-4 κουταλιές της σούπας νερό (αν χρειάζεται) και συνδυάστε το μείγμα μέχρι να πάρετε μια υφή που μοιάζει με θρυμματισμό.

λουλούδια που θα κρατήσουν όλο το καλοκαίρι

*Τώρα χρησιμοποιήστε τα χέρια σας και ζυμώστε τη ζύμη και φτιάξτε 4 μικρά μπαλάκια. Απλώνουμε ένα φύλλο περγαμηνής και τοποθετούμε μια μπάλα ζύμης. Καλύψτε το με ένα άλλο φύλλο περγαμηνής και ισιώστε το χρησιμοποιώντας έναν πλάστη. Επαναλάβετε τη διαδικασία με άλλες μπάλες ζύμης.

*Τώρα τοποθετήστε ένα επίπεδο τηγάνι και προσθέστε τις επίπεδες κυκλικές τορτίγιες μαγειρέψτε τις. Μαγειρεύουν πολύ γρήγορα, οπότε δώστε 30 δευτερόλεπτα μόνο σε κάθε πλευρά. Φανταστείτε να φτιάχνετε papads, έτσι ακριβώς φτιάχνετε τορτίγιες για quesadillas!

*Τώρα προσθέστε τριμμένο τυρί τσένταρ ανάμεσα σε δύο τορτίγιες και μαγειρέψτε τα στο τηγάνι μέχρι να αρχίσει να λιώνει το τυρί.

*Τώρα μεταφέρετε τις quesadillas από το τηγάνι σε μια επίπεδη πλάκα και κόψτε τις σε τέσσερις φέτες.

λευκές φράουλες με γεύση ανανά

Είναι εξαιρετικά τυροκομικά και δεν θα μπορέσετε να το χορτάσετε!

Θα δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή;

Εδώ είναι άλλες υγιεινές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε

Δεν χρειάζεται να ψήσετε αυτά τα vegan φουντ μπράουνι. δείτε τη συνταγή εδώ

Αυτά τα μπισκότα χωρίς γλουτένη, vegan είναι ιδανικά για μεσημεριανό μασούρισμα

Δοκιμάστε αυτές τις εύκολες βόμβες για πρωινό χωρίς γλουτένη σήμερα. ιδού η συνταγή

Δοκιμάστε τα μπισκότα κανέλας/τζίντζερ χωρίς γλουτένη του Yami Gautam. ιδού η συνταγή

θάμνος για μπροστά από το σπίτι

Ο Rakul Preet Singh μαγειρεύει νόστιμα vegan ζυμαρικά πέστο. δοκιμάστε τη συνταγή