Το Sonam Kapoor βασίζεται σε αυτό το υγιεινό ποτό για την πρώτη ημέρα της περιόδου

Η Sonam Kapoor ανέβηκε στο Instagram για να μοιραστεί ένα κλιπ με το να πίνει ένα υγιεινό ποτό την πρώτη ημέρα της περιόδου

Ο Sonam Kapoor είχε μιλήσει νωρίτερα για την καταπολέμηση του PCOS ή του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. (Πηγή: sonamkapoor/Instagram)

Η Sonam Kapoor μπήκε πρόσφατα στο Instagram για να μοιραστεί το υγιεινό ποτό που έχει την πρώτη ημέρα της περιόδου της.

Η ηθοποιός, η οποία είχε μιλήσει νωρίτερα για την καταπολέμηση του PCOS ή του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών, μοιράστηκε μια γεύση από το πώς πίνει το υγιεινό μείγμα από ένα ποτήρι. Υπέγραψε την ιστορία, Μπουκάλι ζεστού νερού και τσάι τζίντζερ για την πρώτη μέρα της περιόδου μου…

Ρίξε μια ματιά:

Το τσάι με τζίντζερ είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τις εμμηνορροϊκές κράμπες. (Πηγή: sonamkapoor/Instagram)

Το τσάι με τζίντζερ είναι γνωστό ότι βοηθά ιδιαίτερα στην ανακούφιση των επώδυνων εμμηνορροϊκών κράμπων. Το τζίντζερ μειώνει επίσης το φούσκωμα και δίνει μια ζεστή αίσθηση που, με τη σειρά του, ανεβάζει τη διάθεση.

Το τσάι τζίντζερ βοηθά επίσης στη ρύθμιση της ροής της περιόδου. Μειώνει την παραγωγή προσταγλανδινών που βοηθούν περαιτέρω στην ανακούφιση των κοινών συμπτωμάτων που σχετίζονται με το PMS, όπως μεταβολές της διάθεσης, κράμπες και πονοκέφαλος.

Σε παλαιότερη ανάρτηση στο Instagram, η Sonam μοιράστηκε επίσης μερικές λεπτομέρειες σχετικά με τη δίαιτα PCOS που ακολουθεί. Αποκάλυψε ότι είχε σταματήστε να τρώτε ζάχαρη Το Η ζάχαρη είναι κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά και μετά καταρρέεις. Έχω εγκαταλείψει εντελώς τη ζάχαρη ... Δεν μπορώ να σας πω πώς άλλαξε η ζωή μου από τότε που την έδωσα (εξευγενισμένη ζάχαρη), είπε.

Αυτήν διατροφή , που επιμελήθηκε η διατροφολόγος Lily Kimble, περιλαμβάνει επίσης διασκεδαστικά smoothies για την ενσωμάτωση απαραίτητων τροφίμων. Πάρτε υδατάνθρακες με χαμηλό GI (που δεν αυξάνει την ινσουλίνη σας) όπως φράουλες, πεπόνια, μούρα και οποιοδήποτε φρούτο όχι τόσο ζαχαρούχο, χωρίς λευκά τρόφιμα. Για μένα, αυτό που πραγματικά δουλεύει είναι ότι τρώω πολλά χοντρά, όσπρια, κόκκινο ρύζι, το οποίο δεν αυξάνει την ινσουλίνη μου πολύ και καίει αργά, είπε.

Εκτός αυτού, το τακτικό περπάτημα βοήθησε επίσης τη Sonam να διατηρήσει τον έλεγχο της πεπτικής της υγείας και του σωματικού της βάρους, είπε.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.

τι είδους αράχνη έχει ασπρόμαυρα ριγέ πόδια