Ο Milind Soman ξέρει πώς να χρησιμοποιεί πεπόνι, από την άσκηση μέχρι την περιποίηση του δέρματος

Ο Milind Soman έδειξε πώς να χρησιμοποιείτε το πεπόνι για να κάνετε προπόνηση στην κοιλιά ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.

Ο Milind Soman μας έδειξε πώς να χρησιμοποιούμε το μοσχοβολάκι με διαφορετικούς τρόπους. (Πηγή: milindrunning/Instagram)

Όχι μόνο για φαγητό, το πεπόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους άλλους τρόπους και ο Milind Soman μας έδειξε πώς. Νωρίτερα, είχαμε δει διασημότητες όπως Η Preity Zinta κάνει προπόνηση ‘jugaad’ ενώ ήταν κλεισμένη στο σπίτι της μετά την πανδημία του κοροναϊού. Αυτή τη φορά, το Τέσσερις ακόμη λήψεις παρακαλώ! ο ηθοποιός απέδειξε πώς μπορεί κανείς να ασκηθεί στο σπίτι με ένα πεπόνι.

Πεπόνι για άσκηση

Σε ένα βίντεο που δημοσίευσε ο λάτρης της φυσικής κατάστασης στο Instagram, φαίνεται να χρησιμοποιεί ένα μοσχομύρι ως βάρος για να κάνετε ρωσικές ανατροπές. Η άσκηση λειτουργεί στους κοιλιακούς μυς εκτελώντας μια περιστροφική κίνηση στην κοιλιά. Ιδού γιατί η βασική δύναμη έχει σημασία Το

Πώς να κάνετε ρωσικές ανατροπές

Για αυτή την άσκηση, καθίστε στα καθισμένα οστά και σηκώστε τα πόδια σας από το πάτωμα. Κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα. Ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη σε γωνία 45 μοιρών από το πάτωμα, δημιουργώντας ένα σχήμα V μεταξύ του κορμού και των μηρών. Τώρα χρησιμοποιήστε την κοιλιά σας για να στρίψετε δεξιά και μετά πίσω στο κέντρο και μετά αριστερά. Και καθώς το κάνετε, περιστρέψτε το βάρος στα χέρια σας από δεξιά προς τα αριστερά.

Ρίξτε μια ματιά στο βίντεο του Milind:

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Πόσα πράγματα μπορείτε να κάνετε με ένα πεπόνι; Πριν το φάτε τρώω φρούτα κάθε πρωί, ό, τι είναι εποχικό, ένα ολόκληρο καρπούζι, μια ολόκληρη παπάγια, 5-6 μάνγκο, μερικές μπανάνες, ναι όλα μαζί μερικές φορές μου παίρνει μια ώρα !!! Και μετά τρίβω τα δέρματα στο πρόσωπό μου :). Το Το #Πέμπτη #ΠέμπτηMotivation #thoughtfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruit #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Milind Usha Soman (@milindrunning) στις 11 Ιουνίου 2020 στις 12:41 π.μ. PDT

Μετά τις ρωσικές ανατροπές, ο Milind φαίνεται να κάνει μια παραλλαγή προπόνησης για στίψιμο λεμονιού, μια προχωρημένη κοιλιακή άσκηση, με μοσχοβολί. Εμφανίζεται να περιστρέφει το μοσχοβολάκι γύρω από το γόνατό του καθώς κάνει την άσκηση.

Πώς να κάνετε άσκηση για στύψιμο λεμονιού

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια σας ίσια. Τώρα σηκώστε τα πόδια διατηρώντας τα ίσια και μαζί, σε γωνία 45 μοιρών. Σηκώστε τα χέρια και το πάνω μέρος του σώματος προς τα πόδια καθώς πιέζετε τους κοιλιακούς μυς σας έτσι ώστε το σώμα να σχηματίσει σχήμα V. Μετά από αυτό, χαμηλώστε την πλάτη σας προς το πάτωμα χωρίς να το αγγίξετε. Ελέγξτε την κίνηση για να εστιάσετε την άσκηση στην κοιλιά σας.

Πεπόνι για δέρμα

Ο Μίλιντ αποκάλυψε στο Instagram ότι τρίβει το δέρμα του πεπονιού στο πρόσωπό του αφού το φάει. Τα υδάτινα φρούτα είναι γνωστό ότι ενυδατώνουν και αναζωογονούν το δέρμα. Περιέχει βιταμίνη Κ και βιταμίνη Ε που διατηρούν το δέρμα υγιές και λαμπερό. Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Β, χολίνης και βεταΐνης. Έτσι, η τοπική εφαρμογή του καρπού διατηρεί το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο , σύμφωνα με stylrcraze.com Το