Περιττό και άχρηστο: 10 συν πράγματα που μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε από σήμερα

Στην καθημερινή μας ζωή, υπάρχουν συνηθισμένες πρακτικές που ακολουθούμε είναι αρκετά περιττές, από την αποθήκευση αυγών και ντοματών στο ψυγείο μέχρι τη μεταφορά προϊόντων περιποίησης στις διακοπές σας. Εδώ είναι μια λίστα με πράγματα που θα μπορούσατε να σκεφτείτε να σταματήσετε εντελώς.

Σταματήστε να βάζετε μπανάνες, μαρμελάδες, κέτσαπ, αυγά, ψωμί και άλλα πράγματα στο ψυγείο σας. (Πηγή: Thinkstock images)

Πριν από λίγο, μια λίστα που δημοσιεύτηκε από την Ακαδημία Ιατρικών Βασιλικών Κολλεγίων ανέφερε ότι οι γιατροί έκαναν στους ασθενείς πάρα πολλές εξετάσεις και φάρμακα που δεν χρειάζονται. Αυτό αιφνιδίασε τον κόσμο. Η ακαδημία, η οποία εκπροσωπεί και τα 21 ιατρικά κολέγια στο Ηνωμένο Βασίλειο, απαρίθμησε πάνω από 40 πράγματα σε μια δήλωση που οι ιατροί και οι γιατροί πρέπει να επανεξετάσουν. Από τη δήλωση ότι ενώ αντιμετωπίζετε τον πόνο στην πλάτη, δεν είναι απαραίτητο να κάνετε ακτινογραφίες σε προγράμματα συνηθισμένου ελέγχου για την άνοια, η λίστα έδωσε πολλά παραπλανητικά.

Τι γίνεται όμως με τις άλλες κοινές πρακτικές που ακολουθούμε στην καθημερινή μας ζωή που είναι αρκετά περιττές; Δεν πρέπει να ξεφύγουμε μαζί τους; Εκτός από την αποφυγή των απλών ταπεινωτικών ατυχημάτων, όπως η αυτολύπηση και οι προσδοκίες κλπ. Για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να καταργήσουμε - όπως το πάτημα του κουμπιού κλεισίματος σε έναν ανελκυστήρα, πώς είναι αυτό ούτως ή άλλως απαραίτητο!

Παραθέτουμε μερικά από τα πράγματα που πρέπει σίγουρα να αρχίσουμε να επανεξετάζουμε:

Ορισμένες μελέτες μάλιστα δείχνουν ότι οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα πια, γιατί στην πραγματικότητα δεν βοηθά. (Πηγή: Pixabay)

>> Σταματήστε να μεταφέρετε προϊόντα περιποίησης στις διακοπές σας: Όπου κι αν επισκέπτεστε πολλά καταστήματα θα ήταν εκεί για τις ανάγκες σας, όπως σαπούνια, σαμπουάν, ακόμη και οδοντόκρεμα και βούρτσα. Μπορείτε να το σκεφτείτε μόνο εάν ταξιδεύετε στην έρημο της Σαχάρας ή σε μη επανδρωμένο νησί.

>> Σταματήστε να ξεφλουδίζετε λαχανικά και φρούτα: Γιατροί και επιστήμονες με την πάροδο των ετών μας υπενθύμισαν τα οφέλη των ινών και πόσο απαραίτητες είναι για την καταπολέμηση της χοληστερόλης. Λοιπόν ξεφλουδίζουμε το κάλυμμα και μετά συνεχίζουμε να έχουμε πολύσπορο αλεύρι με επιπλέον φλοιό!

γιατί μερικές καρύδες είναι πράσινες

Απλά ενυδατώσου όσο χρειάζεσαι. (Πηγή: Pixabay)

>> Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά: Οι ερευνητές το έχουν πει ξανά και ξανά, το νερό σίγουρα δεν είναι η μόνη σας πηγή ενυδάτωσης. Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό BMJ, αυτό ήταν στην κορυφή της λίστας των ιατρικών μύθων το 2007.

eastern redbud vs western redbud

>> Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το ψυγείο σας: Σταματήστε να βάζετε μπανάνες, μαρμελάδες, κέτσαπ, αυγά, ψωμί και άλλα πράγματα στο ψυγείο σας. Ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά φαίνεται να χάνουν τη ζουμερότητα και τη γεύση τους, οι μαρμελάδες και οι κέτσαπ έχουν ήδη συντηρητικά, οπότε σταματήστε να τα αποθηκεύετε.

Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά με το να μην πλένετε μπορεί να αυξήσετε την αντοχή του υπέροχου ζευγαριού σας. (Πηγή: Pixabay)

>> Μην πλένετε το τζιν σας: Ναι σωστά το διάβασες. Ξεφύγετε να πλένετε αυτά τα βαριά βαγόνια κάθε φορά που λερώνουν μετά από λίγες μέρες που τα φοράτε. Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Levi Strauss & Co., Chip Bergh, πρότεινε ότι οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να σπαταλούν το νερό πλένοντας τα τζιν τους και να συμβάλλουν στη βιωσιμότητα στον κόσμο.

