Δημοφιλείς Αναρτήσεις
«Έχασε 60 κιλά σε τέσσερα χρόνια»: Η Ria Banerjee Ankola μοιράζεται το ταξίδι απώλειας βάρους χωρίς καμία «φανταχτερή δίαιτα»
Η Ρία Ανκόλα, σύζυγος του ηθοποιού Σαλίλ Ανκόλα, μοιράστηκε την εμπειρία απώλειας βάρους της σε μια ανάρτηση στο Instagram που έδωσε σημαντικούς στόχους γυμναστικής
Δείτε πώς η Ρία Ανκόλα κατάφερε να χάσει 60 κιλά. (Πηγή: Ria Ankola/Instagram, σχεδιασμένο από τον Gargi Singh) Πολλοί άνθρωποι στοχεύουν να χάσουν βάρος και δοκιμάζουν διάφορα μέσα για να επιτύχουν τους στόχους τους. Αλλά είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι η απώλεια βάρους δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι ένα ταξίδι που χρειάζεται αφοσίωση, σκληρή δουλειά και τεράστια υπομονή.
Η κλινική διατροφολόγος Ria Banerjee Ankola που παρουσίασε πρόσφατα στο Instagram για να την μοιραστεί, δείχνει πώς να το κάνει σωστά ταξίδι γυμναστικής απώλεια 60 κιλών σε διάστημα τεσσάρων ετών χωρίς καμία φανταστική δίαιτα.
Και δεν θα το πιστεύατε, δεν απαιτούσα κάτι φανταχτερό για να το κάνω, είπε ο 42χρονος.
Ρίξτε μια ματιά στην ανάρτησή της παρακάτω:
τι μούρα φυτρώνουν στα δέντραΔείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Ιδού τι έκανε.
*Αποφύγετε την υπερβολική καφεΐνη (αντ 'αυτού είχα πολύ νερό)
*Αποφεύγω ανθυγιεινά σνακ και φαγητό όταν δεν πεινούσα ή πεινούσα όταν πεινούσα πολύ (πάντα άκουγα τι μου είπε το σώμα μου)
*Αποφύγετε τις φανταχτερές δίαιτες
είδος ψαριού προς κατανάλωση
Επέλεξα τη μορφή προπόνησης που μου άρεσε σαν φως προπόνηση δύναμης και γρήγορους περιπάτους ή τζόκινγκ, ανέφερε η Ρία, η οποία είναι παντρεμένη με τον ηθοποιό Σαλίλ Ανκόλα.
Επίσης, απέφυγε εντελώς τη ζάχαρη (κάθε τόσο ως απάτη, αλλά όχι κάθε μέρα), και χρησιμοποιώντας πάρα πολύ επιτραπέζιο αλάτι.
Τόσα πολλά οργανικά άλατα είναι διαθέσιμα. Δοκιμάστε τα καθώς είναι εξίσου νόστιμα. Σταμάτησα να προσθέτω επιπλέον αλάτι στο φαγητό μου, ανέφερε η Ria.
Ανέφερε επίσης ότι η απώλεια βάρους είναι μια αργή διαδικασία και δεν πρέπει να είναι κανείς ανυπόμονος.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που μοιράστηκε ο Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Απέφυγα να είμαι ανυπόμονος και έδωσα αρκετό χρόνο στο σώμα μου (υπήρχαν φορές που έχανα μόνο 2 κιλά το μήνα, αλλά ήμουν εντάξει με αυτό), πρόσθεσε.
Συνέχισε επίσης να τονίζει ότι δεν απομονώθηκε από οικογενειακές συγκεντρώσεις.
Δεν απομονώθηκα από τις κοινωνικές συγκεντρώσεις και τα οικογενειακά δείπνα (αλλά επέλεξα τι θα φάω από το τραπέζι) είπε.
Ποια είναι η τελευταία λέξη;
Χάνω βάρος δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Απλώς πρέπει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και αποφασισμένοι, ανέφερε.
κίτρινη κάμπια με μαύρη ρίγα προς τα κάτω