Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Μάθετε γιατί πρέπει να προσθέσετε το εξωτικό φρούτο του δράκου στη διατροφή σας
Τροπικό φρούτο, αρέσει για τη λαμπερή φλούδα του και τον πολτό του που είναι διάστικτος με μαύρους σπόρους.
Λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία, αυτό το φρούτο πρέπει να προστεθεί στη διατροφή σας. (Πηγή: Getty/Thinkstock) Αυτό το όμορφο φρούτο είναι μια επιτυχία τόσο για τους καλοφαγάδες όσο και για τους ανθρώπους που προσέχουν την υγεία τους, χάρη στις υπερδυνάμεις του και τα πολλά οφέλη για την υγεία. Αν αναρωτιέστε αν πρέπει να το προσθέσετε στη διατροφή σας, εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε. Συνέχισε να διαβάζεις.
Σχετικά με τα φρούτα
Το φρούτο του δράκου είναι επίσης γνωστό ως «pitahaya» ή αχλάδι φράουλα. Είναι ένα τροπικό φρούτο που αρέσει για τη λαμπερή φλούδα του και τον πολτό του που είναι διάστικτος με μαύρους σπόρους. Μερικές φορές, αναφέρεται επίσης ως φρούτα κάκτου, φρούτα μαργαριταριών δράκου και πιτάγια. Λέγεται ότι ο καρπός ανήκει στην οικογένεια των κάκτων, δεδομένου ότι έχει αγκαθωτό εξωτερικό. Ιθαγενής στη νοτιοανατολική Ασία, αναπτύσσεται σε μέρη της Καραϊβικής και της Χαβάης σήμερα.
Τα οφέλη
Ο καρπός έχει υψηλή θρεπτική αξία, με τα πάντα, από πρωτεΐνες, λίπος, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνες C και E.
* Πιστεύεται ότι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά. Επίσης, λέγεται ότι είναι καλύτερη πηγή βιταμίνης C από τα καρότα.
* Το φρούτο βοηθά και στον διαβήτη. δεδομένου ότι είναι μια πλούσια πηγή φυτικών ινών. Οι φυσικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση του φυσιολογικού σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, οι ειδικοί λένε ότι με τη μείωση του οξειδωτικού στρες, βοηθά στην αντίσταση στην ινσουλίνη διαβήτης τύπου 2 .
* Επίσης, βοηθά στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς μειώνοντας την κακή χοληστερόλη και αυξάνοντας την καλή χοληστερόλη. Λέγεται ότι οι εξέχοντες σπόροι έχουν ωμέγα λιπαρά οξέα που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή λειτουργία.
* Το φρούτο προάγει επίσης την υγεία του εντέρου. Περιέχει πρεβιοτικά που μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία των καλών βακτηρίων στο έντερο.
ποια είναι η λειτουργία του πιστολιού
Πώς να το φάτε
Είναι τόσο όμορφο να το δεις που ίσως χρειαστείς βοήθεια για να το καταλάβεις. Το κλειδί είναι να βρείτε ένα φρούτο που έχει ωριμάσει. Πηγαίνετε για τα έντονα κόκκινα, και όχι τα πράσινα. Αλλά θυμηθείτε, πάρα πολλά σημεία μπορεί να υποδηλώνουν ότι είναι υπερώριμο. Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι και κόψτε το στη μέση. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τον πελτέ με ένα κουτάλι και προσθέστε τον σε σαλάτες, ποτά, smoothies ή γιαούρτι. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μικρούς κύβους και να του δώσετε ένα σωστό σχήμα, ώστε να φαίνεται πιο απολαυστικό το παρασκεύασμα.