Esha Deol: Κάθε γυναίκα πρέπει να δίνει μια ώρα φυσικής κατάστασης στον εαυτό της κάθε μέρα

Κολυμπήστε, κάντε γιόγκα, περπατήστε, τρέξτε, ό, τι σας ταιριάζει… αλλά κάντε κάτι και δώστε στον εαυτό σας μία ώρα την ημέρα, λέει η Esha Deol Takhtani στο indianexpress.com.

Η Esha Deol κυκλοφόρησε με το νέο της βιβλίο Άμα Μία! (Πηγή: Esha Deol/σχεδιασμένο από τον Gargi Singh)

Για πολλούς, η μητρότητα έρχεται φυσικά. Για άλλους, είναι μια καμπύλη μάθησης. Για τον ηθοποιό Esha Deol Takhtani, η μητέρα δύο κοριτσιών - η Radhya και η Miraya - η αγκαλιά της μητρότητας ήταν ένας συνδυασμός και των δύο, έτσι ώστε σιγά -σιγά μετατράπηκε σε συγγραφέα και τώρα κυκλοφορεί με το ντεμπούτο βιβλίο της Άμα Μία! εκδόθηκε από το Penguin Random House India. ο Βιβλίο , γεμάτη συμβουλές, συμβουλές, ιστορίες και εύκολες και νόστιμες συνταγές για νήπια, αντικατοπτρίζει το προσωπικό ταξίδι της μεταμόρφωσης μιας γυναίκας σε μητέρα. Από το πώς προέκυψε το βιβλίο μέχρι το γιατί γυναίκες πρέπει να αφιερώσουν χρόνο για να μείνουν κατάλληλος και φανταστική, η 38χρονη μοιράζεται το ταξίδι της indianexpress.com Το

Από ηθοποιός έως συγγραφέας, πώς περιγράφετε το ταξίδι σας;

Extremelyταν εξαιρετικά συναρπαστικό. Η υποκριτική ήταν ένα περιπετειώδες επάγγελμα, συνεχώς εν κινήσει, δουλεύοντας όλο το εικοσιτετράωρο, ενώ το να είσαι συγγραφέας είναι κάτι που μπορείς να κάνεις με τον δικό σου ρυθμό. Το γράψιμο είναι θεραπευτικό και επίσης πολύ διασκεδαστικό. Μου αρέσει να γράφω γενικά, είτε είναι σκέψεις είτε συναισθήματα. Το ταξίδι ήταν όμορφο, ένα που δεν ήταν καθόλου προγραμματισμένο. Η ζωή έριχνε συνεχώς ευκαιρίες στο δρόμο μου. Στο χέρι μου είναι να επιλέξω. Η υποκριτική και η συγγραφή μου έχουν αποσταλεί και από τον Θεό. Νιώθω μέσα από το βιβλίο μου, προσεγγίζω εκατομμύρια και εκατομμύρια ανθρώπους, ειδικά μητέρες.

ζωύφια με σκληρό κέλυφος στο σπίτι

Πώς σας αντιμετώπισε η μητρότητα;

Μητρότητα είναι ο πιο όμορφος ρόλος που μου δόθηκε να εκπληρώσω ολόψυχα με πλήρη αφοσίωση και υπευθυνότητα. Είναι απλώς γεμάτη αγάπη χωρίς όρους. Συνιστώ ότι κάθε γυναίκα που θέλει να κάνει παιδί και μπορεί να αποκτήσει παιδί πρέπει να το κάνει. Νιώθω πλήρης έχοντας γεννήσει δύο όμορφα κοριτσάκια. Μου βγάζουν το καλύτερο.

