Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Από το τσάι, τον καφέ μέχρι το γάλα και τα μήλα: Ο διατροφολόγος προτείνει την καλύτερη ώρα για να τα φάτε
Ένας διατροφολόγος εξηγεί πότε πρέπει να έχει τι για βέλτιστα οφέλη για την υγεία. ελέγξτε το εδώ
Πότε πρέπει να πιείτε καφέ; (Πηγή: Getty Images/Thinkstock) Πολλοί από εμάς ξεκινούν το πρωί μας με ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ ή τσάι. Αλλά το να τα έχουμε πρώτα το πρωί μπορεί να μην είναι μια καλή, βιώσιμη πρακτική, δήλωσε ο διατροφολόγος Nmami Agarwal, ο οποίος πρόσθεσε ότι πρέπει να προσπαθήσει και να τελειώσει τη μέρα του με ένα ποτήρι γάλα Το
πράσινο και μαύρο ζωύφιο με φτερά
Πηγαίνοντας στο Instagram, ο ειδικός απαρίθμησε ορισμένα τρόφιμα και ανέφερε την καλύτερη στιγμή για να τα καταναλώσετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θρεπτική τους αξία.
Το τσάι και ο καφές είναι και τα δύο ποτά χωρίς τα οποία οι περισσότεροι δεν μπορούν καν να σκεφτούν τη μέρα μας στη δουλειά. Αλλά η μη λήψη τους την κατάλληλη στιγμή μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στο σώμα και να διαταράξει το σώμα σας κύκλος ύπνου Το Ακολουθήστε λοιπόν τις βέλτιστες πρακτικές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο (ό, τι έχουν), έγραψε στο Instagram.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ιδού τι είπε:
Μια πρωινή δόση τσαγιού/καφέ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και ξυπνάει διανοητικά και σωματικά, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη
Ωστόσο, θυμηθείτε να μην πιείτε τσάι/καφέ το πρώτο πράγμα το πρωί.
Το γάλα, από την άλλη πλευρά, καταναλώνεται καλύτερα τη νύχτα καθώς περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βοηθά καλύτερα ύπνος ποιότητα, να γίνει πιο ειρηνικό και να διαρκέσει περισσότερο, είπε.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράστηκε η Nmami Life (@nmamilife)
Ομοίως, τα μήλα καταναλώνονται καλύτερα το πρωί καθώς ενισχύουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην κίνηση του εντέρου, ενώ τα κεράσια που περιέχουν μελατονίνη βοηθούν στον έλεγχο του εσωτερικού ρολογιού του σώματος που βοηθά στην αύξηση της ποιότητας του ύπνου και πρέπει να καταναλώνονται τη νύχτα.