5 τρόποι για να φροντίσετε την στοματική υγεία όταν είστε άρρωστοι

Εάν είστε άρρωστοι, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε ορισμένες βασικές πρακτικές υγιεινής των δοντιών.

Εξασφαλίστε αυτές τις προφορικές πρακτικές εάν είστε άρρωστοι. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Η τρέχουσα κρίση υγείας έχει κάνει πολλούς ανθρώπους να θέσουν σε αναμονή τα οδοντιατρικά τους ραντεβού. Σε αντίθεση όμως με άλλα πράγματα, οδοντική υγεία είναι κάτι στο οποίο δεν δίνεται μεγάλη σημασία και μερικές φορές ακόμη και αγνοείται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του προβλήματος, ειδικά αν αρρωστήσετε κατά την περίοδο των μουσώνων.

Παρακάτω, ο Dr Tanvir Singh, B D S., M D S (ortho) και διευθυντής, η Dentem μοιράζεται μερικές απλές συμβουλές για να φροντίσετε την στοματική σας υγεία όταν έχετε γρίπη:

1. Διατηρήστε ένα σωστό καθεστώς στοματικής υγείας

θάμνοι και θάμνοι για εξωραϊσμό

Βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα είναι απαραίτητο. Πρέπει να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά ανά πάσα στιγμή, και κυρίως τη γλώσσα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν έχετε καπναγωγό, αναπτύσσεται μια βακτηριακή επίστρωση στη γλώσσα σας, η οποία πρέπει να καθαρίζεται καθημερινά με γλυκερίνη και μπατονέτα. Σίγουρα θα νιώσετε φρέσκοι και δικοί σας στοματική κοιλότητα θα είναι χωρίς βακτήρια.

2. Ξεπλύνετε και κάντε γαργάρες τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα

Κάντε ένα καλό στοματικό πλύσιμο στο σπίτι. Μπορείτε να το φτιάξετε προσθέτοντας μαύρο πιπέρι, τζίντζερ, κουρκουμά και φύλλα βασιλικού στο νερό και βράζοντάς το. Αυτό θα σας δώσει επίσης μια επιπλέον δόση βιταμίνης C ενισχύστε την ασυλία σας ενώ καθαρίζετε τη στοματική σας κοιλότητα. Ξεπλύνετε 3-4 φορές την ημέρα και στριφογυρίστε για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα για μέγιστο αποτέλεσμα. Μπορείτε να ζεσταθείτε και να χρησιμοποιήσετε και για γαργάρες για να δώσετε ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα στο λαιμό σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αλόη βέρα για επιπλέον οφέλη.

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

3. Πόσιμο νερό

όνομα δέντρων με εικόνες

Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο όσο το δυνατόν περισσότερο. Νερό θα πρέπει να είναι η πρώτη σας επιλογή όσον αφορά την ενυδάτωση και τον καθαρισμό επιπλέον σωματιδίων από τα δόντια. Το νερό βελτιώνει επίσης την ποιότητα του σάλιου, αποφεύγει την ξηρότητα του στόματος με τη σειρά του καταπολεμά την κακή αναπνοή και τις κοιλότητες. Μια λύση λοιπόν σε όλα τα προβλήματα στοματικής υγείας. Μπορείτε επίσης να πιείτε φρέσκους χυμούς χωρίς ζάχαρη, φρούτα και λαχανικά, νερό λεμονιού, τσάι πάγου κατά προτίμηση δυόσμο, κλπ, αλλά αποφύγετε την υψηλή ζάχαρη και τα αεριούχα ποτά.

4. Αποφύγετε το βήχα και τα κρύα σιρόπια με ζάχαρη.

πόσο γρήγορα μεγαλώνουν οι φοίνικες στη Φλόριντα

Τα σιρόπια βήχα είναι συνηθισμένες συνταγές όταν έχετε βήχα και γρίπη Το Αλλά αυτά τα σιρόπια με ζάχαρη μπορούν να προκαλέσουν κοιλότητες και περαιτέρω βλάβη στη στοματική κοιλότητα καθώς κολλάνε γύρω από το στόμα σας και προκαλούν εισροή βακτηρίων. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ποικιλίες χωρίς ζάχαρη.

5. Διατροφή

Είμαστε αυτό που τρώμε, ειδικά όταν η υγεία δεν είναι στα καλύτερά της, είναι πολύ σημαντικό να τρώμε σωστά. Βιταμίνες και μέταλλα τόσο υπό μορφή διατροφής όσο και συμπληρωμάτων. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να είναι μη κολλώδες και μη αμυλούχο στην πραγματικότητα να μασάει τραγανά φρούτα και λαχανικά όπως το μήλο που ονομάζεται επίσης φυσική οδοντόβουρτσα μπορεί να διατηρήσει τα δόντια καθαρά και να αφαιρέσει το επιπλέον στρώμα πλάκας γύρω από τα δόντια διατηρώντας τα υγιή.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.