Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Αδύναμη φυσική κατάσταση στο άνω και κάτω μέρος του σώματος σε γυναίκες μέσης ηλικίας που συνδέονται με την κατάθλιψη: Μελέτη
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the North American Menopause Society αξιολογεί αντικειμενικά μέτρα σωματικής απόδοσης σε σχέση με την κατάθλιψη και το άγχος σε προεμμηνοπαυσιακές, περιμμηνοπαυσιακές και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Η μελέτη παρατήρησε σημαντικούς συσχετισμούς αντικειμενικών μετρήσεων σωματικής απόδοσης με κατάθλιψη και άγχος. (Αντιπροσωπευτική φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock) Παρόλο που αρκετές μελέτες είχαν συνδέσει στο παρελθόν την κατάθλιψη σε γυναίκες μέσης ηλικίας με χαμηλή φυσική δραστηριότητα, μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η αδύναμη φυσική κατάσταση στο άνω και κάτω μέρος του σώματος μπορεί να προκαλέσει σοβαρή κατάθλιψη και άγχος σε αυτές.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της Εταιρείας Εμμηνόπαυσης της Βόρειας Αμερικής αξιολογεί αντικειμενικά μέτρα σωματικής απόδοσης σε σχέση με την κατάθλιψη και το άγχος σε προεμμηνοπαυσιακές, περιμμηνοπαυσιακές και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Αξιολογώντας περισσότερες από 1.100 γυναίκες ηλικίας 45 έως 69 ετών, τα ευρήματα της μελέτης έδειξαν ότι το 15 % των συμμετεχόντων, ειδικά εκείνων της νεότερης ηλικίας, ανέφεραν κατάθλιψη και / ή άγχος.
Η μελέτη παρατήρησε σημαντικούς συσχετισμούς αντικειμενικών μετρήσεων σωματικής απόδοσης με κατάθλιψη και άγχος.
Συγκεκριμένα, διαπίστωσαν ότι η αδύναμη δύναμη του άνω μέρους του σώματος (δύναμη του χεριού) και η κακή δύναμη του κάτω μέρους του σώματος (μεγαλύτερη διάρκεια για να ολοκληρωθεί το τεστ επαναλαμβανόμενης στάσης καρέκλας) σχετίζονται με αυξημένα συμπτώματα κατάθλιψης ή/και άγχους.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η κατάθλιψη και το άγχος είναι κυρίαρχα συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες της μέσης ηλικίας. Η προπόνηση δύναμης είναι μια σημαντική συμπεριφορά υγείας για τις ηλικιωμένες γυναίκες καθώς βοηθά στη διατήρηση της δύναμης και της λειτουργίας και μειώνει τον κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες. Δεδομένου ότι η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει αναπηρία, μειωμένη ποιότητα ζωής, θνησιμότητα και καρδιακές παθήσεις, οι ερευνητές θεώρησαν ότι ήταν σημαντικό να εντοπιστούν δυνητικά τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν να μειώσουν τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, θα χρειαστούν μελλοντικές δοκιμές για να διαπιστωθεί εάν οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που βελτιώνουν τη σωματική απόδοση θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους στις γυναίκες μέσης ηλικίας.
Σε πολλές μελέτες που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, οι ερευνητές έχουν επικεντρωθεί στην άσκηση, καθώς και στην ευρύτερα καθορισμένη έννοια της σωματικής δραστηριότητας. Η άσκηση είναι μια μορφή σωματικής δραστηριότητας που σχεδιάζεται, δομείται, επαναλαμβάνεται και εκτελείται με στόχο τη βελτίωση της υγείας ή της φυσικής κατάστασης. Έτσι, παρόλο που όλη η άσκηση είναι σωματική δραστηριότητα, δεν είναι όλη η σωματική δραστηριότητα άσκηση. Προηγούμενες μελέτες εξέτασαν το ρόλο της φυσικής δραστηριότητας σε πολλές ομάδες - άνδρες και γυναίκες, παιδιά, έφηβοι, ενήλικες, ηλικιωμένοι, άτομα με ειδικές ανάγκες και γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό.
Μια διαχρονική μελέτη πληθυσμού σε Σουηδές γυναίκες παρατήρησε ότι μια υψηλή καρδιαγγειακή ικανότητα στη μέση ηλικία σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο μεταγενέστερης άνοιας. Δήλωσε ότι τα προγράμματα αερόβιας άσκησης που στοχεύουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής κατάστασης φαίνεται να έχουν μέτριες επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία μεταξύ υγιών ηλικιωμένων.