Απλή συνταγή: Αυτά τα υγιεινά Keto brownies θα είναι έτοιμα σε λίγο

Ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή γλυκού; Η αναζήτησή σας σταματά εδώ

Ποιος είπε ότι τα brownies δεν μπορούν να είναι υγιεινά; (Φωτογραφία: Getty)

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών, μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι έχουμε γίνει σεφ - προσπαθούμε να μην παραγγέλνουμε φαγητό από έξω και να μαγειρεύουμε τα πάντα στο σπίτι. Γνωρίζουμε επίσης ότι υπάρχουν πολλοί εκεί έξω που αναζητούν επιλογές επιδορπίων που είναι υγιεινές με λιγότερους υδατάνθρακες. Ας σας πούμε ότι η αναζήτησή σας τελειώνει εδώ. Ρίξτε μια ματιά σε αυτή τη συνταγή για να φτιάξετε υγιεινά μπράουνις με χαμηλούς υδατάνθρακες Keto, ιδανικά για όταν χρειάζεστε μια γρήγορη επιλογή επιδόρπιου και ακολουθείτε επίσης το Κέτο δίαιτα.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας - αλατισμένο βούτυρο
• 2 κουταλιές της σούπας – Τσιπς σοκολάτας
• 4 κουταλιές της σούπας – Αλεύρι αμυγδάλου
• 2,5 κουταλιές της σούπας - ορός γάλακτος χωρίς ζάχαρη
• 2 κουταλιές της σούπας – σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη

Βήματα

*Παίρνουμε ένα γυάλινο μπολ και προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας αλατισμένο βούτυρο μαζί με κομματάκια σοκολάτας και το βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα να λιώσει.

*Τώρα ανακατέψτε το χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα και προσθέστε 1 ακόμα κουταλιά της σούπας κομματάκια σοκολάτας αν θέλετε να το κάνετε πιο αφράτο. Στη συνέχεια, προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι αμυγδάλου.

ποια ζώα ζουν στο βίωμα του τροπικού δάσους

*Τώρα προσθέστε 2,5 κουταλιές της σούπας χωρίς ζάχαρη ορό γάλακτος και 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη. Ανακατέψτε το καλά μέχρι να έχετε μια υφή σαν θρυμματισμένη. Τώρα, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας σχηματίστε μια μπάλα από ζύμη μπράουνι.

*Τώρα το τοποθετούμε επίπεδο σε μια επίπεδη επιφάνεια ή ένα πιάτο και χαράζουμε μικρά τετράγωνα μπράουνις. Μπορείτε να τα απολαύσετε τώρα χωρίς ψήσιμο ή μπορείτε να τα ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα.

*Μάλιστα, μπορείτε να τα ψήσετε και αυτά στο φούρνο για 5 λεπτά στους 350 βαθμούς Φαρενάιτ.

Θα δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή;

μικρά πεύκα για εξωραϊσμό

Ακολουθούν άλλες υγιεινές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε

Δεν χρειάζεται να ψήσετε αυτά τα vegan fudge brownies. δείτε τη συνταγή εδώ

Αυτά τα vegan μπισκότα χωρίς γλουτένη είναι ιδανικά για φαγοπότι τα μεσάνυχτα

δείξε μου μια εικόνα ενός σφενδάμου

Δοκιμάστε αυτές τις εύκολες θρεπτικές βόμβες πρωινού χωρίς γλουτένη σήμερα. εδώ είναι η συνταγή

Δοκιμάστε τα μπισκότα κανέλας/τζίντζερ της Yami Gautam χωρίς γλουτένη. εδώ είναι η συνταγή

Ο Rakul Preet Singh μαγειρεύει λαχταριστά ζυμαρικά vegan πέστο. δοκιμάστε τη συνταγή