Είμαι κάτω από 91 σε 90,6 κιλά την περασμένη εβδομάδα: Sameera Reddy για φυσική κατάσταση, διαλείπουσα νηστεία και άλλα

Το κόλπο είναι να είσαι προσεκτικός και να συνεχίζεις να κινείσαι και να είσαι ενεργός, είπε η Sameera Reddy σε μια ανάρτηση στο Instagram

Ποιος είναι ο στόχος σας; (Πηγή: Sameera Reddy/Instagram)

Όλοι θέλουμε να επιτύχουμε ένα ορισμένο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Όσο όμως για το στήσιμο στόχοι φυσικής κατάστασης, αφορά επίσης την επίγνωση της επίτευξης αυτών των σχεδίων μέσω δέσμευσης και πειθαρχίας.

Μοιράζοντας πώς καταφέρνει να φτάσει στον προσωπικό της στόχο, η ηθοποιός Sameera Reddy δημοσίευσε πρόσφατα τις εμπειρίες της στο Instagram. Συνέχισε να διαβάζεις.

κάμπια με κέρατα στα δύο άκρα

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η Sameera Reddy (@reddysameera)

Η πειθαρχία και η σκληρή δουλειά είναι κάτι στο οποίο επιμένω, καθώς πιστεύω ότι η καλή φυσική κατάσταση σχετίζεται με τη δημιουργία συνηθειών τρόπου ζωής. Δεν εξετάζουμε έναν βραχυπρόθεσμο στόχο αλλά έναν μακροπρόθεσμο στόχο για να χάσουμε αυτό το βάρος, είπε σε ένα βίντεο στο Instagram.

ροζ λουλούδι με μωβ κέντρο

Η Ρέντι, μητέρα δύο παιδιών, έχει μιλήσει για διάφορα γυναικεία ζητήματα, βάρος εγκυμοσύνης , και την αγάπη για τον εαυτό σε πολλές περιπτώσεις.

Μοιράστηκε πώς πέρασε την περασμένη εβδομάδα, είπε: Τώρα, το πιο αγχωτικό πράγμα αυτή την εβδομάδα ήταν να γίνω λίγο περίεργος, λίγο να αλλάξει η διάθεση αλλά να σιγουρευτώ ότι θα τηρήσω το σχέδιο.

Λοιπόν, πώς ήταν η ρουτίνα της;

Ξύπνησα εξαντλημένος αλλά κατάφερα ακόμα 45 λεπτά γιόγκα αυτό το πρωί. Για μένα το να είμαι συνεπής και πειθαρχημένος είναι ο μόνος τρόπος για να βεβαιωθώ ότι δεν θα πέσω από το σχέδιο. Είχα μειωθεί από 91 κιλά σε 90,6 την περασμένη εβδομάδα, έγραψε στη λεζάντα του βίντεο.

Τρώγοντας στο παράθυρο 11 π.μ.-7 μ.μ. (ως μέρος διαλείπουσας νηστείας 16: 8) έχει ενσωματώσει πολλά υγρά, συμπεριλαμβανομένου του νερού, στη ρουτίνα της. Είτε έχει τσάι από βότανα είτε μαύρο καφέ χωρίς γάλα και ζάχαρη το πρωί.

θάμνος με μικρά κόκκινα μούρα

Αυτή η νηστεία με βοήθησε να το σταματήσω σνακ αργά το βράδυ που ήταν ένα τεράστιο θέμα για μένα με την εξάντληση της μαμάς και την επίθεση στα γλυκά για ενέργεια! Τρώω σε τρία σημεία - 11 π.μ., 2 μ.μ. και 6 μ.μ. Δεν κάνω καμιά τρελή δίαιτα. Απλά πολύ καλά ισορροπημένα γεύματα. Αν κάνω δίαιτα κάποια στιγμή, θα το μοιραστώ, αλλά δεν θέλω να καταβάλλω τον εαυτό μου αυτή τη στιγμή, πρόσθεσε.

Και τι λέτε για να ασκηθείτε;

Μαζί με τα online μαθήματα γιόγκα με την ασκούμενη Pramila Kamal τρεις φορές την εβδομάδα, διαχειρίζεται το μπάντμιντον κάθε μέρα και κάνει ποδήλατο τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Αλλά το κόλπο είναι να είσαι προσεκτικός συνέχισε να κινείσαι και να είσαι ενεργός, είπε.