Lookάχνετε για ένα υγιεινό σνακ μετά την προπόνηση; Δοκιμάστε αυτό!

Υπολογίστε σε αυτήν την εύκολη συνταγή της διατροφολόγου Pooja Bohra

Timeρα για γρήγορη συνταγή σνακ μετά την προπόνηση. (Πηγή: Pixabay)

Μια καλή προπόνηση θα πρέπει να συνοδεύεται από ένα υγιεινό σνακ για να το προσθέσετε ενέργεια επίπεδα και βοηθούν να αισθανθείτε κορεσμένοι. Οι ειδικοί λένε ότι η επαρκής διατροφή μπορεί να παίξει πολύ σημαντικό ρόλο στην αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να επιλέξει κάτι χορταστικό και με υψηλή θρεπτική αξία.

Εάν έχετε μπερδευτεί για το τι πρέπει να κάνει για ένα σνακ μετά την προπόνηση, εδώ είναι μια απλή συνταγή που είναι νόστιμη στο ίδιο βαθμό και θα σας προσφέρει την απαραίτητη πρωτεΐνη για να διατηρήσετε τους στόχους σας γυμναστικής σε καλό δρόμο.

Ο διατροφολόγος Pooja Bohra μοιράστηκε τη συνταγή. Δείτε πώς να το φτιάξετε.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μια ανάρτηση που μοιράστηκε η @nutritionist_poojabohra

Συστατικά

1/2 φλιτζάνι - Σπιτικό paneer αποβουτυρωμένου γάλακτος
1/2 όχι - Ρόδι
Αλάτι και μαύρο πιπέρι

Μέθοδος

*Σε ένα μπολ, προσθέστε σπιτικό αποβουτυρωμένο γάλα πιάνης Το
*Προσθέστε σπόρους ροδιού.
*Προσθέτουμε αλάτι και μαύρο πιπέρι.

Πώς το σπιτικό paneer πληροί τις διατροφικές σας απαιτήσεις;

Ως εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, το paneer πληροί τις διατροφικές απαιτήσεις. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο και σελήνιο. Είναι επίσης μια πλούσια πηγή ασβεστίου που βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών, καθιστώντας το ένα ιδανικό γεύμα μετά την προπόνηση.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που είναι γνωστό ότι ωφελεί την υγεία των μυών και υποστηρίζει την απώλεια βάρους αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα, την ενεργειακή δαπάνη (θερμίδες που καίγονται), τις ορμόνες κορεσμού, καθώς και βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης.

Για περισσότερες ειδήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής, ακολουθήστε μας Ίνσταγκραμ | Κελάδημα | Facebook και μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις!