Βάλτε με τη δουλειά και δεν έχετε χρόνο για άσκηση; Πάρτε το στίγμα σας από τον Γκιουλ Πανάγκ

Για όσους δυσκολεύονται να ασκηθούν εν μέσω γονικών καθηκόντων θα μπορούσαν επίσης να εμπλέξουν τα παιδιά τους στη ρουτίνα προπόνησής τους

Ο Gul Panag μας έδειξε πώς να ασκούμε ενώ κάνουμε τις δουλειές του σπιτιού. (Πηγή: gulpanag/Instagram)

Όπως τονίζουν οι ειδικοί στην ανάγκη άσκηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού , ένα από τα προβλήματα που έχουν αντιμετωπίσει πολλοί άνθρωποι είναι να βρουν επαρκή χρόνο για αυτό ενώ διαχειρίζονται την εργασία από το σπίτι και άλλες ευθύνες. Ο Gul Panag δεν αποτελεί εξαίρεση.

ο Παταάλ Λοκ Ο ηθοποιός ανέβηκε στο Instagram για να εκφράσει πώς η εύρεση χρόνου για άσκηση κατά τη διάρκεια του lockdown και αργότερα της φάσης Unlock, ήταν μια ηρακλειώτικη πρόκληση.

Ο Gul Panag, όπως πολλοί από εμάς, αγωνίζεται να βρει χρόνο για άσκηση. (Πηγή: gulpanag/Instagram)

Συνέχισε να μοιράζεται πώς έχει προγραμματίσει την προπόνησή της για να την εντάξει στην καθημερινότητά της, ενώ ασχολείται με τη δουλειά, τη γονική μέριμνα και άλλες δουλειές του σπιτιού. Ξεκίνησα λοιπόν με 10 κάμψεις κάθε ώρα… Από τα push-ups στην κουζίνα μέχρι τα push-ups κατά τον καθαρισμό. Έχτισα τη ρουτίνα μου γύρω από τις δουλειές του σπιτιού μου, έγραψε, ακολουθούμενη από βίντεο της που δείχνουν πώς να το κάνουμε.

Ασκηθείτε ενώ κάνετε δουλειές του σπιτιού όπως ο Γκιουλ Παναγ. (Πηγή: gulpanag / Instagram)

Σε ένα άλλο βίντεο, φαίνεται επίσης να ανεβαίνει τις σκάλες ενώ κουβαλάει τον γιο της στην πλάτη της, χαρακτηρίζοντάς την ως μια κόλαση προπόνησης. Ζυγίζει 16-17 κιλά, είπε. Έτσι, για εκείνους που δυσκολεύονται να ασκηθούν εν μέσω γονικών καθηκόντων θα μπορούσαν επίσης να εμπλέξουν τα παιδιά τους στη ρουτίνα προπόνησής τους. Αυτό θα σήμαινε ότι θα μπορούσατε να περάσετε χρόνο με το παιδί σας ακόμη και ενώ φροντίζετε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση.

Συμπεριλάβετε το παιδί σας στο καθεστώς προπόνησής σας. (Πηγή: gulpanag/Instagram)

Ακολουθεί ένας άλλος γύρος push-ups και καταλήψεις για να τερματίσει το πρόγραμμα προπόνησης της ημέρας, αποκάλυψε ο Panag.

Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας. (Πηγή: gulpanag/Instagram)

Πώς αφιερώνετε χρόνο για άσκηση;