Εννέα έως πέντε χρόνος γραφείου καλύτερος για την υγεία σας

Οι εργαζόμενοι με μη παραδοσιακά ωράρια είναι πιθανό να είναι υπέρβαροι, να αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τον ύπνο και μεταβολικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι σε βάρδιες, οι οποίοι δεν ήταν σε θέση να κοιμηθούν επαρκώς (επτά ώρες την ημέρα) ήταν πιο ευάλωτοι σε μεταβολικές διαταραχές. (Πηγή: Thinkstock Images)

Όσον αφορά την ανάλυση των οφελών για την υγεία από τις βάρδιες εργασίας, δεν υπάρχει τίποτα όπως το παραδοσιακό πρόγραμμα εννέα έως πέντε, λέει μια νέα μελέτη.

Οι εργαζόμενοι με μη παραδοσιακά ωράρια είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαροι, να αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τον ύπνο και μεταβολικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης, σε σύγκριση με τους εργαζόμενους που ακολουθούν τα παραδοσιακά ωράρια εργασίας, έδειξαν τα ευρήματα.

Οι εργαζόμενοι σε βάρδιες είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στο να αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου καθώς οι δουλειές τους απαιτούν να εργάζονται τη νύχτα, να κάνουν ευελιξία, παρατεταμένες ή εναλλασσόμενες βάρδιες, εξήγησε ο επικεφαλής ερευνητής Marjory Givens, αναπληρωτής επιστήμονας στο University of Wisconsin School of Medicine and Public Health στις ΗΠΑ.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα διατομής από την Έρευνα της Υγείας του Ουισκόνσιν (SHOW) που συλλέχθηκαν από το 2008 έως το 2012. Σε αυτήν την ανάλυση, 1.593 συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν χρησιμοποιώντας μέτρα από τη φυσική εξέταση για τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος και τον προσδιορισμό της παχυσαρκίας ή του υπερβολικού βάρους.

Οι εργαζόμενοι σε βάρδιες ήταν πολύ πιο πιθανό να έχουν υπέρβαρση από τους παραδοσιακούς εργαζόμενους (47,9 % έναντι 34,7 %). Αντιμετώπισαν επίσης περισσότερα προβλήματα ύπνου όπως αϋπνία (23,6 % έναντι 16,3 %), ανεπαρκή ύπνο (53 % έναντι 42,9 %) ή υπερβολική υπνηλία (31,8 % έναντι 24,4 %).

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι εργαζόμενοι σε βάρδιες, οι οποίοι δεν ήταν σε θέση να κοιμηθούν επαρκώς (επτά ώρες την ημέρα) ήταν πιο ευάλωτοι σε μεταβολικές διαταραχές.

Αυτή η μελέτη προσθέτει σε μια αυξανόμενη βιβλιογραφία που δίνει προσοχή στο μεταβολικό φορτίο υγείας που βιώνουν συνήθως οι εργαζόμενοι σε βάρδιες και υποδηλώνει ότι ο επαρκής ύπνος θα μπορούσε να μειώσει αυτό το βάρος, σημείωσε ο Givens.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Sleep Health, Journal of the National Sleep Foundation