Γιατί το να περπατάς ξυπόλητος στο χώμα είναι καλό για σένα; εξηγεί ένας lifestyle coach

Παρακαλούμε να είστε προσεκτικοί σε περίπτωση διαβήτη, καθώς οποιοδήποτε κόψιμο ή τραυματισμός που οφείλεται στο περπάτημα ξυπόλητος σε χώμα ή γρασίδι μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές

Να γιατί το να περπατάτε ξυπόλητοι στη γη είναι καλό για την υγεία σας. (Πηγή: Getty Images/Thinkstock)

Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί είναι ωραία να περπατάτε σε έναν καταπράσινο κήπο ή όταν βρίσκεστε σε έναν λόφο ή στην παραλία; Αυτό συμβαίνει απλώς επειδή βρίσκεστε κοντά στη φύση και λέγεται ότι όσο πιο κοντά είστε με τη φύση, τόσο πιο ευτυχισμένοι και υγιείς γίνεστε. Και μια τέτοια πρακτική που σας βοηθά να συνδεθείτε με τη φύση είναι η «γείωση» ή περπατώντας ξυπόλητος στο έδαφος ή καθαρό γρασίδι. Είναι μια θεραπευτική αλλαγή τρόπου ζωής εάν έχετε πρόσβαση σε κήπο ή καθαρό χώμα, λέει ο Luke Coutinho, Ολιστικός Προπονητής Τρόπου Ζωής – Integrative Medicine.

Όλα τα ζωντανά πλάσματα στη γη, εκτός από τα ενήλικα, διατηρούν την επαφή τους με το έδαφος. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας χωρίζει τους ανθρώπους από μια τέτοια επαφή. Κοιμόμαστε σε κρεβάτια, περπατάμε με παπούτσια κ.λπ., και αυτή η χαμένη επαφή με τη γη ή τη φύση, γενικά, είναι ο λόγος που οι περισσότεροι από εμάς είμαστε δυστυχισμένοι και αβάσιμοι. Σήμερα, υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν την αποσύνδεση μεταξύ της φύσης και του ανθρώπου ως σημαντικού παράγοντα στη φυσιολογική δυσλειτουργία και αδιαθεσία, λέει. Indianexpress.com .

Ωστόσο, η γείωση δεν σημαίνει να κοιμάστε στο πάτωμα, είναι να έχετε λίγη έκθεση στη γη και το χώμα. Παρακάτω, μοιράζεται μερικά οφέλη από την πρακτική.

Μπορεί να κάνει κάποιον να νιώσει ανανεωμένος και πιο συγχρονισμένος με τη φύση

Η γείωση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους σύνδεσης με τη μητέρα γη και τη φύση. Το να περπατάς ξυπόλητος στη γη μπορεί να προσφέρει ευχαρίστηση και γαλήνη, αν γίνει με προσοχή. Αυτό δεν είναι δυνατό σε επιφάνειες από τσιμέντο ή πλακάκια.

φωτογραφίες τύπων φυτών τζίντζερ

Αναπτύσσει επίγνωση και επίγνωση

Το περπάτημα ξυπόλυτο στο έδαφος μας βοηθά να συντονιστούμε με την επίγνωσή μας και μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η γείωση μπορεί να σταθεροποιήσει τα επίπεδα ΑΠ. (Φωτογραφία από Getty Images)

Το να περπατάμε ξυπόλητοι στο έδαφος μπορεί να μας βοηθήσει να νιώθουμε χαλαροί, ήρεμοι και ασφαλείς σχεδόν αμέσως, με αποτέλεσμα να έχει θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Στη φυσιοπάθεια, συνιστάται να περπατάτε για 10-15 λεπτά ξυπόλητοι για να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση.

Μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο

διαφορετικοί τύποι φύλλων στα δέντρα

Η Γη έχει μια ειδική ηλεκτρική δύναμη που δίνει ζωτική δύναμη σε όποιον περπατά ξυπόλητος πάνω της. Η επιστήμη λέει ότι το περπάτημα ξυπόλητος μας βοηθά να απορροφήσουμε αρνητικά ιόντα από τη γη και λόγω της άμεσης φυσικής επαφής, επιτρέπει μια τεράστια παροχή ηλεκτρονίων από την επιφάνεια της γης, παρόμοια με αυτό που κάνουν οι λαμπτήρες ροζ αλατιού Ιμαλαΐων.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό και την υγεία του εντέρου

Η έκθεση του εαυτού σας στο έδαφος και το έδαφος μπορεί να ωφεληθεί, καθώς τα ισχυρά μικρόβια που βρίσκονται στο έδαφος βοηθούν στην οικοδόμηση της ανοσίας φυσικά. Τα μικρόβια εισέρχονται στο σώμα μας μέσω του δέρματός μας, κάτω από τα νύχια μας και τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια στη μικροχλωρίδα του εντέρου μας, κάνοντάς μας πιο δυνατούς και υγιείς, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ζούμε σε έναν κόσμο που είναι γεμάτος από αντιμικροβιακά πλύσεις χεριών, σαπούνια με χημικά σαμπουάν, κάτι που δεν είναι κακό, αλλά μας σκουπίζει τα απαραίτητα μικρόβια που υπάρχουν επίσης στο δέρμα μας. Η γείωση μπορεί να μας βοηθήσει να απορροφήσουμε μερικά από τα καλά βακτήρια.

δέντρο με μωβ λουλούδια στα κλαδιά

Είναι ένα υπέροχο βελονισμό

Το περπάτημα ξυπόλητος βοηθά στην ενεργοποίηση πολλών σημείων βελονισμού στο πόδι μας λόγω της ανώμαλης επιφάνειάς του. Αυτό μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο σε ολόκληρο το σώμα μας.

Μπορεί να βελτιώσει την υγιεινή των ποδιών

θάμνος για μπροστά από το σπίτι

Η επιφάνεια του δέρματός μας φιλοξενεί χιλιάδες βακτήρια και όταν τα κακά βακτήρια υπερτερούν των καλών, θα μπορούσε να οδηγήσει σε κακή μυρωδιά . Η λάσπη είναι γνωστό ότι απομακρύνει αυτές τις τοξίνες και την κακή οσμή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι στις αγροτικές περιοχές καθαρίζουν τα σπίτια τους εφαρμόζοντας ένα μείγμα χώματος και νερού στα πατώματα και τους τοίχους και ακόμη και να πλένουν τα χέρια τους με λάσπη αφού ανταποκριθούν στο κάλεσμα της φύσης. Τα πράγματα που είναι σάπια καλύπτονται με χώμα.

Με τον ίδιο τρόπο, το περπάτημα ξυπόλυτο μπορεί να βγάλει τις τοξίνες από τα πέλματα των ποδιών μας και να αυξήσει τον αριθμό των καλών βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματος, ενισχύοντας έτσι την υγιεινή των ποδιών. Αυτό, πάλι, δεν είναι δυνατό όταν φοράμε παπούτσια όλη την ώρα.

Υπάρχει μια κοινή αντίληψη ότι το περπάτημα ξυπόλητος μπορεί να προκαλέσει κρυολόγημα και βήχα. Ωστόσο, αυτό είναι λάθος. Οι αρχαίοι σοφοί και οι άγιοι άνδρες περπατούσαν παραδοσιακά ξυπόλητοι και εκπαίδευαν τους μαθητές τους να κάνουν το ίδιο. Είτε κρυώνετε είτε όχι, είναι στην ασυλία σας, αναφέρει Κουτίνιο .

Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα να υιοθετήσετε αυτήν την πρακτική ειδικά εάν έχετε πρόσβαση στη φύση ή να το κάνετε κάθε τόσο όποτε σας δίνεται η ευκαιρία.

Σημείωση: Παρακαλούμε να είστε προσεκτικοί σε περίπτωση διαβήτη, καθώς οποιοδήποτε κόψιμο ή τραυματισμός λόγω ξυπόλητου περπατήματος σε χώμα ή γρασίδι μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω επιπλοκές.