«Αυτό είναι 10 κιλά, ξεκίνησε με 7 κιλά τον Απρίλιο»: Milind Soman για το πώς βελτίωσε την πρακτική του στο mudgal

Οι λασπολογίες όχι μόνο βοηθούν στην εργασία των ώμων, αλλά χτίζουν επίσης την ευελιξία, τη δύναμη του πυρήνα και ενισχύουν το κράτημα και τους πήχεις

Ο Milind Soman βελτιώνει την πρακτική του mudgal. (Πηγή: Milind Soman / Instagram)

Ο Milind Soman όχι μόνο ασκείται καθημερινά για να διατηρεί τη φόρμα του, αλλά συνεχίζει να προκαλεί τον εαυτό του και συχνά ανεβάζει το επίπεδο γυμναστικής προπόνηση τα βίντεο είναι απόδειξη. Από τρέξιμο, κολύμπι, γιόγκα και διατάσεις, τα κάνει όλα με την ίδια αφοσίωση. Και προς το παρόν, ασκείται με mudgal ή ινδικό κλαμπ, τα οποία είναι γνωστό ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη βελτίωση δύναμη ώμου Το

Αυτό είναι 10 κιλά, γίνεται πιο άνετα σιγά -σιγά, ξεκίνησε με 7 κιλά τον Απρίλιο, έγραψε με λεζάντα μια ανάρτηση στο Instagram, προσθέτοντας πόσο διασκεδαστικά είναι τα mugdals.

Ρίξε μια ματιά.

πώς μπορώ να ξέρω τι είδους γρασίδι έχω

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Milind Usha Soman (@milindrunning)

Οι λασπολογίες όχι μόνο βοηθούν στην εργασία των ώμων, αλλά και στην ευελιξία, Δύναμη πυρήνα , και ενισχύει το κράτημα και τους πήχεις.

Εκτός από την οικοδόμηση δύναμη , η πρακτική βοηθά επίσης στην ενίσχυση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης καθώς οι κινούμενες κινήσεις - καθώς ο ασκούμενος μετακινεί τα κλαδιά από τη μία πλευρά στην άλλη - αυξάνουν γρήγορα τον καρδιακό ρυθμό.

κλήμα με ανοιχτό μωβ άνθη

Αποτρέπει τραυματισμούς και βοηθά στην ανάρρωση

Η προθέρμανση είναι απαραίτητη πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, όταν γίνεται σωστά, το mudgal βοηθά στη θέρμανση του σώματος, γεγονός που αποτρέπει τους τραυματισμούς. Είναι επίσης γνωστό ότι η αργή, ελεγχόμενη εκπαίδευση στο mudgal υπό την επίβλεψη ειδικών αναπτύσσει τη δύναμη του άνω μέρους του σώματος μετά από τραυματισμό, στο στάδιο της ανάρρωσης.

Βελτιώνει τον συντονισμό

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πετύχετε καλύτερα ικανότητες συντονισμού σώματος καθώς ο ασκούμενος πρέπει να επικεντρωθεί πλήρως στην κίνηση, καθώς και στο πόδι και τον ρυθμό κατά την εκτέλεσή της.

κίτρινη και μαύρη ασαφής κάμπια

Ωστόσο, εάν ξεκινάτε από την αρχή, είναι σημαντικό να αναζητήσετε καθοδήγηση από ειδικούς.

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!