Τάσεις 2019: Μερικές μόδες διατροφής σε όλο τον κόσμο που έκαναν νέα φέτος

Μια γρήγορη ανακεφαλαίωση ορισμένων από τις μόδες της δίαιτας που είδαμε φέτος, χάρη στην ετήσια αναφορά της Google «Year in Search Trends».

Το έτος 2019 ήταν να δοκιμάσετε διαφορετικές δίαιτες και να μάθετε τι λειτουργεί. (Πηγή: Getty/Thinkstock)

Το έτος 2019 ήταν το να δοκιμάζεις ενδιαφέροντα πράγματα. Μερικά από αυτά έγιναν τάσεις και έγιναν πρωτοσέλιδα - από τσάντες και υποδήματα έως μόδα διασημοτήτων και βιώσιμη ζωή. Μεταξύ αυτών ήταν μερικές μοναδικές τάσεις διατροφής που έκαναν όλους να μιλήσουν. Εξάλλου, η ευεξία και η υγιεινή ζωή καθόρισαν τη χρονιά. Ακολουθεί μια γρήγορη ανακεφαλαίωση ορισμένων μορφών διατροφής που είδαμε φέτος, χάρη στην ετήσια αναφορά της Google «Έτος στις τάσεις αναζήτησης».

Χωρίς ζάχαρη, χωρίς υδατάνθρακες

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Βραβεία Gotham…. #hustlersmovie

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Τζένιφερ Λόπεζ (@jlo) στις 2 Δεκεμβρίου 2019 στις 4:29 μ.μ. PST

Αυτή η δίαιτα έγινε δημοφιλής από την Αμερικανίδα ηθοποιό και τραγουδίστρια Τζένιφερ Λόπεζ η οποία, με τη συμβουλή του διατροφολόγου της, έμεινε μακριά από αμυλούχα λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα και γλυκαντικά για να καταναλώσει περισσότερα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, λίπη και πρωτεΐνες από κρέας, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, αυγά κ.λπ. κάτω από την καφεΐνη και το αλκοόλ. Η πρόκληση «χωρίς ζάχαρη, χωρίς υδατάνθρακες» J. Lo Diet αναζητήθηκε εκτενώς φέτος.

μικρό μαύρο σκαθάρι με πορτοκαλί ρίγες

Διατροφή Sirtfood

Αυτή η δίαιτα κέρδισε τον Οκτώβριο, όταν τραγουδίστρια Η εμφάνιση της Adele στο πάρτι γενεθλίων του ράπερ Drake έγινε σημείο συζήτησης. Εμφανίστηκε πιο αδύνατη και πιστεύεται ότι η απώλεια βάρους της οφείλεται στη δίαιτα «sirtfood», την οποία η τραγουδίστρια φέρεται να δοκίμασε για πρώτη φορά το έτος 2017. Η δίαιτα περιλαμβάνει τη ρύθμιση των επιπέδων φλεγμονής του μεταβολισμού του σώματος. Τα Sirtfood περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, βατόμουρα, μήλα, πράσινο τσάι, κόκκινο κρασί, μεταξύ άλλων. Πιστεύεται ότι όταν ξεκινάτε αυτή τη δίαιτα, πρέπει να περιοριστείτε σε 1.000 θερμίδες την ημέρα για τρεις ημέρες. Τις τέσσερις έως τις επτά ημέρες, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό θερμίδων σας σε 1.500.

Η δίαιτα των 1.200 θερμίδων

Αυτή η δίαιτα πιστεύεται ότι κέρδισε δημοτικότητα τον Ιανουάριο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, συνεπάγεται περιορισμό της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σε 1.200, έτσι ώστε να χάσετε βάρος. Αλλά δεν θεωρήθηκε ότι ήταν απλό, επειδή των ανθρώπων θερμίδα Η πρόσληψη εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η ηλικία, το ύψος, οι συνθήκες υγείας, οι καθημερινές δραστηριότητες κ.λπ.

Η διαλείπουσα νηστεία πήρε το κέικ φέτος, καθιστώντας τον όρο διατροφής με τις περισσότερες αναζητήσεις του 2019. (Πηγή: Getty/Instagram)

Η δίαιτα του Dr Sebi

Αυτή η δίαιτα διερεύνησε τη φυτική διατροφή, με ισχυρισμούς ότι καθαρίζει τα κύτταρα από τη συσσώρευση βλέννας. Πιστεύεται ότι η δίαιτα είναι εμπνευσμένη από τον νεκρό βοτανολόγο Alfredo Darrington Bowman. Αυτή η δίαιτα ενδιαφέρει τους ανθρώπους κατά καιρούς και επικεντρώνεται στην απομάκρυνση από το σιτάρι, τα ζωικά προϊόντα και το αλκοόλ, και προς το νερό και τα προϊόντα που προέρχονται από φυτά.

Διαλείπουσα νηστεία

Αυτό μόδα διατροφής πήρε το κέικ φέτος με το να γίνει νούμερο ένα Το Σύμφωνα με την Google, ήταν ο όρος δίαιτας με τις περισσότερες αναζητήσεις του 2019. Αυτή η δίαιτα συνεπάγεται τον περιορισμό της διατροφής σας σε περιορισμένο χρόνο κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι τρώνε κατά τη διάρκεια οκτάωρου παραθύρου και στη συνέχεια νηστεύουν για το υπόλοιπο της ημέρας ή, εναλλακτικά, νηστεύουν δύο ημέρες κάθε εβδομάδα και στη συνέχεια τρώνε κανονικά τις άλλες ημέρες. Οι ερευνητές λένε ότι αυτό δίνει μια ανάσα στο έντερο και μπορεί να κάνει καλό στην υγεία. Επιπλέον, η περιοδική νηστεία έχει επίσης πιστωθεί με τη μείωση του βάρους, την αποτροπή του διαβήτη και της χοληστερόλης και την ενίσχυση του εγκεφάλου.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες προφανείς παρενέργειες και σε αυτές, οι οποίες περιλαμβάνουν μυϊκούς πόνους, ζάλη και κούραση.