Συνταγή χαμηλών υδατανθράκων: Δοκιμάστε αυτά τα αφράτα κετό ντόνατς απόψε

Σημειώστε αυτήν τη συνταγή για μέρες που το γλυκό σας δόντι θέλει λίγο περισσότερο!

Απολαύστε λουκουμάδες χωρίς να αισθάνεστε πια ένοχοι! (Φωτογραφία: Pixabay)

Καταλαβαίνουμε απόλυτα την αίσθηση που νιώθετε όταν περνάτε από ένα κατάστημα ντόνατ αμέσως μετά την υπόσχεση στον εαυτό σας ότι θα μείνετε μακριά από ζάχαρη και υδατάνθρακες. Αλλά, τι γίνεται αν σας πούμε ότι έχουμε την τέλεια συνταγή για να χορτάσετε αυτές τις λαχτάρες για ζάχαρη με υγιή τρόπο;

Όλα χάρη στον Joe Duff - The Diet Chef, έναν Youtuber, ο οποίος πρόσφατα μοιράστηκε μια εύκολη συνταγή ντόνατς σε σκόνη. Στο βίντεο, είπε, ο καθένας από αυτούς τους κετό ντόνατς έχει λίγο περισσότερο από 1 καθαρό υδατάνθρακα και δεν θα το γνωρίζατε ποτέ. Είναι απολύτως γλυκά και γλυκά, είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι είναι χωρίς ζάχαρη και χαμηλοί σε υδατάνθρακες.

εικόνες από ανατολικά δέντρα κοκκινοφόρα

Δείτε τη συνταγή παρακάτω.

Συστατικά που χρειάζονται

Αλεύρι αμυγδάλου
1 κουταλάκι του γλυκού - μπέικιν πάουντερ
1 κουταλιά της σούπας-σκόνη χωρίς ζάχαρη
2 αυγα
2 κουταλιές της σούπας - Αλατισμένο λιωμένο βούτυρο
2 κουταλιές της σούπας - Άγλυκη ουσία βανίλιας

Βήματα

*Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 350 βαθμούς Κελσίου για 10 λεπτά. Σε ένα μεγάλο γυάλινο μπολ, ανακατέψτε όλα τα στεγνά υλικά και ανακατέψτε καλά.

*Τώρα πάρτε ένα φρέσκο ​​μπολ και σπάστε δύο αυγά σε αυτό και προσθέστε αλατισμένο λιωμένο βούτυρο και άγλυκη ουσία βανίλιας. Χτυπάμε καλά και προσθέτουμε αυτό το μείγμα στα στεγνά υλικά.

μαύρη κάμπια με πορτοκαλί ρίγες και αιχμές

*Διπλώστε το μείγμα με μια λαστιχένια σπάτουλα και μόλις νιώσετε ότι το μείγμα σας είναι αρκετά παχύ, πάρτε ένα δίσκο από καλούπι σιλικόνης και βουρτσίστε το με λίγο πλύσιμο αυγών ή βασικό μαγειρικό λάδι.

*Ρίξτε τη ζύμη στα φορμάκια και βάλτε τη στο φούρνο για 15 λεπτά στους 200 βαθμούς Κελσίου. Αφήστε τα να κρυώσουν και στη συνέχεια πασπαλίστε λίγη σκόνη χωρίς ζάχαρη.

Απολαμβάνω!

Ακολουθούν άλλες συνταγές κετό που μπορείτε να δείτε:

Απλή συνταγή: Αυτά τα υγιεινά Keto brownies θα είναι έτοιμα

πότε ανθίζουν τα κρίνα των αστεριών

Κετο-φιλική συνταγή: akeήστε υγιεινά κουλουράκια σοκολάτας αμυγδάλου χωρίς γλουτένη

Συνταγές κετοδιατροφής: Φριτέρ ή σαλάτα. τι θα διαλεγες?

Ο Χούμα Κουρέσι είχε υγιή πίτσα Κέτο για ιφτάρ. ιδού πώς μπορείτε να το φτιάξετε

Φτιάξτε quesadillas σε μόλις 15 λεπτά (συνταγή μέσα)