Χειμερινό σπέσιαλ: Να γιατί πρέπει να έχετε φράουλες αυτή τη σεζόν

Υπάρχουν διάφορα οφέλη από την κατανάλωση φρέσκων φραουλών. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι φράουλες περιέχουν διαιτητικές ίνες. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση τοπικών, εποχιακών και φρέσκων ωφελεί πάρα πολύ. Βοηθά το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα και να απομακρυνθεί εποχιακά θέματα ενώ βελτιώνει την ασυλία κάποιου. Αν σας αρέσουν τα φρούτα, ένα από τα καλύτερα φρούτα που πρέπει να καταναλώνετε τη χειμερινή περίοδο-που διαχέεται στους μήνες Δεκέμβριο-Ιανουάριο-είναι φράουλα Το Ο καρπός, γεμάτος ισχυρά αντιοξειδωτικά, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας διατηρώντας το ένα χορτάτο.

Διασημολόγος διατροφολόγος και σύμβουλος γυμναστικής Munmum Garewal, ο οποίος βρίσκεται πίσω Taapsee Pannu Ο μετασχηματισμός για Rocket Rocket, μοιράστηκε γιατί πρέπει να έχετε φράουλες.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Γεμάτο με βιταμίνες , φυτικές ίνες και ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών γνωστών ως πολυφαινόλες, οι φράουλες είναι τρόφιμα χωρίς νάτριο, χωρίς λιπαρά, χωρίς χοληστερόλη και χαμηλών θερμίδων. Είναι μεταξύ των κορυφαίων 20 φρούτων σε αντιοξειδωτική ικανότητα και αποτελούν καλή πηγή μαγγανίου και καλίου. Αποτελούν εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C, βιταμίνης Β9 και καλίου. Τα αντιοξειδωτικά και οι φυτικές ενώσεις σε αυτά είναι καλά για την υγεία της καρδιάς και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, έγραψε.

Η γλυκιά και πικάντικη γεύση του φρούτου είναι σίγουρος νικητής.

Οι φράουλες περιέχουν διαιτητικές ίνες που θεωρούνται καλές για τα βακτήρια του εντέρου. Βοηθά στη βελτίωση της πεπτικής υγείας και επίσης προάγει απώλεια βάρους Το Η βιταμίνη C στις φράουλες βελτιώνει επίσης το δέρμα.

Πώς να τα έχετε;

Φάτε τα ωμά, συμπεριλάβετε τα σε φρουτοσαλάτες, φτιάξτε μια φρέσκια μαρμελάδα ή ακόμα και ένα νόστιμο smoothie με γιαούρτι.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.