Άμα Μία! είναι το ντεμπούτο βιβλίο της Esha Deol Takhtani. (Πηγή: Esha Deol)

Τι σας ώθησε να γράψετε ένα βιβλίο για την ανατροφή των παιδιών;

Ειλικρινά, ποτέ στα πιο τρελά μου όνειρα δεν σκέφτηκα ότι θα γράψω ένα βιβλίο. Somethingταν κάτι που συνέβη οργανικά. Τόσα πολλά πέρασα ως πρώτη μητέρα. ήταν συντριπτικό. Ένιωσα ότι θα υπήρχαν τόσες πολλές γυναίκες που θα περνούσαν τα ίδια συναισθήματα και ήθελα να τους προσεγγίσω. Κατάφερα να τα ξεπεράσω με έναν όμορφο τρόπο. Ταυτόχρονα, η κόρη μου περνούσε από υγρά σε πουρέ και στη συνέχεια στερεά, έτσι κατέληξα να δημιουργώ πολλές απλές και εύκολες συνταγές στο σπίτι. Somethingταν κάτι που ήθελα να μοιραστώ. Υπάρχουν γυναίκες εκεί έξω που είναι αβοήθητες και ανίδεες. Ετσι όπως Άμα Μία! γεννήθηκε. Έτσι έβαλα την ιδέα στο Penguin Random House India. Αγάπησαν αμέσως την ιδέα. Θα αποκαλούσα το βιβλίο μου, ένα όμορφο δώρο, έναν οδηγό, ένα χέρι βοήθειας που θα δοθεί σε μια μητέρα.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Σε λειτουργία μαμάς & αγαπώντας κάθε κομμάτι ... ανυπομονώ για αυτό το νέο έτος..Νέα ξεκινήματα !!! ️

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Esha Deol (@imeshadeol) στις 1 Νοεμβρίου 2017 στις 7:21 μ.μ. PDT

Όσον αφορά το βιβλίο μου, κανείς δεν το γνώριζε για πολύ καιρό. Ούτε ο σύζυγός μου (Bharat Takhtani) ούτε καν η μητέρα μου (Hema Malini). Πολλά από τα γραπτά μου συνέβησαν τα μεσάνυχτα, όταν είμαι στο πιο δημιουργικό μου. Μπορώ να κάνω χωρίς πολύ ύπνο όπως το έχω συνηθίσει. Η μαμά ήταν πολύ έκπληκτη και ενθουσιασμένη όταν το έμαθε. Είμαι ευλογημένος που την έχω ως μητέρα μου, οδηγό και κάποιον που έχει περάσει το ίδιο πράγμα με δύο κόρες. Είναι καταπληκτική με τις συμβουλές της για γονείς. Ταυτόχρονα, δεν παρεμβαίνει πολύ και με αφήνει να κάνω τα πράγματα με τον τρόπο μου. Βάζει πολύ λεπτές ενδείξεις που παίρνω και τις κρατώ στο πίσω μέρος του μυαλού μου.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μαγειρεύω ευχάριστα #ammamia στην κουζίνα #quarantinecooking #stayhome #staysafe & διαβάστε το βιβλίο μου #ammamia μπορείτε να παραγγείλετε το βιβλίο από το σύνδεσμο στο βιογραφικό μου ️ για την αγάπη του φαγητού #lovefood #kidsrecipes @penguinindia

μαύρο ζωύφιο με μακριές κεραίες

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Esha Deol (@imeshadeol) στις 20 Μαρτίου 2020 στις 7:57 π.μ. PDT

Πώς διατηρείτε τη φυσική σας κατάσταση;

Δεν ανακατεύω τη φυσική μου κατάσταση με κανέναν από τους άλλους ρόλους μου, επειδή είμαι πολύ ιδιαίτερος σε αυτό. Alwaysμουν ανέκαθεν ένα fitness freak, είτε ήταν προπόνηση για ταινίες όπως π.χ. Dhoom όπου δούλεψα πολύ σκληρά για τους κοιλιακούς του νιπτήρα. Πάντα ήμουν αθλητικός και με τον αθλητισμό. Η ίδια η δομή του σώματός μου και οι ευλογίες των καλών γονιδίων με βοήθησαν.

Μου αρέσει να γυμνάζομαι, να αφιερώνω μια ώρα στον εαυτό μου, ανεξάρτητα από το τι. Είναι τόσο σημαντικό όχι μόνο να γυμνάζεσαι για να δείχνεις όμορφη αλλά και για το μυαλό σου επίσης. Ακολουθώ ένα υγιές διατροφή Το Δεν τρώω πολύ πρόχειρο φαγητό και δεν πεινάω ταυτόχρονα. Η διατήρηση της ισορροπίας και η μη υπερβολή σε τίποτα είναι σημαντική. Κάθε γυναίκα πρέπει να δίνει στον εαυτό της μια ώρα κάθε μέρα. Αγάπα τον εαυτό σου.

