Πάνω από εννέα ώρες νυχτερινού ύπνου, οι μεσημεριανοί ύπνοι αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 85 τοις εκατό: Μελέτη

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurology, σημείωσε ότι το οκτώ τοις εκατό των ανθρώπων κοιμόντουσαν το μεσημέρι διάρκειας άνω των 90 λεπτών και το 24 τοις εκατό είπε ότι κοιμόντουσαν εννέα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα.

ύπνος, ύπνος και κίνδυνος εγκεφαλικού, πόσες ώρες ύπνου χρειάζονταιΣύμφωνα με τους ερευνητές, όσοι κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, ή μεταξύ οκτώ και λιγότερο από εννέα ώρες, δεν είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό από εκείνους που κοιμόντουσαν από 7 έως λιγότερες από 8 ώρες. (Φωτογραφία: Getty Images/Thinkstock)

Οι ηλικιωμένοι που κοιμούνται εννέα ώρες ή περισσότερο τη νύχτα και κοιμούνται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι 85 % πιο πιθανό να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με άτομα που κοιμούνται ή κοιμούνται μέτρια, σύμφωνα με μια μελέτη.



Οι ερευνητές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας Huazhong στην Κίνα, μελέτησαν 31.750 ανθρώπους στην Κίνα με μέσο όρο ηλικίας τα 62, ακολουθώντας τους για μέση περίοδο έξι ετών.



Είπαν ότι οι άνθρωποι δεν είχαν ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλα σημαντικά προβλήματα υγείας στην αρχή της μελέτης, αλλά κατά τη διάρκεια της έρευνας, σημείωσαν 1.557 περιπτώσεις εγκεφαλικού επεισοδίου.



Οι συμμετέχοντες έκαναν ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου και του ύπνου και την ποιότητα της ξεκούρασης που είχαν.

Νο 1 πιο σπάνιο λουλούδι στον κόσμο

Η μελέτη, δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Νευρολογία , σημείωσε ότι το οκτώ τοις εκατό των ανθρώπων κοιμήθηκαν το μεσημέρι διάρκειας άνω των 90 λεπτών και το 24 τοις εκατό είπε ότι κοιμόντουσαν εννέα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα.



Τα αποτελέσματα της μελέτης αποκάλυψαν ότι τα άτομα που κοιμούνται εννέα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα έχουν 23 % περισσότερες πιθανότητες να υποστούν αργότερα εγκεφαλικό επεισόδιο, από ό, τι τα άτομα που κοιμούνται επτά έως λιγότερες από οκτώ ώρες τη νύχτα.



Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα ή μεταξύ οκτώ και λιγότερο από εννέα ώρες τη νύχτα, δεν είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό από εκείνους που κοιμόντουσαν από επτά έως λιγότερες από οκτώ ώρες τη νύχτα.

λουλούδια που μοιάζουν με μαργαρίτες που ονομάζεται

Η μελέτη σημείωσε ότι τα αποτελέσματα προσαρμόστηκαν για άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και το κάπνισμα.



Είπε ότι οι άνθρωποι που ήταν και μακρύ υπνάκο και μακρύ κοιμισμένοι είχαν 85 % περισσότερες πιθανότητες να υποστούν αργότερα εγκεφαλικό επεισόδιο από τους ανθρώπους που ήταν μέτριοι και κοιμισμένοι.



Η έρευνα αποκάλυψε επίσης ότι οι άνθρωποι που είχαν κακή ποιότητα ύπνου είχαν 29 % περισσότερες πιθανότητες να υποστούν αργότερα εγκεφαλικό από τους ανθρώπους που δήλωσαν ότι είχαν καλό ύπνο.

Αυτά τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη σημασία του μέτριου ύπνου και της διάρκειας ύπνου και της διατήρησης της καλής ποιότητας ύπνου, ειδικά σε μεσήλικες και μεγαλύτερους ενήλικες, δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Xiaomin Zhang από το Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας Huazhong.



Ο Zhang τόνισε ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει μια αιτιώδη σχέση μεταξύ του πολύ ύπνου, του ύπνου και του εγκεφαλικού, αλλά δείχνει μόνο μια συσχέτιση.



αυτό που ζει στο τροπικό δάσος

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η μελέτη ήρθε με ορισμένους περιορισμούς επίσης.

Από αυτά ήταν ότι οι πληροφορίες για τον ύπνο και τον υπνάκο πάρθηκαν από ερωτηματολόγια και όχι από την καταγραφή του πραγματικού ύπνου των ανθρώπων.



καλύτερα υγρά ζιζάνια και ζωοτροφές

Η μελέτη σημείωσε επίσης ότι δεν συλλέχθηκαν δεδομένα για διαταραχές ύπνου όπως ροχαλητό και άπνοια ύπνου.



Στη μελέτη συμμετείχαν ηλικιωμένοι, υγιείς Κινέζοι ενήλικες, οπότε τα αποτελέσματα μπορεί να μην ισχύουν για άλλες ομάδες, ανέφεραν οι ερευνητές.

Το παραπάνω άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Αναζητήστε πάντα την καθοδήγηση του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου επαγγελματία υγείας για τυχόν απορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την υγεία σας ή μια ιατρική κατάσταση.