Πώς να καθαρίσετε το αίμα σας: Ένας διατροφολόγος προτείνει απλές συμβουλές διατροφής και τρόπου ζωής

Εάν το αίμα μας είναι τοξικό, επηρεάζει αρνητικά την υγεία του δέρματος και των μαλλιών μας και επίσης μειώνει τα επίπεδα ενέργειας, δήλωσε ο ολιστικός προπονητής και συγγραφέας ευεξίας Λουκ Κουτίνιο.

Ο κουρκουμάς είναι γνωστό ότι είναι ένας εξαιρετικός καθαριστής αίματος. (Πηγή: Pixabay)

Το αίμα έχει πολύ σημαντικές λειτουργίες στο σώμα μας που πρέπει να συνεχίσουν χωρίς καμία διακοπή για έναν υγιή τρόπο ζωής. Και για να το εξασφαλίσετε αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το αίμα σας καθαρίζεται ανά πάσα στιγμή.

Το αίμα σας μεταφέρει οξυγόνο σε τρισεκατομμύρια κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα. Μεταφέρει επίσης ορμόνες, λίπη και θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε σε κάθε κύτταρο του σώματος, εξήγησε ο ολιστικός προπονητής ευεξίας και συγγραφέας Λουκ Κουτίνιο σε ένα βίντεο στο Instagram.

Λειτουργίες αίματος

Στο βίντεο, ο Coutinho συνεχίζει να επεξεργάζεται τις λειτουργίες του αίματος στο σώμα μας. Το αίμα μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρά μας, τα οποία στη συνέχεια τοποθετούν τα «απόβλητα» από τα κύτταρα πίσω στο αίμα που το μεταφέρουν στα όργανα αποτοξίνωσης και τελικά έξω από το σύστημά μας.

Το αίμα ρυθμίζει επίσης το pH, το νερό και τη θερμοκρασία στο σώμα μας. Επιπλέον, τα λευκά αιμοσφαίρια (WBC) στο αίμα προστατεύουν το σώμα από πολλές ασθένειες.

αράχνη με καφέ και λευκά ριγέ πόδια

Πώς να διατηρήσετε το αίμα σας υγιές

Για να αποτοξινώσετε το σώμα σας, το αίμα - το οποίο μεταφέρει τις τοξίνες - πρέπει να καθαριστεί. Ο Coutinho πρότεινε τους ακόλουθους τρόπους για να καθαρίσετε το αίμα σας:

1. Άσκηση: Ο προπονητής του τρόπου ζωής επεσήμανε πώς μας καθιστική ζωή έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Η άσκηση είναι επομένως σημαντική. Αυτό περιλαμβάνει επίσης το pranayam για τη ρύθμιση της αναπνοής.

2. Νερό: Η αφυδάτωση έχει αρνητικό αντίκτυπο στο αίμα και μπορεί να οδηγήσει σε διακυμάνσεις πίεση αίματος επίπεδα. Το πόσιμο νερό είναι επομένως ζωτικής σημασίας.

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. (Πηγή: Pexels)

3. Κουρκουμάς: Είναι γνωστό ότι είναι ένας εξαιρετικός καθαριστής αίματος. Κουρκούμη έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μπορείτε να προσθέσετε κουρκούμη στα κανονικά σας τρόφιμα ή να το έχετε σε ωμή μορφή.

4. Παντζάρια: Τα νιτρικά μέσα παντζάρι βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και καθαρίζουν το αίμα.

5. Μούρα: Όλα τα είδη μούρων συμπεριλαμβανομένων amla (Ινδικό φραγκοστάφυλο) έχουν καθαριστική επίδραση στο αίμα. Σύμφωνα με Γραμμή υγείας , τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και προστατεύουν επίσης το συκώτι από βλάβες.

Διαβάστε | Τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση

6. Σταυρανθή λαχανικά: Αυτά τα λαχανικά ανήκουν στην οικογένεια Brassicaceae και περιλαμβάνουν κουνουπίδι, μπρόκολο , λάχανο, λάχανο και ραπανάκι.

7. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Βεβαιωθείτε ότι έχετε μία μερίδα πράσινα φυλλώδη λαχανικά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, καθώς είναι πλούσια σε ένζυμα και μέταλλα που καθαρίζουν το αίμα, είπε ο προπονητής.

Διαβάστε | Μισείτε τα λαχανικά; Φταίει για ένα γονίδιο

8. Ωμέγα 3: Εκτός από τα συμπληρώματα, τα λιπαρά ψάρια, οι σπόροι λιναριού και τα καρύδια είναι καλές πηγές ωμέγα 3 Το

πώς να καταλάβετε αν μια κάμπια είναι δηλητηριώδης

9. Καθαρή ζάχαρη χωρίς χημικά: Jaggery είναι πλούσια πηγή σιδήρου και συχνά συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από αναιμία. Θεωρείται επίσης ένας καλός παράγοντας αποτοξίνωσης καθώς βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες.

Ο Jaggery καθαρίζει το αίμα. (Πηγή: Getty Images)

10. Μαύρο καφέ καλής ποιότητας: Αυτό είναι γνωστό ότι βοηθά το συκώτι να καθαρίσει το αίμα. Το συκώτι έχει τη λειτουργία να μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια και να απομακρύνει τις τοξίνες.

11. Λεμόνι: Έχοντας ένα ή δύο ποτήρια νερό λεμονιού είναι καλό για εσάς, αρκεί να σας ταιριάζει το λεμόνι.

12. Σκόρδο, μηλόξυδο: Περίπου 30 λεπτά πριν από τα γεύματά σας, μια κουταλιά ξύδι ή σκόρδο αναμεμειγμένο σε ένα ποτήρι νερό είναι εξαιρετικό για το αίμα σας.

13. Βασιλικός: Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

14. Πράσινο τσάι καλής ποιότητας: Βεβαιωθείτε ότι έχετε πράσινο τσάι ολόκληρου φύλλου που παρασκευάζεται για να έχετε τα οφέλη.

15. Μήλο: Αυτό έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου και στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας και βοηθά στον καθαρισμό του αίματος.

16. Ωμό τζίντζερ: Μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ στο τσάι σας ή να το χρησιμοποιήσετε στο μαγείρεμα του κανονικού σας φαγητού.

17. Πάρτε: ο αντι-ιικές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες του neem βοηθούν στον καθαρισμό του αίματος.

είδη δέντρων με λευκά λουλούδια

18. Καλός ποιοτικός ύπνος: Η αποτοξίνωση και ο καθαρισμός συμβαίνουν ενώ κοιμάστε, οπότε διατηρήστε μια καλή υγιεινή ύπνου.

τριαντάφυλλο ιβίσκου των ποικιλιών Sharon

Διαβάστε | Οι πιο κοινές διαταραχές ύπνου και τα συμπτώματά τους που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Ο Coutinho τόνισε ότι εάν το αίμα μας είναι τοξικό, επηρεάζει αρνητικά την υγεία του δέρματος και των μαλλιών μας, και επίσης μειώνει τα επίπεδα ενέργειας. Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από πονοκέφαλο ή μετανάστευση μερικές φορές χρειάζονται μόνο να καθαρίσουν το αίμα τους, πρόσθεσε.

Δες το βίντεο:

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Καλύτερο δέρμα, μαλλιά, υγεία οργάνων, εγκεφαλική λειτουργία, απώλεια λίπους, επίπεδα ενέργειας, εξαρτάται από το πόσο καθαρό είναι το αίμα σας ,,,, πώς να καθαρίσετε το αίμα σας σήμερα ,, κρατήστε το στυλό και το χαρτί σας βολικό.

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Λουκ Κουτίνιο - Τρόπος ζωής (@luke_coutinho) στις 10 Φεβρουαρίου 2020 στις 2:09 π.μ. PST

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.