>> Μην πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά: Η υπερβολική έκθεση σε χημικές ουσίες και τεχνητά συστατικά σκοτώνει το αιθέριο έλαιο που το καθιστά στεγνό και φριζαρισμένο. Πλύνετε όπως είναι απαραίτητο. Μια έκθεση Web MD απαριθμεί σαφώς μόνο σε πολύ υγρά μέρη του κόσμου που οι άνθρωποι χρειάζονται τακτικό λούσιμο.

Τα σημερινά προγράμματα περιήγησης κάνουν καλύτερη δουλειά, οπότε χαλαρώστε. (Πηγή: Pixabay)

>> Σταματήστε να αγοράζετε anti-virus για τον υπολογιστή σας: Τα περισσότερα προγράμματα περιήγησης διαθέτουν πλέον σύστημα επαλήθευσης περιεχομένου που κάνει τη δουλειά του. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια συμβουλή που εκδόθηκε από το US-CERT, ορισμένοι από αυτούς τους ιούς περιέχουν πολλαπλά τρωτά σημεία που θα μπορούσαν να επιτρέψουν σε έναν απομακρυσμένο εισβολέα να αναλάβει τον έλεγχο ενός επηρεαζόμενου συστήματος.

>> Δεν χρειάζεται να κάνετε διατάσεις πριν από την προπόνηση: Έρευνες δείχνουν ότι το τέντωμα πριν από την άσκηση είναι απίθανο να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού, να βελτιώσει την απόδοσή σας ή να αποτρέψει τον πόνο στους μυς. Ο Dr Anthony D Kay, ο οποίος ήταν ο κύριος συγγραφέας σε μία από τις μεγαλύτερες κριτικές για διατάσεις πριν από την απόδοση, πιστεύει ότι η μείωση της απόδοσης από το τέντωμα πριν από την άσκηση έχει υπερεκτιμηθεί.

Εάν όλα είναι διαθέσιμα στο Διαδίκτυο, γιατί να πάτε σε ένα γραφείο; (Πηγή: Thinkstock images)

>> Δεν χρειάζεται ταξιδιωτικός πράκτορας: Υπάρχουν πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι που σας βοηθούν να προγραμματίσετε ένα τέλειο ταξίδι και επίσης να έχετε εκπληκτικές προσφορές για να έχετε την καλύτερη εμπειρία. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε χρόνο για να επισκεφθείτε κάποιον στο γραφείο του, ενώ μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα χαλαρώνοντας στον καναπέ σας με λίγα μόνο κλικ.

Ανακαλύψτε τα οφέλη του υπνάκου, μπορεί ακόμη και να σας σώσει από πολλές χρόνιες ασθένειες. (Πηγή: Thinkstock images)

>> Μεσημεριανό ύπνο: Ακούσατε για υπνάκο με δύναμη; Λοιπόν, η συνήθεια της σιέστας σχετίζεται με μείωση κατά 37 % των θανάτων από στεφανιαία, πιθανώς λόγω του μειωμένου καρδιαγγειακού στρες που σχετίζεται με τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας. Έτσι, ήρθε η ώρα να αποκτήσετε πρόσβαση στα οφέλη του ελάχιστου ύπνου 6-7 ωρών.

>> Κατανάλωση συγκεκριμένων μερίδων φρούτων καθημερινά: Σε πολλές χώρες όπως αυτή του Ηνωμένου Βασιλείου, της Αυστραλίας και της Δανίας συνιστάται να έχουν πέντε μερίδες φρούτων και άνω. Αλλά σε τι οδηγεί αυτός ο σταθερός αριθμός μερίδων, τίποτα, για την ακρίβεια. Αυτό που είναι σημαντικό να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή.

Αυτό είναι ακόμα καλά; Η εξέταση της ημερομηνίας λήξης ενός προϊόντος είναι πολύ υπερτιμημένη. (Εικόνες Thinkstock)

>> Πετάξτε τα παλιά τρόφιμα: Τα φθαρτά είδη, όπως το ψωμί, τα γλυκά και ακόμη και το γάλα πρέπει να καταναλώνονται πριν από τις ημερομηνίες, αλλά συχνά μας λείπουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ήταν δηλητηριώδες. Ειδικοί τροφίμων και ακόμη και σεφ σε όλο τον κόσμο έχουν προτείνει μέχρι να μυρίσει απαίσια, μπορεί να καταναλωθεί λίγες ημέρες αργότερα χωρίς να προκαλέσει καμία ζημιά.

λευκό λουλούδι με κίτρινο κέντρο

>> Έχοντας συμπληρώματα βιταμίνης C: Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πριν από την έναρξη του χειμώνα κάποια δισκία βιταμίνης C θα αποτρέψουν την καθημερινή ταλαιπωρία του φτερνίσματος και του βήχα. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές έχουν επισημάνει τους κινδύνους κατανάλωσης υψηλής δόσης βιταμίνης. Από τον καρκίνο έως τη νεφρική επιπλοκή, η υπερβολική συγκέντρωση στο αίμα μας μπορεί να είναι θανατηφόρα.

>> Λοιπόν, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε όχι εκμάθηση οδήγησης Το Τελικά, από την Tesla έως τη Google, όλοι είναι έξω με τα αυτοκινούμενα αυτοκίνητά τους, έτσι δεν είναι;