Lookάχνετε για υγιεινές επιλογές; Δοκιμάστε τη νόστιμη συνταγή τσίλα βρώμης της Shilpa Shetty

Η Shilpa Shetty χτύπησε την τσίλα (τηγανίτα) για πρωινό, αλλά με βρώμη που έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Η Shilpa Shetty έκανε βρώμη τσίλα για πρωινό. (Πηγή: theshilpashetty/Instagram)

Η Shilpa Shetty ορκίζεται στην υγιεινή διατροφή. Από τσιπς γλυκοπατάτας προς το μπισκότα σοκολάτας-βρώμης , ο λάτρης της μαγειρικής μας έδωσε πολλές υγιεινές εκδόσεις των αγαπημένων μας τροφίμων κατά τη διάρκεια του κλειδώματος.

Αυτή τη φορά, το Dhadkan ο ηθοποιός χτύπησε την τσίλα (τηγανίτα) για πρωινό. Αντί να ακολουθήσει τη συνήθη συνταγή, έφτιαξε το πιάτο με βρώμη. Δημοσίευσε μια ιστορία στο Instagram με μια εικόνα της τσίλας που έφτιαξε.

Η βρώμη τσίλα είναι ένα υγιεινό πρωινό φαγητό. (Πηγή: theshilpashetty/Instagram)

Η βρώμη είναι γνωστό ότι είναι από τους πιο υγιεινούς κόκκους. Είναι χωρίς γλουτένη και πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, σύμφωνα με Γραμμή υγείας Το Προωθούν την απώλεια βάρους διατηρώντας υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Διαβάστε | Ξεκινήστε τη μέρα σας με μερικές μπάλες από βρώμη και λαχανικά

Εάν βαριέστε να τρώτε πλιγούρι βρώμης με γάλα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε υγιεινά τσίλα για πρωινό ή για σνακ. Εδώ είναι μια συνταγή της Shilpa Shetty που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Συστατικά

1 φλιτζάνι - Βρώμη
1 1/2 φλιτζάνι - Βούτυρο γάλα
1 κουταλάκι του γλυκού - πάστα τζίντζερ
1/2 κουταλάκι του γλυκού - ψημένο κύμινο
1 - πράσινο τσίλι
1/4 κουταλάκι του γλυκού - πιπέρι
1/2 κουταλάκι του γλυκού - κόλιανδρο σε σκόνη
1/2 κουταλάκι του γλυκού - Κόκκινη σκόνη τσίλι
Αλας

Μέθοδος

*Σε ένα επίπεδο τηγάνι, βάζετε τη βρώμη και τηγανίζετε μέχρι να ροδίσει ελαφρώς.

* Μεταφέρετε τη ψημένη βρώμη στο μίξερ και αλέστε για να γίνει σκόνη.

* Σε αυτό, προσθέστε γάλα βουτύρου. Τώρα προσθέστε πάστα τζίντζερ, σκόνη κύμινου, πράσινο τσίλι, πιπέρι, κόλιανδρο σε σκόνη, κόκκινη σκόνη τσίλι και αλάτι σύμφωνα με τη γεύση. Ανακατεύουμε τα υλικά στο μίξερ.

* Μεταφέρετε τη ζύμη σε ένα μπολ.

* Λαδώνουμε ένα τηγάνι και βάζουμε μια μερίδα από το κουρκούτι.

* Το βάζουμε σε μέτρια φωτιά και το σκεπάζουμε για λίγο.

Απολαμβάνω!