Πώς μπορούν οι γυναίκες να συνεχίσουν να παραμένουν σε φόρμα, λαμβάνοντας υπόψη τους διάφορους ρόλους που παίζουν;

κίτρινη γούνινη κάμπια με μαύρες ακίδες

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Όντας γυναίκα, ξέρω πώς είναι όταν ενθαρρύνετε άλλες γυναίκες από διαφορετικούς τομείς της ζωής. Μοιράζομαι το ντουέτο μου στο Odissi με την #Ahana για γυναίκες βουλευτές στο Δελχί. Κάποιες αναμνήσεις είναι πάντα ξεχωριστές. @a_tribe #Throwback #Odissi #DanceForLife #Memories

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Esha Deol (@imeshadeol) στις 17 Αυγούστου 2017 στις 9:50 μ.μ. PDT

Μία ώρα για τον εαυτό σας - το μυαλό σας, το σώμα σας και την ψυχή σας. Επειδή εμείς γυναίκες είναι αυτοί που κρατούν όλους μαζί. Πρέπει να είμαστε δυνατοί συναισθηματικά, ψυχικά και σωματικά. Μην επιδοθείτε σε ακραίες δίαιτες και μην πεινάτε. Μην είστε πολύ απελπισμένοι για να πετύχετε τη φιγούρα ενός σούπερ μοντέλου. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Κάθε άτομο είναι μοναδικό. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας επίσης. Κολυμπήστε, κάντε γιόγκα, περπατήστε, τρέξτε, ό, τι σας ταιριάζει… αλλά κάντε κάτι και δώστε στον εαυτό σας μία ώρα την ημέρα. Αυτό λέγεται με-χρόνος.

Εάν πάτε το παιδί σας για βόλτα με καροτσάκι, τότε ίσως βάλετε βάρη στους αστραγάλους σας και περπατήστε. Με αυτόν τον τρόπο, περπατάτε γρήγορα με το παιδί και τονώνετε ταυτόχρονα τους μυς των ποδιών σας. Το πόδι είναι το πιο σημαντικό μέρος που χτυπάτε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, το οποίο φροντίζει αυτόματα το υπόλοιπο σώμα.
Εκτός από αυτό, απλά πιείτε πολύ νερό. Ξεχνάμε να ενυδατωθούμε όταν κάνουμε τόσα πολλά πράγματα. Μερικές φορές, πιέστε ένα λεμόνι και πιείτε το για βιταμίνη C.

κίτρινη τριχωτή κάμπια με μαύρες ακίδες

Πολλές γυναίκες εγκαταλείπουν την καριέρα τους μετά το γάμο και τα παιδιά. Εάν έχετε την ευκαιρία να μην αφήσετε την καριέρα σας, τότε μην το κάνετε. Μην χάσετε την ταυτότητά σας. Δουλέψατε τόσο σκληρά και δημιουργήσατε μια ταυτότητα για τον εαυτό σας. Μην το αφήσετε να φύγει.

Οι γυναίκες συχνά ντρέπονται για το βάρος τους μετά την εγκυμοσύνη. Τι πιστεύετε για ένα τέτοιο τρολάρισμα/ντροπή;

Το ντροπή του σώματος δεν είναι ωραίο πράγμα. Και αν είσαι δημόσιο πρόσωπο, είναι χειρότερο. Όντας στη βιομηχανία, πρέπει να είσαι ανοιχτός στην κριτική. Δεν χρειάστηκε να το περάσω. Αλλά δεν είναι δίκαιο για τη μητέρα. Ελπίζω ότι οι άνθρωποι που επιδίδονται σε τόσο μικρά σχόλια θα καταλάβουν ότι έχει γεννήσει, το σώμα της έχει περάσει τόσα πολλά ... έχει περάσει κάτι τόσο όμορφο, είναι καιρός να την αγκαλιάσουμε. Η ίδια η μητέρα πρέπει να αγκαλιάσει το σώμα της όπως είναι και να δώσει χρόνο στον εαυτό της.